第二，可以采取食療的方式，口服一些特殊的食物來生發變黑，主要是堅果類，比如核桃、榛子或者其他堅果，當然也可以多吃黑豆、黑米,平時泡菊花茶，吃核桃，可以清肝明目，對白發轉黑會有好處,，能補益肝腎，健康長壽，還能白發變黑頭發,多吃黑芝麻可以補益肝腎，養顏烏發,對于非遺傳性的，可以用中藥調理，讓白發變成黑發,肝腎虧損引起的頭昏花、頭發早白，吃枸杞可以改善。

除了正常的治療，白發是可以通過飲食來改善的。1.多吃黑芝麻。肝腎不足、津液停滯、早白、早衰等引起的虛弱。多吃黑芝麻可以補益肝腎，養顏烏發。2.多吃枸杞。肝腎虧損引起的頭昏花、頭發早白，吃枸杞可以改善。每天口服一次或者燉一次，很快就會發現白發有所改善。3.補充維生素B、葉酸、泛酸。白發和營養不良有很大關系。多吃豬肝、牛肝、肉、蛋、蔬菜、米糠，補充B族維生素。4、多吃大棗、何首烏、熟地黃、當歸、川芎等。，能補益肝腎，健康長壽，還能白發變黑頭發。

首先可以口服一些藥物，如烏發丸、何首烏片，主要用于補充腎精，從而改善腎臟的功能，進一步改善頭發變黑。第二，可以采取食療的方式，口服一些特殊的食物來生發變黑，主要是堅果類，比如核桃、榛子或者其他堅果，當然也可以多吃黑豆、黑米。這些堅果、黑豆、黑米中可能含有較多的銅，能激活酪氨酸酶的活性，從而增強黑色素細胞的功能，使頭發變黑

你好！Fqhe520108-11-13一般來說，中年白發主要有兩種原因:一種是遺傳性的，對此基本沒有什么好辦法；另一種是非遺傳性過早白發。這種注重飲食調理，精神放松，適當使用中草藥的方法還是有一定效果的，對于非遺傳性的，可以用中藥調理，讓白發變成黑發。在家煮湯時，可以放一些中草藥，如山茱萸、何首烏、熟地黃、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、露比、天冬、黃精、當歸，也可以將黑芝麻或何首烏用水浸泡，何首烏每天20-30g即可。如果是燥熱，一般不用當歸，平時泡菊花茶，吃核桃，可以清肝明目，對白發轉黑會有好處。此外，精神放松很重要，如果在一定時間內過于緊張和焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺的釋放增加，酪氨酸酶活性降低，從而影響黑色素的代謝，減少頭發中黑色素的合成。