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1，怎樣才能讓自己的膽子大起來
2，真正膽子大的人特征有哪些
3，怎樣才能讓膽子大一些
4，膽子大是什么意思
5，怎樣可以讓膽子變大
6，什么叫膽子大呢
7，怎么樣讓自己膽子變大
8，怎么才能把膽子練大呢
9，一個女孩說怎么你覺得我膽子大我說點什么
10，怎樣才能讓膽子變大

1，怎樣才能讓自己的膽子大起來

你這種情況很常見，給你兩個建議，我想會對你有幫助。 1、一定要相信自己，有的時候一件事情曾經做過，害怕過，不要擔心，再去做，要相信自己，這樣你才能像別人那樣“有膽量”！ 2、越是自己不敢做的事情越要做（不對的事情就不要做了……），要培養自己的勇氣，不敢上臺演講，沒事，強迫自己去說，就像和中藥一樣，那樣對你會很有幫助！ P.S. 我看過你的補充了，但是你的補充和你的問題有矛盾的地方，你在題上說你不知道在害怕什么，但是有時候也在害怕對吧，我想你應該是曾經不經意間犯了什么錯誤，然后后來老是害怕這種錯誤，結果就老犯錯誤，到最后都習慣了，所以我猜想你應該是廣泛性焦慮障礙。所以我希望你能夠通過更專業的渠道來解決你這個問題（比如去心理診所）。如果我再做些評判的話，我希望你去做你害怕的事情，抖著說也沒關系，有的時候熟練度會增加做事的自信的！

怎樣才能讓自己的膽子大起來

2，真正膽子大的人特征有哪些

膽子大的話性格開朗，大大咧咧，夠爺們，有安全感。膽子小的人比較謹慎，當然也比較內向。膽小的原因一般是自卑或者怕事。膽子大小是遺傳和環境因素相互作用的結果。北京師范大學發展心理研究所陳會昌教授說：膽子大小究竟是天生的還是后天形成的這個問題，現在心理學界傾向于膽子大小是遺傳和環境因素復雜地相互作用的結果。從嬰兒剛剛出世那一刻起，遺傳的影響就突出地表現出來了。從醫院的嬰兒床上，我們就能大概地發現哪些孩子將來可能膽大，哪些孩子將來可能膽小。嬰兒的哭聲大小、哭的方式、他們在饑餓時的表現、護理人員接近他們時的反應，這些都可以作為區分孩子膽子大還是膽子小的指標。但是，當媽媽從醫生手里第一次接過孩子的那一刻起，環境的影響也就開始發生作用了。你看吧，那些素來“膽大”的媽媽們是以多么噴發的熱情對待她們的孩子的!她們不停地和孩子大聲說話，笑聲朗朗;她們使勁地摟抱孩子，親吻孩子，還不停地逗孩子，努力讓孩子做出積極地反應，逗得孩子發笑和咿呀作聲。而一些平素“膽小”、文靜的媽媽們就不然了，她們以極大的耐心和細心照顧著孩子，觀察孩子的一切行為舉動，努力滿足他們的需要，解除他們的痛苦。但她們很少和孩子說話，要說也是輕聲慢語、溫情脈脈，她們拘謹、矜持的性格使她們很少大聲地沖著孩子笑，逗孩子也較少。

真正膽子大的人特征有哪些

3，怎樣才能讓膽子大一些

很想說：讓自己不要臉！——開個玩笑。膽子相當于勇氣。勇氣就是在不該退縮的時候選擇向前。膽大不能單一而論。但是這是在平時的生活中慢慢磨練出來的。一件小事兒也是可以鍛煉的。比如：燈泡閃了，你要踩兩把疊在一起的椅子換燈泡。又或者，打雷的時候，不要捂著被子勇敢的看看閃電是哈摸樣，再就是努力的說服自己的內心，我膽子很大，何懼之有？慢慢的你就能夠便膽大。膽大膽小也與與生俱來的性格有關，但我覺得勇氣比膽大來的真實。

