一分鐘仰臥起坐標(biāo)準(zhǔn)多少個，一分鐘最多能做多少個仰臥起坐

來源：整理時間：2023-08-20 20:56:15 編輯：好學(xué)習(xí) 手機版

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1，一分鐘最多能做多少個仰臥起坐
2，仰臥起坐一分鐘做32個夠不夠啊
3，中考女生仰臥起坐一分鐘多少個達標(biāo)
4，仰臥起坐一般一分鐘做多少個14歲
5，俯臥撐和仰臥起坐正常一般一分鐘做幾個才算合格
6，中考體育一分鐘仰臥起坐多少個滿分

1，一分鐘最多能做多少個仰臥起坐

50左右吧。

一般通過鍛煉可以達到65個左右

一分鐘最多能做多少個仰臥起坐

2，仰臥起坐一分鐘做32個夠不夠啊

可以，對于標(biāo)準(zhǔn)仰臥起坐1分鐘zuo30個還不錯。一定要掌握標(biāo)準(zhǔn)動作。時間長了可以提高鍛煉強度望采納。

仰臥起坐一分鐘做32個夠不夠啊

3，中考女生仰臥起坐一分鐘多少個達標(biāo)

中考體育各地市的評分標(biāo)準(zhǔn)不盡相同，你可以參照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》關(guān)于女生的一分鐘仰臥起坐的評分標(biāo)準(zhǔn)：附：一分鐘仰起坐動作做法及要求：仰臥起坐1.測試目的測試學(xué)生的腹肌耐力。2.場地器材墊子若干塊(或代用品)、鋪放平坦。3.測試方法受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出"開始"口令的同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達到雙膝者不計該次數(shù)，精確到個位。

根據(jù)《小學(xué)生體育達標(biāo)國家標(biāo)準(zhǔn)》：男生女生仰臥起坐達標(biāo)成績：優(yōu)秀：43-50良好：35-42及格：22-34 30個合格，40個80分，40以上的優(yōu)秀，50個100分不及格：14-21其他體育達標(biāo)國家標(biāo)準(zhǔn)如下：男生：向左轉(zhuǎn)|向右轉(zhuǎn)女生:向左轉(zhuǎn)|向右轉(zhuǎn)

中考女生是沒有仰臥起坐這一考試內(nèi)容的，測試的只有八百米，立定跳遠(yuǎn)，肺活量。等到了高中在高二下半年時會有一個檢測，女生是需要做20個才達標(biāo)的，不過檢測很松和老師說說好話就完事。

中考女生仰臥起坐一分鐘多少個達標(biāo)

4，仰臥起坐一般一分鐘做多少個14歲

對于你的年齡，一分鐘50到60個左右：　　仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿。如此連續(xù)進行。練仰臥起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達到50次左右。30歲以下的女性，很多是出于防止婦科病的目的練習(xí)的，這時頻率最好控制在每分鐘60～70個，隨年齡的增加而遞減，50歲以上的一分鐘做25個就可以了。對于那些有一定健身基礎(chǔ)的練習(xí)者，更多的是想通過練習(xí)達到增強腹部力量的目的，這樣要保證一分鐘做60次左右。

那就每天在床上練啊，體育不達標(biāo)很吃虧的

現(xiàn)在中考是42個每分。我現(xiàn)在已經(jīng)41歲了，我也可以做那么多，你沒有問題的。

我初一時身高一八二,那次測試我一分鐘做了五十五個.不過現(xiàn)在完成不了了.我當(dāng)時就是鍛煉,每晚都要做三四百個,不是一次完成..日積月累練的,現(xiàn)在不練了,肚子都大了.四十五個應(yīng)該不難,如果平時梅練.做完后腹肌會疼上好幾天.

