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1，老年人吃什么好

自己看著辦

少吃油膩的，油炸的，清淡為好，多吃蔬菜

吃蔬菜

健康的東西

石榴降血壓,櫻桃降血脂

老年人吃什么好

2，老年人吃什么食物對(duì)身體好

老年人的食物最好是促進(jìn)腸道排毒，防止便秘的發(fā)生，采用食療方法時(shí)，還要增加按摩腹部等等活動(dòng)。參考如下資料：飲食注意十件事：一、養(yǎng)成每天按摩腹部的習(xí)慣，要重點(diǎn)按摩左下腹。二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)水平。多做轉(zhuǎn)腰的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持三十分鐘。用背部撞墻，二十分鐘。三、食用潤(rùn)腸食品，每天必須服用蜂蜜三勺以上，服用芝麻制品，花生制品，以及各種豆制品。四、要堅(jiān)持服用清腸食品，特別是木耳，清腸的功能效果非常明顯，每天要服用50克以上。五、服用脈通類清理血管的藥品。其實(shí)這種藥品主要成分就是不飽和脂肪酸，功能比深海魚油好。有魚油就服用魚油，效果差不多。六、纖維素的攝入每天要認(rèn)真對(duì)待，保證每天攝入普通蔬菜如白菜蘿卜等500克左右。七、薯類食品的攝入要重視，國(guó)際衛(wèi)生組織強(qiáng)調(diào)人對(duì)薯類的攝入，薯類有和緩刺激腸道的作用，提高腸道的功能。八、定量飲水，能保證八杯最好。九、養(yǎng)成定時(shí)排便的規(guī)律，即使沒有便感也要到廁所，慢慢誘導(dǎo)。十、適當(dāng)吃一些調(diào)整腸道菌群的食物如酸奶制品，或者輔助藥品整腸生膠囊類。

老年人吃什么食物對(duì)身體好

3，老人吃什么好

買一些容易消化還有營(yíng)養(yǎng)的，老人一般消化都不怎么好，還要注意，老人有的身體不怎么好有些是不適合吃的.例如：糕餅、麥片、豆奶、露露飲料、核桃、香蕉等等，老年人適量服用有宜健康。

多吃水果.青菜什么的

容易消化還有營(yíng)養(yǎng)的,清淡的。

老人牙不好,只要買些他吃的動(dòng)的就可以其實(shí)老人不在乎吃什么的,他就喜歡有人去看他,你多去看他幾次,比給他什么都要讓他開心

豆制品麥片蛋白質(zhì)粉清淡一點(diǎn)的蔬菜例如豆奶什么的

老人吃什么好

4，老人吃什么食物對(duì)身體好

1、山竹不僅僅味道很好,而且還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對(duì)身體具有良好的補(bǔ)養(yǎng)作用,適合體弱多病、營(yíng)養(yǎng)不良以及病后的人食用,能夠起到調(diào)養(yǎng)身體的功效。此外山竹還具有清涼解熱的作用,還具有抗氧化的能力,由于增進(jìn)免疫系統(tǒng)健康。2、獼猴桃刺激孤立組細(xì)胞分泌胰島素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合,可以調(diào)節(jié)血糖水平。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇,能有效地調(diào)節(jié)糖代謝,調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng),對(duì)防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效。3、雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等及微量元素。可以調(diào)理血液、降低血糖、血脂和膽固醇,預(yù)防和治療高血壓和糖尿病,對(duì)老年人心腦血管病有明顯的保健作用。雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素,經(jīng)常食用可提高人體的免疫力。4、魚肉對(duì)老年人來說有著很好的保健作用,魚肉有助于心血管的健康,對(duì)于老年人來說血管疾病是非常重要的一個(gè)威脅,經(jīng)常吃些魚肉,有助于控制身體的膽固醇水平,能夠預(yù)防心律失常,是非常好的保健的食物。5、老年人平時(shí)生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)某孕﹫?jiān)果,根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃堅(jiān)果的人士在壽命上能夠延長(zhǎng)兩年半以上,之所以見過有如此的效果,主要還是里面富含一些不飽和脂肪酸,另外富含維生素和礦物質(zhì),在抗衰老方面發(fā)揮的功效比較好。