這樣小的孩子，正是大人培養良好行為的時候。要想膽子大，并不難，很簡單，只要家長多做示范，再讓孩子跟著學，比如，孩子見人多，不敢參與，你就給她示范一下，在教孩子去做，若孩子還是不敢，你就在示范，知道孩子敢去做了為止，時間久了，孩子也就不害怕了。至于孩子愛哭，其實家長也可以慢慢調教的，或者也可以用一些實際行動做些示范，引導孩子，孩子一定會慢慢地改掉的！

怎樣才能讓膽子大一些

4，膽子大是什么意思

形容某人遇事驚慌，常說他是“嚇破了膽”。其實我們都知道，人之膽量大小，與肚子里叫做“膽”的那個玩意并無因果的聯系。膽之嚇不破，正如肺之不可能氣炸。真是破了，問題也不大，許多人患膽結石開了刀，竟是把膽連鍋端了，他若原先是膽大的，還是一樣的膽大。既然膽的尺寸、分量作不得數，我們判斷一個人的膽量大小，就沒有了客觀的標準。什么樣的人稱得上膽大呢？在甲事上毫無懼色的人，在乙事上也許就畏畏縮縮，似乎每個人都有膽小的時候。什么都敢說的人未必什么都敢做，蝎子、穿山甲都敢吃的人，見到這些活的爬蟲，也許碰都不敢碰，不怕打針的人也許怕吃藥，不怕狗的人也許竟害怕四腳蛇。天不怕地不怕的人，也許見了他老婆就哆嗦，敢結隊打群架的人，也許不敢一個人走夜路。話雖如此，何為膽大，何為膽小，我們心里模模糊糊，倒也有個數。大凡常人不敢為而他敢為的，是膽大；常人不怕而他害怕的，那就是膽小。馮夢龍《古今笑》里記有一人，見了自己的影子，以為撞見了鬼，居然驚嚇而死。韓愈有一次登上華山之巔，“窮極幽險，心悸目眩，不能下，發狂號哭，投書與家人別”。以為不能生還，留一封遺書，倒也沒什么，因中途陡險竟至于嚇得“發狂號哭”，這就是膽小無疑了。膽小常被人當作茶余飯后的笑料，膽大卻是值得炫耀的。眾人畏葸不前的場合你挺身而出，就自有一分豪氣，一分得意。但是膽大也不全是好事，膽太大了，容易妄為，膽大妄為的極致是為所欲為。為所欲為，那就是無法無天了。行兇作惡的歹徒，販毒走私的慣犯，多是膽大包天，也多是心狠手辣。所以從消極的方面說，膽小不過是可憐可笑，膽大有時卻是讓人覺得可惡而又可怖。相比起來，歹徒慣犯為禍尚不算最大，大人物若是膽大妄為起來，那就要天下大亂，千千萬萬的人遭殃。秦始皇下令焚書坑儒，膽子不可謂不大，結果是文化的一場劫難；希特勒要征服全世界，稱得上心雄萬夫，結果是世界大戰，尸橫遍野。當然這是極而言之。對守法良民來說，就應該把膽子放大，特別是這競爭激烈的年頭。競爭得有膽量，膽小了只能閉門家中坐，人和人在市場經濟中“狹路相逢”，那是俗話說得好“膽大嚇膽小”。

