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紅棗、阿膠和動物的肝臟可以益氣補血!!!

紅棗

吃什么可以益氣補血

大棗、桂圓、燕窩

紅棗補血，三七補氣，皆為上品。

紅棗，紅糖煮水喝

紅棗，紅糖

益氣補血吃什么呢

補氣、補血的食物,有雞、烏雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、牛肝、羊血、鹿血、蛋、奶、魚、桂圓、大棗、桑葚、苦瓜、茄子、白蘿卜等。

這是急不得的，可以喝益氣養血口服液啊

女性可以選擇定坤丹，是女人補血養血良藥，效果非常顯著，能夠幫你迅速還原一個好氣色，男性的話可以選擇龜齡集，是有名的皇家種子方，源自宮廷，廣衍后嗣，這兩種藥被國家科技部、國家保密局認定為國家保密品種，受到國家最高行政保護。

每天頓一只鴿子，鴿子加紅棗，補氣血，還有就是黃鱔血包粥，用鍋接一點點溫水，一點點溫，把黃鱔尾巴剪短，放在鍋里，讓他游在把黃鱔切了放鍋里一起包粥

不可快速的來，那樣副作用很大，你可以選擇食療，入多吃些大棗、紅糖、阿膠！

鍛煉身體

怎么樣才能快速補血益氣

每日7顆紅棗一年后就血氣紅潤了及時已過中年也不比同齡人臉色好些！偶爾喝下紅糖水，也可補血，在放上一些生姜一起煮沸。還能驅寒潤胃一舉兩得！如何補氣呢！紅薯蘿卜枸杞山藥都是補氣上上之選！最重要的還是堅持啊！最后，祝您建康！

益氣補血是兩個概念，從食療的角度補氣的食物有：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。補血的食物有：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

補血用阿膠效果好點，有個補氣養顏湯效果也還行，是個宮廷方子，上網搜索看看

涼瓜肉排湯涼瓜2條，肉排肉500克，黃豆50克。做法涼瓜洗凈切開去仁，切塊狀，肉排切塊，黃豆洗凈，一齊煲湯，全家飲用。說明（1）涼瓜乃夏季應時瓜菜，能配合各種食物供佐膳或作菜等。（2）涼瓜性寒，凡胃腸虛寒者，不能連續數日食。

改變呼吸方法

多吃紅棗