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1，太極拳的基本功
2，太極拳十大基本功
3，太極拳基本功怎么練
4，太極拳基本功
5，太極拳的基礎功都有哪些
6，太極拳如何練好基本功

1，太極拳的基本功

太極拳基本功就是站樁和練拳，初學者先學24式或者學陳氏18式，你以技擊為主我建議你學陳氏太極。18式學完后再學陳氏一路太極拳和二路太極拳。太極拳有十三種樁，先站無極樁，就是自然站立兩腳與肩同寬，具體要點你可在網上搜一下

學太極拳到什么年月能打人？學散打。

看你的意志，能力

忽悠~ 建議學習空手道、自由搏擊之類的。當然，實戰詠春也是可以的。如果在上海的話，可以體驗一下忍術。（不是動漫忽悠人的。全世界武神館初見良昭）可以網上看看。

太極拳的基本功

2，太極拳十大基本功

太極拳十大基本功：開步、并步、退步、蓋步、歇步、坐盤步、交叉步、仆步、跌岔步、提膝獨立步。太極拳對整體動作的要求：練太極拳時，始終要保持心平氣和，始終要“松靜”，身體要端正自然，頭頂同會陰要始終保持垂直，避免挺胸、凸肚、低頭、彎腰、弓背、露臂等現象；呼吸要自然，逐漸運用腹式呼吸，始終保持腹實胸寬狀態，轉動時也不要破壞身正體松，腹實胸寬的狀態，使身體下穩重，上靈活。太極拳整體動作中的要點：頭要正直，虛靈上頂；目光要隨著主要的手轉動而前視；頸項要隨目光轉動，松豎而不僵硬；口唇要自然合閉，下頜微向里收，舌尖上卷輕抵上顎，使唾液的分泌加強；養成呼吸以鼻的衛生習慣，這樣能使練拳時候喉頭不致感到干燥。肩要松沉，肘節微屈。太極拳是中國武術中的拳法，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學等形成的一種內外兼修、剛柔相濟的中國傳統拳術。

太極拳十大基本功

3，太極拳基本功怎么練

陳式太極拳48式突出和加強了螺旋纏絲勁和混元護體功的修煉和運用，要求意(心)、氣、精(勁)、神、形、力六大要素內外合一，混元真氣內循經絡、外走螺旋、節節貫串、遍達周身，使全身經絡和血脈運行得更加暢通，起到增強內氣和提高技擊效能的作用。怎么煉: 1,你要隨時掌握煉功要領; 2,切記"一動無有不動",所有動作以中腰來帶動.

太極拳的基本功其實并沒有想象中的那么難，主要是要找一個好師傅，他會告訴你每招每式的用法，和競技意義，你懂了這些之后，就可以開始學習基本的架子，只要用心學習，架子練完了就是推手，努力吧，祝你成功！

以柔克剛,以慢克快,以靜止動,以嚇唬人為真.

什么你也練什么內家拳的基本功主要是站樁太極拳形意拳八卦掌等都是從站樁開始樁沒有站好...就練拳真正動手很難奏效你也沒有必要發愁...