5，怎樣可以讓膽子變大

既然你有要讓自己變得膽大的心，你就一定能突破自己的，只是現在你不懂得用什么方式而已。告訴你一些關于我的故事，也許會對你有些啟發。我雖然是女生，不過在大學畢業前膽子也是一直很小的，不敢跟老師或領導溝通，連跟人家吵架都不敢，在同學心目中，我是那種很溫柔、語言不多的乖乖女，當然那時人緣還算不錯。后來參加工作后，因為從事的工作性質必須讓我接觸很多不同類型不同素質的人（我們是做培訓行業的，每天要跟不同類型的老總聯系、溝通），剛開始，到人家公司都不敢進門，跟我們老總一起出去拜訪客戶，都是我們老總在說，我只在旁邊聽，不敢說，害怕自己說了沒有用，也不知道該談什么。后來慢慢我對公司業務了解的差不多了，漸漸有了自己的想法與意見，自己再慢慢總結，經過老總對我的鼓勵，后來我就一個人去拜訪一些客戶，一個人跟人家談，漸漸地，有了信心了，處理各類事也慢慢從熟練變成老練。在這個過程中，我也曾覺得自己不行，很多事我覺得自己不可能做到的事，在老總與同事的鼓勵下，都把它變成可能了，有時候自己也不敢相信。所以我覺得想突破自己，一定要去做，去練，走過這一步，心就會豁然開朗。你不是害怕在人多的地方說話嗎？假如在人多的地方，你跟朋友在一起或者有認識的人，主動跟他交流，溝通，多說說話，多練練。在家里多幫幫父母，盡自己的義務多做做家務事（這個也很重要）；在公共場合多幫幫需要幫助的人，有機會多與陌生人交流交流，這些都是你突破自己膽小的要素，只要你有一顆坦誠的心，努力去做，相信有一天你會感覺到自己的變化的！

6，什么叫膽子大呢

7，怎么樣讓自己膽子變大

面試之前好好的玩個痛快，去面試的時候可以不把面試的人當作你的領導，把他當成是你的好朋友，實在不行就把他幻想成你的好朋友，這樣也許會好些

淡定，放松，深呼吸，或者抬頭看看天

自信心訓練第一，在一個星期左右時間里，你要注意自己做得好的幾件小事，并嘗試因此而給自己一些贊揚。（通過這個小小的練習，會使你增加樂觀與自信，以積極的心態去面對身邊的每一件事情。）第二，將思想集中在這件事上，回憶自己為完成這項工作經歷的每一個細節。贊揚自己：告訴自己，你是一個英雄，完成了了不起的工作，正確地運用了自己的心智，等等。（這樣你就會感到驕傲和自豪。）第三，下一步，檢查是否有你可以做的、合理和可接受的情況的事情。（這樣你就可以改變現狀，取得更大的進步。）第四，在這一階段，找關于同一情況的其他真實話語，這話語不太消極，甚至是積極的。第五，在下一階段，當你滿意新話語進，用幾分鐘時間獨處并避免受到干擾，以便對自己講這新話語時。慢慢地對自己重復這些話語，同時以你感到最舒適的方式進行呼吸。持續說著直到你覺得全身放松和舒服為止。在隨后的一個星期內將這個練習重做幾次，努力養成避免消極自談的習慣。從心理學的角度分析的話膽小的致因和表現真的很多還是從生活的角度來說比較好記得我小時候父親就對我說膽小的話多鍛煉就會改變了仔細思考之后覺得還是很有道理的所以今天同樣的話我對你說一次如果你膽小從潛意識中害怕某事多嘗試幾次就好了相信自己是成功的第一步. 要知道膽子越小，辦事越不好學會有主見做了決定就要去完成不要給自己找借口其實沒什么膽子打膽子小的只是處理問題的方式充分施展你的長處，吸引她.既然你沒有勇氣，那她當然對你不屑一顧了。你不是很堅定、不是很自信、不是很獨立。要想改善這種膽小的局面，你要嘗試去做，做自己從前沒有做過的事，常識去經歷，經歷從前沒有經歷過的事，你要在不斷的嘗試、經歷過程中不斷地肯定自己：“是呀，我也能做！”“沒什么嘛，就是這樣的。”“原來如此，還以為有什么大不了的呢！”等等。通過不斷的肯定，你會發現自己原來是可以做到的，是可以堅強并獨立地面對的，你也將在不斷的肯定中變得勇敢起來。試試，從膽小到勇敢只在一個個不間斷的肯定！ ok

仔細審視一下自己有什么優點。把自己的優點與別人比較一番。得出結論：其實人家不如你。

膽子小不是你的錯你是不是特別害怕父母啊或其中的一位呢？人的性格是跟家庭環境和父母的心理素質有關最好去國家認可的心理質詢機構去好好檢查發現問題在那里找醫生解決或你學這方面的幾年之后能改過來不一定哦你要詳細的資料或可以跟我詳細談也行來我博客留言吧