不會，是練肌肉不會影響身高的

5，俯臥撐和仰臥起坐正常一般一分鐘做幾個才算合格

按照國家體育總局公布的《全民健身指南》，提供了部分健身運動測試的評價方法。其中，20-24歲的男性要做20-27個俯臥撐才能及格；女生則以仰臥起坐作為測試標(biāo)準(zhǔn)，20-24歲的女性1分鐘之內(nèi)需要做16-25個才算及格。在《全民健身指南》“單項運動能力測試與評價”里，肌肉力量測試給出了握力、背力、俯臥撐、仰臥起坐和縱跳測試。其中20-24歲的男性要做40個以上俯臥撐才算優(yōu)秀，28-40個算良好，20-27個才能及格，13-19個被評為較差，7-12個則是差。女性以仰臥起坐作為測試標(biāo)準(zhǔn)，20-24歲的女性1分鐘之內(nèi)需要做36個以上才算優(yōu)秀，26-36個視為良好，16-25個及格，6-15個較差，1-5個為差。擴展資料：俯臥撐和仰臥起坐這兩項運動經(jīng)常會用來衡量一個人的身體素質(zhì)，對于這樣衡量是否靠譜，其實這兩項運動只能反映身體運動能力的某個方面，主要是肌肉力量。比如俯臥撐，主要是靠胸大肌、肩部三角肌、背部肱三頭肌，仰臥起坐比較適宜女生，主要是測試腹肌力量和耐力。　俯臥撐和仰臥起坐兩項運動在正常情況下，不管是俯臥撐還是仰臥起坐，做到10-20個是沒有問題的，建議每天做4-5組。如果做不到10個，建議男生可以采取跪臥撐的方式，女生可以采取半開半合的蝦卷腹運動來進行鍛煉。參考資料來源：人民網(wǎng)-全民健身出“國標(biāo)”：俯臥撐做20個才算及格國家體育總局-《全民健身指南》解讀

都是一分鐘30個合格，50個算是滿分了。俯臥撐呢一分鐘是116個世界紀(jì)錄。仰臥起坐只有連續(xù)做1萬個的世界紀(jì)錄，沒有1分鐘做的。

6，中考體育一分鐘仰臥起坐多少個滿分

女生是49個滿分，男生是51個滿分。1975年五月，經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)，國家體委公布了《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，要求在學(xué)校廣泛實施，此后，在1982年，1990年又進行了修改，一直沿用至今。1995年開始施行的《中華人民共和國體育法》規(guī)定：學(xué)校必須實施國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，對學(xué)生在校期間每天用于體育活動的時間給予了保證。擴展資料仰臥起坐的呼吸技巧同時，做仰臥起坐時應(yīng)配合以合理的呼吸，在做仰臥起坐時,身體前屈時應(yīng)呼氣，仰臥時應(yīng)吸氣。但如果機械地在仰臥時完成整個吸氣過程，會不利于動作的完成，因此，為了提高動作的質(zhì)量，還必須注重技巧。即向后仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當(dāng)上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭完成動作。坐位體前屈為12厘米屬于良好，得分為85。再如：某小學(xué)五年級的一位女生的身高為141.5厘米，體重為37公斤，計算BMI為18.4，在正常的13.8～20.5的范圍內(nèi)，得100分；測得1分鐘跳繩成績?yōu)?60，查表為優(yōu)秀，得100分；測得肺活量為1850毫升，為良好，得分為80。測得50米跑成績?yōu)?.7秒，為良好，得85分；測得1分鐘仰臥起坐為38個，屬于良好，得80分；另外，1分鐘跳繩比滿分多2個，再加1分。參考資料：搜狗百科-國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)

我們53，你想想看，一分鐘怎么可能做到？可是我們班的同學(xué)做到了，她還做了58個！！！

中考體育各地市所考試的項目和評分標(biāo)準(zhǔn)不盡相同。一般都是參考《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的評分標(biāo)準(zhǔn)或高或低。下面是《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》關(guān)于一分鐘仰臥起從坐的評分標(biāo)準(zhǔn)（初中三年級）：

可能每個地方的不一樣我是南京的今年中考的標(biāo)準(zhǔn)是40個

男生51，女生49。1975年五月，經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)，國家體委公布了《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，要求在學(xué)校廣泛實施，此后，在1982年，1990年又進行了修改，一直沿用至今。1995年開始施行的《中華人民共和國體育法》規(guī)定：學(xué)校必須實施國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，對學(xué)生在校期間每天用于體育活動的時間給予了保證。擴展資料：男生45-51為優(yōu)秀 39-42為良好 13-37為及格 9-17為不及格女生45-49位優(yōu)秀 39-42為良好 13-37為及格 9-17為不及格《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是促進學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵學(xué)生積極進行身體鍛煉的教育手段。所選用的指標(biāo)可以反映與身體健康關(guān)系密切的身體成分、心血管系統(tǒng)功能、肌肉的力量和耐力、以及關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性等要素的基本狀況。參考資料：搜狗百科-國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)