5，老年人吃什么好

老年人由于其基礎(chǔ)代謝降低，體力活動(dòng)減少，所以能量攝入量也應(yīng)相對(duì)減少，每天需要攝入蛋、奶、魚、肉等動(dòng)物性食物，魚類是老年人動(dòng)物性蛋白質(zhì)的最好來源之一，還要經(jīng)常食用一些豆類食品，它們比較容易消化吸收，老年人宜多吃水果、蜂蜜等含果糖較多的食物，每天多吃蔬菜、水果，增加膳食纖維的攝入，有利于增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。總的概括為以下幾點(diǎn)： 1、老年人的膳食應(yīng)多樣化，粗細(xì)搭配； 2、多吃蔬菜和水果，不要因?yàn)檠例X不好就減少食用蔬菜和水果，可以將蔬菜切細(xì)、煮軟，水果切細(xì)，使之容易咀嚼和消化； 3、每天飲用奶類制品，奶類食品含鈣高，老年人攝入足夠的奶類可有效防止骨質(zhì)疏松和骨折； 4、吃豆類制品，可預(yù)防和治療心腦血管疾病和骨質(zhì)疏松癥。 5、適量食用動(dòng)物性食物。 6、飲食宜清淡、少鹽，選擇用油少的烹飪方式(如蒸、煮、燉），避免攝入過多的脂肪導(dǎo)致肥胖，少食鹽，以免引起高血壓。另外平時(shí)可適量的運(yùn)動(dòng)，保持能量平衡，擁有健康的體魄，安度晚年。

老年人吃什么好? 一、多吃瓜類蔬菜。蔬菜中的水分是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水，是任何工廠生產(chǎn)的飲用水所無法比擬和替代的。夏季也正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點(diǎn)是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96%。二、多吃涼性蔬菜。進(jìn)入夏季后，對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒，所以吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火、排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的呢？如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都屬于涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等也屬于涼性蔬菜，不妨經(jīng)常食用。三、多吃“殺菌”蔬菜。夏季由于氣溫較高，病原菌滋生蔓延較快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可起到預(yù)防疾病的作用。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。

6，老年人適合吃哪些食品

護(hù)眼吃什么好？飲食原則適宜：富含維生素A、B、 C、 E，β一胡蘿卜素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分動(dòng)物蛋白質(zhì)，每天吃水果，白天多補(bǔ)充水分。禁忌：忌辛辣，戒煙酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調(diào)味方法。如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡？平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物占膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上食物，早餐至少攝入4~5個(gè)品種，午餐攝入5~6個(gè)品種，晚餐4~5個(gè)品種，零食1~2個(gè)品種。適合吃哪些食物？赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒，利水消腫，活血通絡(luò)之功效。木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養(yǎng)血明目的功效。肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃，菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。深色蔬菜、胡蘿卜、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述不適合吃哪些食物？少用或不用糖類點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。少吃醬菜等腌制食品。少吃動(dòng)物油脂，盡量選用植物油，多吃蔬菜。適當(dāng)?shù)脑黾雍．a(chǎn)品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。對(duì)于鎂低的糖尿病患者，應(yīng)適當(dāng)食用含鎂豐富的食物，如小米、豆制品等。隨著年齡衰老，中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵襲，除了眾所周知的白內(nèi)障、青光眼，還有其他眼病嚴(yán)重危害著健康，所以要定期去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)眼底檢查！