8，怎么才能把膽子練大呢

其實膽小和謹慎應該是兩個不同的概念！我現在都是逼迫自己去做一些，自己想去做，但是又不敢做的事情！雖然有時候會思想斗爭，不敢去做！但是，只要大膽邁出第一步，即使是失敗了，心里的壓力也比不敢去做小！如果成功了，那么，自己會有一種成就感！去做自己不敢做的事，就會變的勇敢。不論你聽了多少建議，不論你懂了多少理論，不論你有多少心理書籍，如果你不行動的話，那么你只能以失敗告終。心里內向膽小者，都優柔寡斷，做事之前喜歡思前想后，非要等到萬無一失時才肯動手。結果由于思想過多，搞的問題復雜化，最終沒做就心里放棄了。天長日久，膽小的性格形成了。可以觀察那些膽大的人，他們總是行動第一，對于事情，他們并不是想好了才做，而是做完了再想，這樣，就得到更多實踐機會，而不是空想，就更貼近現實。所以，馬上行動吧。具體怎么做呢。告訴自己，不要怕失敗，（這個很關鍵）要有冒險精神，冒個險吧，雖然會很痛苦，但是回憶卻是精彩，要有豁出去的精神，當你第一次豁出去了，你就再也不怕做第二次，你就在也不怕這件事了，你在這件事上就是強者了。不要在意別人怎么看你，性格內向者，感受強烈，更注重他人的看法態度，因為思想過多，結果造成不必要的負擔。所以每天早晨起來對著鏡子最自己說，我很好，我不需要在意別人怎么看我。其實你無論做了什么丑事，隨著時間的推移，別人都會忘記，而且對于你認為的丑事，其實很多時候別人都是沒怎么注意到。培養自信心，沒有自信根本源于內心的消極暗示，一個人也許非常優秀，但如果總給自己消極的暗示的話，也會自卑，相反，一個人雖然很窮很丑，卻可以相當自信。觀察自己的思想，會發現你的思想總給自己一些消極的暗示，成功了，是意外，失敗了，是必然。天長日久，就自卑了。要強迫自己的思想，往好的一方面想，不要把自己看的那么差。更不要恨自己。人無完人，每個人都有優點和缺點。牛頓一生不敢與人交往，終身單身，他的研究都是默默一個人搞完的，但他影響了整個世界。要接受自己，這是克服自卑的第一步，要愛自己，喜歡自己，發現自己的優點，多照鏡子，多看看現實的自己，不要在每件事上都過高的要求自己，要懂得欣賞自己。這樣你才能自信起來。多行動，自信是在實踐中培養起來的，多做，你就會發現，一兩次成功就會給予你無比大的自信。放慢心態的腳步，不要希望什么事都一步可以搞定，暫時沒有成功，或沒有效果，不要放棄，繼續努力，讓長期的努力來解決你的問題，你將取得更多的成功。獲得更多的自信。但是這遠遠不夠，記住改變的過程是痛苦的，最痛苦的是堅持，性格乃常年累積而成，非一兩日可以改變，所以堅持才能成功，放棄將會前功盡棄，不要放棄。

多殺幾個人！！！西西~

以一顆平常心去對待多跟別人大聲的交流,鍛煉自己加油哦

覺得無所謂膽子自然就大了

多和女孩接觸保持正常心態，想怎么說就怎么說不要顧濾那么多，我就是我不要管別人。

相信自己，告訴自己不是膽小鬼

9，一個女孩說怎么你覺得我膽子大我說點什么

你可以說：是啊·！看你平時好象天不怕，地不怕的樣子。不過不知道是不是裝出來的，要不我們下次約個時間去電影院看個恐怖片，到時候我就知道你是不是真的膽子大了。這樣回答可以為下次約她留下伏筆，創造進一步發展的機會！如果我的回答對你有所幫助，記得采納啊！

