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1，老年人吃什么好

自己看著辦

少吃油膩的，油炸的，清淡為好，多吃蔬菜

吃蔬菜

健康的東西

石榴降血壓,櫻桃降血脂

老年人吃什么好

2，老年人吃什么食物對身體好

老年人的食物最好是促進腸道排毒，防止便秘的發生，采用食療方法時，還要增加按摩腹部等等活動。參考如下資料：飲食注意十件事：一、養成每天按摩腹部的習慣，要重點按摩左下腹。二、堅持運動，加強腸道的蠕動水平。多做轉腰的運動，每天堅持三十分鐘。用背部撞墻，二十分鐘。三、食用潤腸食品，每天必須服用蜂蜜三勺以上，服用芝麻制品，花生制品，以及各種豆制品。四、要堅持服用清腸食品，特別是木耳，清腸的功能效果非常明顯，每天要服用50克以上。五、服用脈通類清理血管的藥品。其實這種藥品主要成分就是不飽和脂肪酸，功能比深海魚油好。有魚油就服用魚油，效果差不多。六、纖維素的攝入每天要認真對待，保證每天攝入普通蔬菜如白菜蘿卜等500克左右。七、薯類食品的攝入要重視，國際衛生組織強調人對薯類的攝入，薯類有和緩刺激腸道的作用，提高腸道的功能。八、定量飲水，能保證八杯最好。九、養成定時排便的規律，即使沒有便感也要到廁所，慢慢誘導。十、適當吃一些調整腸道菌群的食物如酸奶制品，或者輔助藥品整腸生膠囊類。

老年人吃什么食物對身體好

3，老人吃什么好

買一些容易消化還有營養的，老人一般消化都不怎么好，還要注意，老人有的身體不怎么好有些是不適合吃的.例如：糕餅、麥片、豆奶、露露飲料、核桃、香蕉等等，老年人適量服用有宜健康。

多吃水果.青菜什么的

容易消化還有營養的,清淡的。

老人牙不好,只要買些他吃的動的就可以其實老人不在乎吃什么的,他就喜歡有人去看他,你多去看他幾次,比給他什么都要讓他開心

豆制品麥片蛋白質粉清淡一點的蔬菜例如豆奶什么的

老人吃什么好

4，老人吃什么食物對身體好

1、山竹不僅僅味道很好,而且還含有豐富的蛋白質和脂類,對身體具有良好的補養作用,適合體弱多病、營養不良以及病后的人食用,能夠起到調養身體的功效。此外山竹還具有清涼解熱的作用,還具有抗氧化的能力,由于增進免疫系統健康。2、獼猴桃刺激孤立組細胞分泌胰島素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合,可以調節血糖水平。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇,能有效地調節糖代謝,調節細胞內的激素和神經的傳導效應,對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。3、雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等及微量元素。可以調理血液、降低血糖、血脂和膽固醇,預防和治療高血壓和糖尿病,對老年人心腦血管病有明顯的保健作用。雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素,經常食用可提高人體的免疫力。4、魚肉對老年人來說有著很好的保健作用,魚肉有助于心血管的健康,對于老年人來說血管疾病是非常重要的一個威脅,經常吃些魚肉,有助于控制身體的膽固醇水平,能夠預防心律失常,是非常好的保健的食物。5、老年人平時生活當中可以適當的吃些堅果,根據調查發現,經常吃堅果的人士在壽命上能夠延長兩年半以上,之所以見過有如此的效果,主要還是里面富含一些不飽和脂肪酸,另外富含維生素和礦物質,在抗衰老方面發揮的功效比較好。

5，老年人吃什么好

老年人由于其基礎代謝降低，體力活動減少，所以能量攝入量也應相對減少，每天需要攝入蛋、奶、魚、肉等動物性食物，魚類是老年人動物性蛋白質的最好來源之一，還要經常食用一些豆類食品，它們比較容易消化吸收，老年人宜多吃水果、蜂蜜等含果糖較多的食物，每天多吃蔬菜、水果，增加膳食纖維的攝入，有利于增強胃腸蠕動，防止便秘。總的概括為以下幾點： 1、老年人的膳食應多樣化，粗細搭配； 2、多吃蔬菜和水果，不要因為牙齒不好就減少食用蔬菜和水果，可以將蔬菜切細、煮軟，水果切細，使之容易咀嚼和消化； 3、每天飲用奶類制品，奶類食品含鈣高，老年人攝入足夠的奶類可有效防止骨質疏松和骨折； 4、吃豆類制品，可預防和治療心腦血管疾病和骨質疏松癥。 5、適量食用動物性食物。 6、飲食宜清淡、少鹽，選擇用油少的烹飪方式(如蒸、煮、燉），避免攝入過多的脂肪導致肥胖，少食鹽，以免引起高血壓。另外平時可適量的運動，保持能量平衡，擁有健康的體魄，安度晚年。

