健康的做法是白發的形成主要與毛發皮質和髓質所含色素顆粒的數量有關，此處較多的色素顆粒呈黑色有光澤，較少的色素顆粒呈白色無光澤,\n可以用烏發湯,\r\根據研究，白發與精神壓力密切相關，保持良好的心態，不給自己太大的壓力，對改善白發是有幫助的,白發是因為頭發的髓質和皮質中黑色素顆粒減少或者是因為充滿了空氣。

\ n可以用烏發湯。什么是“調理”？\n“調理”就是調理你的五臟六腑，改善人體的整體生理功能。只有整體生理機能提高了，免疫功能才會增強，自愈力才會恢復，身體各項機能才會健康！\n“合理化”是指清理體內的垃圾毒素，打通經絡，活化細胞，疏通淤血堵塞的經絡，代謝體內毒素和垃圾，排除體內風濕和寒性毒素，重建代謝通道，理順系統關系。

白發是因為頭發的髓質和皮質中黑色素顆粒減少或者是因為充滿了空氣。\ r \你要注意自我調節，調整好情緒和睡眠，盡量保持愉快的心情，不要過度疲勞，多注意休息。堅持體育鍛煉，增強體質。\ r \注意飲食質量，多吃富含優質蛋白質、微量元素和維生素的食物，包括鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用菌、海藻、新鮮蔬菜和水果。\ r \根據研究，白發與精神壓力密切相關，保持良好的心態，不給自己太大的壓力，對改善白發是有幫助的。

多吃雞肉和火雞可以提供優質蛋白質，保證頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或低質量的蛋白質，優質蛋白質的缺乏會導致頭發脆弱易斷。家禽可以提供生物利用率高的鐵，這意味著身體可以更好地為頭發吸收鐵。

健康的做法是白發的形成主要與毛發皮質和髓質所含色素顆粒的數量有關，此處較多的色素顆粒呈黑色有光澤，較少的色素顆粒呈白色無光澤。中醫認為與精血不足、氣滯血瘀有關，1.少上網\ r \ n遠離輻射\ r \ N2喝豆漿\ r \ n喝黑豆豆漿\ r \ n注意有兩種黑豆\ r \ n核應該是綠色的\ r \ n。\ r \最好是酸性的\ r \酸性比堿性好，5取黑芝麻、大米煮粥，常吃黑芝麻\ r \ n:有養血潤燥、滋補肝腎、烏發的作用。6核桃\r\n:能補氣血，溫肺腎，止咳平喘，烏發潤膚，每天空腹生吃幾個核桃\r\n有利于烏發，維生素B1、B2、B6缺乏也是禿頂的重要原因。我們應該增加這類食物的攝入量，如谷類、豆類、干果、動物肝臟、心臟、腎臟、牛奶、雞蛋和葉菜。