說明她沒男朋友，膽子大也可以理解成心很大，當然如果非要抬杠，心大和膽子大確實也不是一碼事，但多少有些關聯，膽子大的也說明這人比較勇敢！如果光是膽子大，卻沒有頭腦，用現在的話來說，就是說明這人傻！呵呵~`` 你已經很隨便了 , 美女改改吧!~ 也許下次見面就不是公園了,而是賓館了.... 祝你好運!~ 千萬別好孕喔!~

男生說話一般都是說一不二，用最直接的語言表達出自己的真實想法，讀懂了男生的話，就相當于讀懂了男生的思想。而女生則不是這樣，她們的思維更加復雜細膩，并且女生身上有一種與生俱來的情緒表達能力，她們會通過自己的語言和儀態無時無刻的表達自己的感受。所以，當女生喜歡你或者拒絕你的時候，她不會直說，而是通過“潛臺詞”來告訴你那么下面就列出18個女生的潛臺詞，當你讀懂女生的潛臺詞時，那你離女生就更近一步了。1、女生無意間提出：“我來大姨媽了，肚子好痛”暗示：我想你了，我想要你過來陪我分析：女生大姨媽期間是那個欲很強的時候，所以這時候特別需要你的陪伴2、跟你抱怨：“我的胸好小哦”暗示：我想和你聊點好玩、刺激、濕潤的話題分析：女生沒有跟你抱怨腿粗，而是跟你講私密的地方，其實這也是一種姓暗示3、一個人看恐怖片，并無助的告訴你：“哎呀，我好怕啊”暗示：過來陪我一起看、我想跟你一起看，想你了分析：其實女生的膽子并沒有那么小，她這樣做是在向你撒嬌，想讓你陪的表現，但于對不喜歡的男生，她可不會這樣做4、送女生回到家，你說：到家了，女生說嗯，但是依然站在那里暗示：過來親我一下分析：女生到家時，卻沒有直接回家，而是站在原地，這說明了她還不愿意離開你，舍不得5、我們性格不和、你是個好人、我有男朋友了、我暫時還不想談戀愛暗示：我不喜歡你，你不是我的菜分析：無論女生用什么樣的理由去說你們不合適，她都是在拒絕6、女生跟你聊天的時候，摸自己的頭發暗示：我對你有意思，我對你還蠻喜歡的分析：女生整理自己的頭發，就是在乎你，想給你一個好的形象7、呵呵、哦、我去洗澡了暗示：快點走開，我不想跟你聊，別來煩我分析：反應冷淡，對你沒有興趣，都會用各種理由去擺脫你8、哎呀，討厭你暗示：你好壞，我好喜歡你這樣分析：女生這是在撒嬌，你懂的9、我覺得我有點胖、我的頭型好難看暗示：快點夸我漂亮，不然你就死定了分析：在你面前貶低自己，其實就是想測試一下你是怎么看她的，她在乎你的看法10、別管我，讓我靜一靜暗示：快點來安慰我分析：女生生氣了，她需要的是你的理解、關心和包容11、明天就情人節了，我還是一個人過，都沒收過禮物暗示：好好的為我準備一下，我需要和你過情人節，還有，要送我禮物分析：我相信這里的潛臺詞你們能夠，女生說話就是間接含蓄12、女生說：“咱們工作的地方離得挺近的”暗示：我們離得那么近，還不趕緊約我出來吃飯、看電影分析：女生這樣說不一定是想讓你約她，而是想表達自己的狀態，不過你可以嘗試約一下13、我好像喝多了暗示：我要把我自己交給你了，你自己看著辦分析：女生一般是喝不醉的，除非她在給你機會14、下雨了，我沒有帶傘暗示：下雨了，我想讓你來接我，我只想要你過來分析：女生沒有帶傘，難道自己沒有解決的方法嗎？她只告訴你一個人，代表什么，嘿嘿15、女生說：“談了很多次戀愛，現在都麻木了，感覺遇到一個適合的人，真不容易”暗示：你就是適合我的人16、啊啊，我失眠了，怎么睡都睡不著暗示：我需要你陪我分析：女生想你了，經常會用這一句話17、女生向你訴說自己的情感經歷和一些痛苦的回憶暗示：我對你敞開了心扉，我想讓你也說一下自己的故事分析：女生向你訴說，就是信任你的表現18、女生跟你出來約會，打扮的很精致、也很隆重暗示：我非常重視這次的約會，我很在意你，我希望和你發展成戀人關系分析：女生會這樣打扮，就是因為她想給你看到自己漂亮的一面，因為她很在乎你展開剩余內容

