4.營養缺乏和加速衰老長期不吃早餐會導致體內營養缺乏，人體只能利用體內儲存的糖原和蛋白質,早餐吃好，早餐的好壞關系到初中生一天的精神狀態和營養供給,不吃早餐反而會讓你在午餐和晚餐時吃得更多，容易增加腸胃負擔,1.低血糖導致反應慢不吃早餐或早餐如果吃的不夠多，就容易發生低血糖,長期不吃早餐的危害甚至比長期熬夜更可怕。
1、 長期 不吃 早餐會有什么危害?長期不吃早餐的危害甚至比長期熬夜更可怕！1.低血糖導致反應慢不吃 早餐或早餐如果吃的不夠多，就容易發生低血糖。血糖供應不足會影響一整天的工作學習效率，導致精神無法集中，精力不足，反應遲鈍，2.瘦不下來！相反，容易發胖的人每天需要吸收一定的能量來滿足基礎代謝。不吃 早餐反而會讓你在午餐和晚餐時吃得更多，容易增加腸胃負擔，長期在過去，你的體內會儲存更多的脂肪！3.影響正常消化。腸胃病對犯人來說很容易，睡眠時，胃仍分泌少量胃酸。如果不吃 早餐，胃酸和各種消化酶沒有被食物中和，就會“消化”胃黏膜，導致胃部不適，久而久之可能引發多種胃腸疾病，4.營養缺乏和加速衰老長期不吃早餐會導致體內營養缺乏，人體只能利用體內儲存的糖原和蛋白質。長期會導致皮膚干燥，皺紋，脫發，加速衰老，早餐吃好，早餐的好壞關系到初中生一天的精神狀態和營養供給。早餐搭配其實有很多種，多樣化早餐搭配可以讓飲食更均衡。