7，老年人適合吃什么

老年人飲食七項(xiàng)注意　　　　1、食物多樣化，谷類為主。小米、大米、黑米交叉食用，可使?fàn)I養(yǎng)結(jié)構(gòu)趨向均衡。　　　　2、多吃蔬菜、水果和薯類。每天起碼要有1斤蔬菜、兩個(gè)水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如楊桃、番茄等。　　　　3、每天吃奶類、豆類及其制品，豆類首推黃豆。　　　　4、經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉。老年人可多吃魚，海魚較好。　　　　5、食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適當(dāng)體重，一天最好要鍛煉1小時(shí)。　　　　6、吃清淡少鹽的膳食。高血壓、癌癥的發(fā)病與高鹽的攝入密切相關(guān)。　　　　7、飲酒應(yīng)限量。高血壓的人忌喝酒，正常人則可適量喝紅酒。　　　　具體則可以參照以下“六個(gè)一”的飲食原則來做到均衡營(yíng)養(yǎng)，吃得健康。　　　　一天一杯牛奶，宜早晨喝；　　　　一天一個(gè)雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，為人體所需要；　　　　一天一斤青菜水果，以補(bǔ)充足夠的維生素和纖維素；　　　　一天一斤左右的糧食，米、面、粗糧等；　　　　一天100克精肉，包括豬、牛、雞、魚類等；　　　　一餐一碗湯水，老年人對(duì)水的需要比年輕人多，因此湯水非常重要。

老年人要注意的就是血管和心臟問題了所以要多吃點(diǎn) 通經(jīng)活血的對(duì)心臟有好吃的食物吃的東西最好的清淡的太咸的會(huì)導(dǎo)致高血壓的還有糖分高的也要少吃哈防止糖尿病

老年人飲食注意葷素搭配以素為主注意不要吃太咸

老年人要控制吃甜食和果糖。因?yàn)楣窃隗w內(nèi)容易轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿ィ軌虼龠M(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。老年人少吃果糖，還可以避免熱量過多，身體過胖，對(duì)防止高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化有一定的作用。老年人要適量地食用蛋白質(zhì)。老年人的體內(nèi)代謝是以分解代謝為主的，這是由于老年人機(jī)體里內(nèi)分泌腺功能改變的結(jié)果。所以老年人需要比較豐富的蛋白質(zhì)，不過數(shù)量以每天每公斤體重供給1克到1.5克蛋白質(zhì)就可以了。對(duì)老年人來說，蛋白質(zhì)的質(zhì)量比數(shù)量更為重要。因此，每天吃的蛋白質(zhì)中，最好有一半是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、乳類、蛋類，魚蝦，豆類等。老年人要注意少吃脂肪高的食物。一般地說，體重一百斤以下的老年人每天吃的脂肪數(shù)量不要超過一兩，最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。老年人要注意鐵的供應(yīng)。人到老年后，血液循環(huán)系統(tǒng)功能減退，血流速度和血流量都降低。這就要求血液中有較多的血紅蛋白，來彌補(bǔ)這種功能的衰退。因而在飲食中除了吃足量的蛋白質(zhì)以外，要多吃含鐵質(zhì)較多的綠色菜以及海帶、豆制品、芝麻醬等。老年人還要多吃一些含鈣多的食品。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，老年人對(duì)鈣的吸收會(huì)不斷減少，老年人身體里缺少鈣質(zhì)，容易發(fā)生骨骼脫鈣，骨質(zhì)疏松等癥。因此要注意吃牛奶、豆?jié){、豆腐腦、小蝦米、排骨湯等食物，也可以服用一定數(shù)量的維生素D或魚肝油，以補(bǔ)充身體的鈣質(zhì)。老年人要吃含有多種維生素的食品，如鮮棗、柑桔、山楂、革霉等新鮮水果。平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜和粗米面。老年人的飲食宜淡不宜咸。因?yàn)轱埐颂蹋瑫?huì)增加身體里的納離子的含量，增加循環(huán)血流量和鈉的潴留，引起血管收縮，血壓升高，造成腦血管障礙。老年人對(duì)油性大、比較粘的食品，要盡量少吃，還要避免暴飲暴食。此外，在蔬菜的烹調(diào)，主食的制作上，還要照顧老年人的生理特點(diǎn)。老年人的牙齒一般都松動(dòng)脫落，咀嚼能力比較差，同時(shí)胃、腸分泌的消化液減少。因而主食應(yīng)該松軟可口，蔬菜要多用嫩葉，要切的細(xì)碎一些，吃肉宜選用肉末，烹調(diào)的火候可稍大一些