一個女孩兒說，怎么你覺得我膽子大，其實就說明他自己認為自己的膽子不是很大，也許是那種很膽小的，跟你說的肯定是正好相反的。所以你這么說他讓他非常的驚訝。還有可能他從小到大都沒有人說他膽子大的，只有你跟他說過，所以他就非常的好奇了。因為他覺得他的膽子并不大呀，怎么就有人違心的去說這句話呢。他肯定就是不怎么理解唄。你可以這么回復他的，你可以說，在我這看來，你膽子是挺大的，但是我不知道別人對你的看法是怎么樣的。可能我的看法也不是那么準確的，我也只是猜測的。

這個時候你要多關心她啊每天噓寒問暖肯定不可以少啦她肯對你訴說那你就要使勁讓她走出煩惱逗她開心點如果你了解她的工作那就可以幫忙分擔解決一下她工作方面的壓力。。

10，怎樣才能讓膽子變大

青少年在面對陌生人或在一個不熟悉的環境中時，膽小害羞的人往往顯得局促不安，不能與人坦率自然地交往，同時也讓旁邊的人感到不舒服；當遇到不熟悉但認識的同學，膽小害羞的人常常因為不好意思而沒有與人打招呼，結果可能會讓人誤解為高傲、目中無人，從而影響了人際關系；當一項新的任務擺在面前的時候，膽小退縮的人總是缺乏信心，認為自己可能勝任不了這項任務，可能就會放棄或逃避，于是可能就比其他人少了很多發展的機遇; 膽小害羞的人總是過于在乎別人的評價，對于別人的話過于敏感，所以別人的一句否定或批評可能就會讓他們悶悶不樂、耿耿于懷，從而影響了自己的心情；無論在學習上還是生活上，膽小退縮的人在追求目標時，總是缺乏主動性、勇氣和信心，所以可能錯過了原本屬于自己的成功和幸福. 膽怯退縮的確是人們生活中的一大障礙，是成長、成功道路上的絆腳石，那么，我們如何踢開這塊絆腳石，勇往直前地走在成長、成熟、成功的道路上呢？我們自己在認識到了膽怯、害羞、退縮對我們的學習和以后的工作、生活都將產生不良的影響之后，應該學會自助－－幫助自己走出膽怯退縮的困擾，成為一個自信、獨立、勇于迎接挑戰和困難、善于抓住機遇、快樂輕松的人！首先，樹立自信心是戰勝膽怯退縮的重要的法寶膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由于心理緊張、拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子里一片空白，結果以前會做的題，也做錯了，這就是缺乏自信的表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信、膽大的性格外向的人，可能越是大考試發揮越好，這是因為后者自信心比較強，而且不象膽小內向的人那樣瞻前顧后，想得那么多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。那么，膽小退縮的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所謂;謀事在人，成事在天;，抱著這種所謂的;平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什么遺憾了。其次，做好充分的準備，為樹立自信心打下基礎自信心不是平空產生的。如果你要參加一個考試，但是你一點都沒復習，那么再膽大自信的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。又如，當你要在許多人的場合做一個講座，但是你卻沒有認真準備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好產生懷疑當然對于那些很有演講經驗，很會控制場面，調節氣氛，能夠即興發揮的人來說，就另當別論了。但是對于本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是一個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下一個任務的動力，從而形成一個良性循環，最終使自己越來越自信，越來越敢于嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為自己爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。第三，對失敗進行正確的歸因所謂歸因，通俗地講，就是把某件事的原因歸結于什么，是歸結于客觀還是歸結于主觀自身。失敗對于膽小退縮的人來說經常是一個沉重的打擊。每當遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿于懷，這是因為他們總是把失敗歸結于主觀自身的內部原因，即認為自己能力不夠，或者認為自己不聰明，這種歸因肯定就會使他們對自己的能力產生懷疑，對自己的自信心無疑是一個打擊，那么在以后遇到類似的任務或者更具挑戰性的任務時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄，因為他們曾經失敗過，而且失敗的原因他們認為是自己不行，沒有能力勝任，這樣就會形成一個惡性循環，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信，更沒有勇氣去嘗試新的任務，所以一個人的歸因是很重要的，它直接影響到一個人對自己的認識，影響到他們對待其他事情的態度，從而可能會對自己處理一些事情的能力真正產生不良的影響。