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1，按哪個穴位可以瘦腿
2，針灸減肥瘦腿選穴位
3，按摩怎么樣可以瘦腿
4，點腳靠墻減腿這種減肥方法科學嗎

1，按哪個穴位可以瘦腿

能

按哪個穴位可以瘦腿

2，針灸減肥瘦腿選穴位

腿部選穴，豐隆三陰交脾腎經的可以多選點。梁丘、公孫、陽陵泉、腎俞、三陰交、水分、足三里、內庭、血海等。

針灸減肥瘦腿選穴位

3，按摩怎么樣可以瘦腿

把兩手握緊腳脖子，然后向上拉，重復做10次，每天3次就可以了

其實減肥方法是因人而異的,每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（瘦身+鞏固）,一個月下來我減了十六斤,她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話,就去試試，祝你減肥成功！我是從網址: taobibuy .cn 的“減肥產品排行榜”里買的，我看他是專門收集熱賣,信譽好的東西，收藏起來挺實用的,還有當季最流行服飾的推薦，等，^_^希望可以采納我哦~

不要亂減肥，副作用多還不一定減的了，我以前就試過很多方法都不管用。跳繩胸會下垂，效果也不怎么理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸還減了一圈，本來胸就不大，更小了，而且反彈更是快。跑步跑了一個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了減肥我用了至少幾十種方法，就是減不下來。后來我網上遇到個非常厲害的姐姐，她教了我很多，減肥，還有很多護膚美容的知識，她根據我的情況給我推薦了她整理的,減肥產品排行榜,里的叫"歐麥詩"的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減胸。由于以前亂減肥，胸已經不大了，姐姐還給我推薦了一種豐,胸的，用了一療程，明顯大了很多，沒有什么不良反映。真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。你也可以把你的情況向她咨,詢，她空,間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加,她好,友看看吧！Q：369 524 800，祝你減肥成功！

減肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的話，也是很難減肥成功的，我以前就是,越減越肥，后來認識了個姐姐，她真的懂得好多，細心教我減肥，還有其他很多東西，人很好。在她的幫助下，我配合減肥產品一個月多減了16斤，雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的,我已經很滿意了，真的很感謝她，她在空間日志還總結了她選擇減肥產品減肥的經驗,她的空間36952 4800，你也去看看吧，加她好友，總覺的她什么都會,我也是朋友介紹的，希望對你也有幫助！還有，記得選我做滿意答案哦！

按摩怎么樣可以瘦腿

4，點腳靠墻減腿這種減肥方法科學嗎

你好，這種方法有它的道理，韓國專業模特公司都是這么作的。但是它不是減肉，而是讓腿形更好看、更緊繃。而且做完之后一定要拍打放松，否則會長出肌肉哦！如果腿比較粗的，建議還是先減瘦，不要太早用這種方法。還有，吃紅豆對減腿也有一定作用。希望我的回答對你有幫助。

會的，但是效果不是怎么好的。

個人感覺一點都不科學,因為我自己也親身體驗過,半個月下來沒什么效果其實平時走路的時候注意些,都比這種方面強,平時弄點干荷葉泡水喝,效果不錯偶的一點點個人體驗嘍!