練完太極對收功的要求不大,...收完后,就完功了都說收功很重要,我不太清楚怎么收功

最基本的就是樁功，例如陳式的纏絲勁，武式，喬式的懶扎一等等。

莊功--纏絲勁

太極拳基本功怎么練

4，太極拳基本功

太極拳基本功包括樁功、震胯功、手型、步法、開肩、活腰，拉筋，單式訓練，繃、捋、擠、按、采、列、肘、靠八法，及開合功，纏絲功，輔助器械太極尺、太極大桿、太極球等等……太極拳基本功練習：基本功是掌握及提高太極拳技術的基礎訓練，是端正人體基本姿勢、提高專項素質、壯內健外的根本環節。通過對以下幾個單式在意念統率下呼吸與動作的協調配合練習，使意、氣、力三者結合達到意力合一，以提高專項身體素質，從而使動作具有既沉重又輕靈、既剛健又柔韌的勁力內蘊，達到柔中寓剛、綿里藏針，使周身圓滿完整、端正安舒、支撐八面、沉實有勁，為學好太極拳基本動作及套路奠定可靠的基礎。特點一：大腦支配下的意氣運動。太極拳是用意練意的拳，也是行氣練氣的拳。特點二：身肢放長的彈性運動。外表看是腿的纏絲勁的表現，其實是內部促進了腿的放長。特點三：順逆纏絲的螺旋運動。太極拳運動必須如抽絲的形狀。特點四：立身中正、上下相隨的虛實運動。動作能分清虛實的轉換，就可耐久不疲，這就是一種動力活動。特點五：腰脊帶頭、內外相合的節節貫串運動。腰是左右平行轉動的中軸，脊是上下彎曲的根基。特點六：相連不斷、滔滔不絕的一氣呵成。要求在練全趟架子時能夠進一步做到一氣呵成，內勁不斷。特點七：從柔到剛、從剛到柔的剛柔相濟運動。要點是堅持最初，仍須不失綿軟，在柔軟之下，向著更有彈性的堅剛上邁進。特點八：從慢到快、從快到慢的快慢相間運動。從慢到快、從快到慢的快慢相見運動，就成為太極拳的第八個特點。

5，太極拳的基礎功都有哪些

要化掉僵硬的感覺，我自己的體會是，練拳時如清風撫柳，手臂、周身只是只是存有保持位置的必要的力。立身中正，身軀就像樹干，手臂就像柳梢，（也許這么比喻不大合適），如打“云手”時，公園里很多人只是手或者手+上身在那個“劃來劃去”，我的感覺是出腳同時雙手上下互換，移動重心同時要跨處折疊，同時兩臂基本保持與身體的相對位置，隨身體一起旋轉移動，到末梢時，上手像有慣性一樣繼續放遠放長，然后劃弧線雙手互換位置，同時跟腳，然后反向“云”。我覺得練這個動作的時候織機最有放松的感覺。由于水平有限，兩腿的放松尚未體會出來。至于你說的那個對抗時候和別人硬抗，我覺得是你對太極理解不夠吧。雖然我現在理解也不算深，不過也希望把自己的心得拿出來分享，希望大家批評指教。我在看李連杰的《太極張三豐》時，那一幕：張君寶把球旋轉著扔到飯桌上，然后球彈開了碗筷，老道扔杯子過來，也被彈開?？戳?a href="/tag/572959.html" target="_blank" class="infotextkey">多少遍以后，偶然一次機會，想到“棚勁不丟”又想到看太極單推手的時候是以圓的形式化解對方來勁，于是我也像你一樣試著讓朋友推來，然后織機模仿“球”在哪碰到力量后快速旋轉，結果……顯而易見，自己沒能化解來勁。后來在公園偶遇“名師”看老師表演“粘”，右手與老師手背相貼，任織機如何動，就是脫不開，后來老師講，除了用“寸勁”，猛地躲開，否則就這么粘著。這是一門感覺和放松的功夫，是圓的功夫。繼續下去的話不知道還要寫多少。說了一些自己的得與失，總結一下。動作往圓滑處打不會有錯的，拳普云：勿有凹凸處，勿有缺陷出。簡單理解就是動作要把“圓”劃的飽滿，不能癟一塊或者運動路線~~~~（不會表達了，自己理解，或者翻看《太極拳全書》吧）放松這是看《太極拳傳真》里理解的?！坝靡舛挥昧Α辈皇遣挥昧?，練拳時必要的維持動作姿勢的力還是要的，不然人就軟在哪里了。但是不要使肌肉緊張，我覺得最簡單的就是，你可以使勁握拳，也可以不使勁，姿勢輕輕地使手掌握在一起，保持一個拳頭的性狀，后者便是松。練拳時，周身都達到這個境界就是目標了……（呵呵，可惜我只手臂、驅趕做到了，兩腿到現在未能領悟）至于對抗，我也沒有得到真傳，也只是在參考“太極拳論——王宗岳”里面的在理解，比如“動急則急應，動緩則緩隨”“彼無力我亦無力，我意在先；彼有力我亦有力，我力在先”就是說得他快，我也快，他慢我也慢，你不用力我也不用力，但是我在感覺你的力，尋找你的力，你有力我也有力，但由于我一直在感覺你的力，所以你想用力的時候，我可以在你之前就開始用力化解你的力，或者借你的力來打你。最后，我只知道一門基本功，“太極無極樁”，雙腳平行站立，與肩同寬，起勢時，雙手緩慢側平舉，與肩同高后向胸前匯攏（類似太極起勢的姿勢的位置），兩臂緩慢下落，雙手臂成環裝，似抱圓球，五指相對，手臂下落同時兩膝微曲（合適位置即可）。最終落至腹前，掌心對準臍下三寸的丹田，閉目，舌尖頂上顎。呼吸深長，腦中感覺自己周身放松，最后心無旁騖。時間可從7~8分鐘開始，長到……隨便。最后男的左手在外，右手在內掌心相對貼與丹田處，女的手掌位置相反。以上內容均為自己原創，僅供參考，請勿轉帖。