老年人吃什么好? 一、多吃瓜類蔬菜。蔬菜中的水分是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬和替代的。夏季也正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%。二、多吃涼性蔬菜。進入夏季后，對人體影響最重要的因素是暑濕之毒，所以吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火、排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的呢？如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都屬于涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等也屬于涼性蔬菜，不妨經常食用。三、多吃“殺菌”蔬菜。夏季由于氣溫較高，病原菌滋生蔓延較快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。這時多吃些“殺菌”蔬菜，可起到預防疾病的作用。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。

6，老年人適合吃哪些食品

護眼吃什么好？飲食原則適宜：富含維生素A、B、 C、 E，β一胡蘿卜素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。禁忌：忌辛辣，戒煙酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。如何保持營養均衡？平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物占膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。適合吃哪些食物？赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒，利水消腫，活血通絡之功效。木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養血明目的功效。肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃，菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。深色蔬菜、胡蘿卜、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等請點擊輸入圖片描述不適合吃哪些食物？少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。少吃醬菜等腌制食品。少吃動物油脂，盡量選用植物油，多吃蔬菜。適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。對于鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小米、豆制品等。隨著年齡衰老，中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵襲，除了眾所周知的白內障、青光眼，還有其他眼病嚴重危害著健康，所以要定期去正規醫院做個眼底檢查！

7，老年人適合吃什么

老年人飲食七項注意　　　　1、食物多樣化，谷類為主。小米、大米、黑米交叉食用，可使營養結構趨向均衡。　　　　2、多吃蔬菜、水果和薯類。每天起碼要有1斤蔬菜、兩個水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如楊桃、番茄等。　　　　3、每天吃奶類、豆類及其制品，豆類首推黃豆。　　　　4、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉。老年人可多吃魚，海魚較好。　　　　5、食量與體力活動要平衡，保持適當體重，一天最好要鍛煉1小時。　　　　6、吃清淡少鹽的膳食。高血壓、癌癥的發病與高鹽的攝入密切相關。　　　　7、飲酒應限量。高血壓的人忌喝酒，正常人則可適量喝紅酒。　　　　具體則可以參照以下“六個一”的飲食原則來做到均衡營養，吃得健康。　　　　一天一杯牛奶，宜早晨喝；　　　　一天一個雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質，為人體所需要；　　　　一天一斤青菜水果，以補充足夠的維生素和纖維素；　　　　一天一斤左右的糧食，米、面、粗糧等；　　　　一天100克精肉，包括豬、牛、雞、魚類等；　　　　一餐一碗湯水，老年人對水的需要比年輕人多，因此湯水非常重要。

老年人要注意的就是血管和心臟問題了所以要多吃點通經活血的對心臟有好吃的食物吃的東西最好的清淡的太咸的會導致高血壓的還有糖分高的也要少吃哈防止糖尿病

老年人飲食注意葷素搭配以素為主注意不要吃太咸

老年人要控制吃甜食和果糖。因為果糖在體內容易轉變為甘油三酯，能夠促進動脈粥樣硬化。老年人少吃果糖，還可以避免熱量過多，身體過胖，對防止高血壓和動脈粥樣硬化有一定的作用。老年人要適量地食用蛋白質。老年人的體內代謝是以分解代謝為主的，這是由于老年人機體里內分泌腺功能改變的結果。所以老年人需要比較豐富的蛋白質，不過數量以每天每公斤體重供給1克到1.5克蛋白質就可以了。對老年人來說，蛋白質的質量比數量更為重要。因此，每天吃的蛋白質中，最好有一半是優質蛋白質，如瘦肉、乳類、蛋類，魚蝦，豆類等。老年人要注意少吃脂肪高的食物。一般地說，體重一百斤以下的老年人每天吃的脂肪數量不要超過一兩，最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。老年人要注意鐵的供應。人到老年后，血液循環系統功能減退，血流速度和血流量都降低。這就要求血液中有較多的血紅蛋白，來彌補這種功能的衰退。因而在飲食中除了吃足量的蛋白質以外，要多吃含鐵質較多的綠色菜以及海帶、豆制品、芝麻醬等。老年人還要多吃一些含鈣多的食品。因為隨著年齡的增長，老年人對鈣的吸收會不斷減少，老年人身體里缺少鈣質，容易發生骨骼脫鈣，骨質疏松等癥。因此要注意吃牛奶、豆漿、豆腐腦、小蝦米、排骨湯等食物，也可以服用一定數量的維生素D或魚肝油，以補充身體的鈣質。老年人要吃含有多種維生素的食品，如鮮棗、柑桔、山楂、革霉等新鮮水果。平時要多吃新鮮的蔬菜和粗米面。老年人的飲食宜淡不宜咸。因為飯菜太咸，會增加身體里的納離子的含量，增加循環血流量和鈉的潴留，引起血管收縮，血壓升高，造成腦血管障礙。老年人對油性大、比較粘的食品，要盡量少吃，還要避免暴飲暴食。此外，在蔬菜的烹調，主食的制作上，還要照顧老年人的生理特點。老年人的牙齒一般都松動脫落，咀嚼能力比較差，同時胃、腸分泌的消化液減少。因而主食應該松軟可口，蔬菜要多用嫩葉，要切的細碎一些，吃肉宜選用肉末，烹調的火候可稍大一些