預防近視必須要清楚認識的什么是近視的成因，怎么去有效、高效、科學預防近視。護眼功能真的能夠預防我們眼睛近視嗎，低度近視恢復起來確實比高度近視簡單很多，近視本身是不可逆的，目前醫學能做到的只能是預防近視更早更快的發展，未成年在生長發育期，近視度數增長很快，平均每年75-100度，控制近視主要有以前幾種方法。

1、如何有效預防近視？

邀請我？好吧，作為一個中度近視的我其實我覺得像通?？吹降氖裁礈p少使用電子產品，多戶外運動，不挑食什么的，這些當然對保護眼睛有好處的，實際上現在社會電子產品這么普及禁電子產品太難了。但是有個可行的習慣就是，每天走路的時間眼睛一定要看著前方看著遠處，如果路邊有綠色植物，那么就多看看綠色植物，盡量看清綠植的葉子的紋路，為什么呢，你的大腦在指揮眼睛看清細節的時候，眼睛才會自動調節焦距，日常過度用眼，晶狀體可能會處在即將失去彈性又還沒有失去彈性的狀態，這時候你迫使你的眼睛去看清細節也就是鍛煉你的晶狀體的變焦能力，

我有個大學同學，在上大學的時候是二百多的近視，是不是假性近視搞不清楚，但是她近視也蠻多年了，大學期間她恢復了視力。怎么做到的呢，就是每天去田徑場遠眺看綠色植物，平常不戴眼鏡，就這樣每天堅持。低度近視恢復起來確實比高度近視簡單很多，羨慕！對了，晚上千萬不要關燈玩手機！很重要！開著燈玩手機雖然屏幕會相對較亮，但是總體光線也是亮的，對于眼睛的刺激沒有大。

而在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，很容易導致青光眼的發生，這就很嚴重了，我原來知道大學畢業之前都喜歡關燈玩手機，雖然看到很多帖子說晚上關燈玩手機很傷害眼睛，但我就是不信這個邪，不理解關燈玩手機和不關燈玩手機的區別也是到最近我在床上安裝了一個床燈，外界光線太暗的時候就把燈打開，保證外界與手機屏幕亮度差別不要太大。

2、怎么防止眼睛近視？

近視本身是不可逆的，目前醫學能做到的只能是預防近視更早更快的發展，成年人近視發展的幅度不會特別大，相對穩定，如果成年后度數還在持續增長，可能是病理性近視，需要去醫院進行相關檢查或治療。而未成年在生長發育期，近視度數增長很快，平均每年75-100度，控制近視主要有以前幾種方法，第一，建議每天保證孩子2小時的戶外運動，一周12小時。

室內不行，晚上不行，一定是白天室外，做什么都可以，第二，一旦近視，影響視力和生活，及時配眼鏡，有多少配多少，除非特殊情況，不要欠一點度數。第三，有良好的閱讀學習習慣，用眼衛生，第四，0.01%阿托品滴眼液可以控制近視進展，一定要在醫生指導下使用，目前國內還幾乎沒有。第五，ok鏡是目前控制近視進展效果相對最好的手段，需要定期復查，近視控制大概在50%左右，

3、玩手機怎樣預防眼睛近視？

感謝您的閱讀！現在的手機都會講究一個非常重要的功能，就是護眼功能。那么，護眼功能真的能夠預防我們眼睛近視嗎？實際上，手機的護眼功能對于我們的眼睛的防護有一定的作用，我們打一個最簡單的比方，比如說榮耀推出來的1920Hz的高頻PWM調光，能夠比較好的解決了DC調光的偏色，以及低頻PWM調光的頻閃刺激問題。

并且，這種調光技術，遠遠高于IEEE電氣和電子工程師協會)的LED照明標準(低健康風險的頻閃范圍為1250Hz以上)，所以從某種程度上，這種調關技術確實能夠有助于我們眼睛的守護，并且保護我們的眼睛不受過度的調光因素的影響，我們知道屏幕對于眼睛的損害，它在于藍光或者是我們之前所知道的PWM調光技術，長時間使用確實會讓我們眼睛視力加深，并且也造成我們眼睛色弱或者是青光眼等一些眼疾問題。

手機廠商通過各種方式來增加手機的護眼效果，特別有些手機廠商還通過了德國萊茵TUV護眼認證，這讓一些用戶會從內心里覺得這款手機確實帶來了不錯的護眼效果，但是，你需要知道護眼效果只是有一定的護眼作用，能夠讓我們眼睛得到守護，并且預防眼睛出現疲勞等情況的最好方式是減少手機的使用。同樣不建議在黑燈瞎火的環境之下來進行手機的使用，更主要的是我們也建議大家在使用手機的過程中，特別是眼睛感到疲勞時一定要減少手機的正常使用時間。