6，太極拳如何練好基本功

以前來說基本功開始就是三年的樁功然后是十三式中每個招式的練習就是五行步法和八法現在太極拳講一般說是盤三年的架子就是說把套路不斷的完善練三年先在平時練練混元樁或者無極樁等等還有把套路里的單招定式拿出來單另作為樁法練習這都是現在一般的基本功也是最普遍的太極拳師中一般只有入室弟子才能得到真傳會教你真正的基本功因為太極拳套路在以前其實沒有現在這么重視以前重視的是基本功出了功夫后招式都是在內在功力帶動下自然出現的現在會真功夫的人少了很多人不愿意教我知道高手里面兩個人還是愿意教的就看你愿不愿意學確實是相當的枯燥和艱苦其實不只是太極拳很多武術以前學習的時候都是先站樁三年師父才會教你別的東西現在的人心浮氣躁都受不了那個苦而且以前是為了生存練好基本功后一步一步學好功夫這樣學成后才有更多贏面所謂平時多流汗戰時少流血現在因為實戰的作用在當今社會縮小了競技性武術比如搏擊散打這種出功夫的周期很短沒人愿意為了達到高的層次耗費大量的青春和精力去練習傳統武術的技擊性

你的想法很好，因為做任何事情，不練基本功都無法達到一定的境界，只是膚淺地涉足一下而已：而太極拳最重要的是內勁和腿上的功夫，只有下盤牢固，才能立身中正，否則不僅起不到應有的健身效果，外形也會很難看。所以站樁就顯得尤為重要，你可以先從網上下載一些樁功及太極養生功看一下，無極樁可以自己站，一開始每天早晚兩次，每次5-10分鐘，隨著時間的推移可以慢慢增加時間。有的樁因為會引動內氣，讓身體自發地動起來，不能自制，而需要行家看一段時間才行。希望我的回答會對您有所幫助。

站樁是所有內家拳的基本功，什么都別練，先站一年的樁，每天站5小時，再練什么你都是最棒的。磨刀不誤砍柴工，站樁是最基本的。

太極拳的基本功是要為太極拳服務的，必須按照太極的原理，大的說可以分為形體、勁力、呼吸、意念，每一個都有各自的基本功，不要就認為形體是勁力的基礎，勁力是呼吸的基礎，呼吸是意念的基礎，許多人認為先把拳架打好，再求內在，不是這樣的，如果讓一個太極拳的宗師教拳，他絕對是動作意念一起教的，不然你一個動作都學不會，太極是一個有機的整體，不能分家，學的時候就看你有沒學懂，基本功當然也是一樣，不然只相當于運動前的熱身，還有所謂的站樁、貓步、纏絲，表面上看起來是基本功，其實練熱身都不算，因為站的是死樁，邁的是死步，纏的是死勁，太極拳的訓練是講方法的，不是你練基本功就給你降低檔次，老師不管你，給你講一句話你就站了三年，道理沒深沒淺，太極沒易沒難，陰陽也是不處不在，既然如此，你的基本功要不要符合太極拳的原理？不符合原理就不叫太極的基本功，如果你發現，站了一年的樁實際上站的一天都不對，那你這一年又叫不叫在練基本功？所以，貪多也不對，貪少也不對，太極是一個有機的整體，不能分家，這個世界就是這樣，辨證、矛盾，所以你必須理論結合實際，基本功也要結合拳理，不然你就白練，至于練法，沒一個基本功就有它的要求，可以多請高人幫你指點

先練一下二十四式太極拳，這個事最簡單的，也是國標

壓腿下腰柔韌性很重要扎馬步控制好呼吸先這樣練

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太極基本功，太極拳的基本功

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