步驟一：打松結實小腿其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。方法1 平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。步驟二：加強消脂收緊運動當小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。運動（1） 1.腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。 2.然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。運動（2） 1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。步驟三：最后沖刺瘦腿物進入最后階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！飲食法去水腫除了按摩之外，適當的飲食習慣也能制造美腿。 1.維他命E幫助去除水腫血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。 2.維他命B群加速新陳代謝維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃鹽去水腫經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。應該說肌肉型的MM只是少數，但也決不能忽視。在健身房工作的時候，間或就會遇到一個肌肉發達的MM，她們往往比一般的胖MM來得自卑，常常是付出了十二分的努力，不斷沒有苗條起來，適得其反，卻更加“強壯”起來，先不說肌肉發達的女性到底于審美上是怎么樣的概念，至少在咱們中國，普通人是難以接受的，如果說一個女孩很強壯，或者是虎背熊腰，那一定不是贊美。而最普遍的現象是，有不少的女性，并不是全身都肌肉發達，而是集中在某一部位，最突出的就是腿部，與上身存在很大的差異性，這在健美界絕對是一個難題，不要說減肌肉了，就算是減脂肪對她們都是一個很艱苦的過程和挑戰，要知道，并不是每個到健身會來減肥的女孩子都把健身當做愛好來著，她們的目的只有一個，就是減肥。對于減肌肉，有幾種說法。一是平衡訓練法，這是目前比較流行的說法，就是加強上身的鍛煉，讓上下協調，我個人認為這種方法有其可行之處，但并不一定行得通，因為實際上大多數腿肌發達的女孩子，她們寧愿維持現狀，也不想讓上身強壯得如下身。扯長補短，這得看補短之后的整體效果如何。二是力量訓練，采用間隙循環訓練法，有些女孩子擔心力量訓練會讓結實的腿部變得更加粗壯，因為力量訓練就是肌肉訓練，肌肉型腿部再進行力量訓練，可能會刺激到肌肉而讓其更加發達。間隙循環訓練法就是把需要鍛煉的部分安排一些恰當的動作，把這些動作按一定的順序編排起來，不分組，采用循環訓練，可根據情況分為1-3或者更多的循環，每個循環間確定休息時間，一般為1-3分鐘采用輕重量多次數。這種訓練的主要作用是減縮表面和肌纖維中多余的脂肪，達到減小緯度的目的。第三種就是有氧訓練，應該說有氧訓練是最根本最主要的訓練手段，不管是減脂肪還是減肌肉，但是，減肌肉和減脂肪的有氧訓練又應該有所不同。一般減脂肪的有氧運動，都是要求中低強度，持續時間30--60分鐘的運動。而減肌肉型腿部的有氧運動還需要強調的是，盡量不做彈跳性的有氧運動，而且持續的時間應該更長，具體應該根據個人的情況來安排，循序漸進。長跑運動員基本都是比較消瘦的，這就是因為他們長期進行超長時間有氧運動的原因，我們不防借鑒長跑運動員的訓練，所以，要減去肌肉的方法，超長時間的有氧運動該是最好的方法四是飲食方面的問題，一般的健美和健身訓練者都很注重蛋白質的攝入，不管是增肌還是減肥，因為肌肉的組成除了水分外，大部分就是蛋白質。那么，肌肉型女孩在減肌肉的時候，是否能適當減少蛋白質的攝入，讓本身的肌肉消耗得更快，從而達到目的呢？這個問題有待考慮。修長纖細又健美的小腿又會是一道美麗風景。可是，小腿臃腫怎么辦？小腿肌肉松懈怎么辦？還用說嗎？快運動起來吧！小腿的形態、功能與小腿后側的肌肉有很重要的關系，因此要改變小腿的形態和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到鍛煉。以下是本人搜尋到的有針對性的減小腿的鍛煉方法，希望和大家一起嘗試。 1. 足跟提地的足尖走。 2. 足跟不著地的跳繩。 3. 在沙坑內做連續向上的彈跳。 4. 肩部負重的足尖走。 5. 肩部負重的原地彈跳。 6. 將一腿直立，一腿彎曲，用腳掌的一半站在階梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物體邊緣上，腳跟懸空。雙手可以扶墻壁，或放張椅子在旁邊以保持平衡。以慢慢數到五的速度先把腳尖踮起來，但在最高點可以稍停一下，然后再慢數到五的速度將腳跟緩緩放下，直到最低點。等做到你要的次數時再換邊。次數量力而為，但每次最好不間斷地至少做三到五組最理想。本人和小腿的戰爭正式拉開，除了太空倉精油和保鮮膜以外還在努力跳繩，現在的技術是突飛猛進，達到了190個/分鐘，因為戰爭剛剛打響，成果如何暫不匯報，不過我相信勝利的曙光就在前方！為了美麗小腿，MM們一起奮斗吧！