相反，如果你能對失敗進行積極的歸因，即比較客觀地歸因，那情況可能就大不一樣了。例如，當你考試沒考好時，你不必灰心喪氣、一蹶不振，重要的是要冷靜地分析自己錯在哪里，為什么錯了？如果是自己沒有復習到，下次把沒弄明白的弄會就是了；如果的確是自己努力了還是沒有做出來，那也一定不要給自己貼上;我很笨;這個標簽，這個標簽太重了，它會在無形中壓抑你的勇氣和創造能力。你可以向那些做對的同學請教，不僅向他們學習解這道題的方法，還可以請他們介紹他們的學習方法供你借鑒。即使那些同學比你聰明一些，那你也沒必要自卑，因為研究已表明大多數人的智力都是差不多的，都屬于中間水平，所以我們可以依靠后天的勤奮努力來彌補，別忘了;笨鳥先飛！下面再談談在日常生活中，在待人接物上，膽小害羞的人應該如何更好地面對和處理。第四，擴大自己的交往范圍，積極主動地與人交往膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結果僅限于很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人很少與人交往，并不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不愿與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對自我的一種穩定的認識，那他們在行動上就會有意無意地表現得讓人很難接近，很難交往。其實當你認為自己是可愛的，被別人接受的時候，你就會表現的自信，而自信的人往往是可愛的，人們愿意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那么膽怯退縮了。第五，注意身體語言所謂身體語言，指的不是我們說的語言，而是我們的身體姿態、動作、表情向人們傳遞的信息。羞怯的人不好意思與人說話，與人面對時不敢看對方的眼睛，所以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實質上這種身體語言傳遞的信息是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人并沒有注意到這一點。他們會把這種身體語言誤解為冷淡、自負，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實，膽怯的人不與人打招呼或說話，并不是他們沒禮貌或冷淡，而是怕說出不合適的話而已。美國心理學家阿瑟.沃默斯認為，只要將身體語言作些調整，就能產生令人吃驚的直接效果。他使用了面帶微笑、;坦率開通、身體前傾、友善性的握手、眼睛對視、點頭來使得外在印象親切、隨和。他宣稱這將獲得友好的回報，陌生人也不在那么可怕了。當然要想變得膽大、自信了，這是一個長期努力的過程，特別對于一個膽小害羞的孩子來說，要使自己成為一個敢于嘗試新的領域、勇于迎接挑戰的自信、樂觀的人，還需要勇氣和持久的恒心！

你可以試試和別人交流，人不是沒膽子，而是沒自信，要相信自己。

有自信，我最好，我最能

首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然后，讓自己的長處得以發揮。這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。因此，你要好好利用自己的長處，盡量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能盡可能的品嘗到成功時的滿足感，那么你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就會變的越不自信，這是一個惡性循環。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。可以先做一些小事，在逐漸遞增。自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，并不需要過多繁雜的過程。只要對自己有信心，那么自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什么事情都會得心應手。關鍵在于自己，只要對自己有信心，就什么都能解決。另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。最后一句:要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。

我以前膽子也是非常小的，以前連老師辦公室都不敢進，后來跟同學關系拉好了，膽子也慢慢的大起來了，不要怕陌生人，人往高處走，水往低處流，

決對不會緊張不大可能,但是我會盡量先想好,有三個步驟:1.我如此緊張的原因?例如:(是因為怕出糗嗎?怕自己表現的不好?)2.這種感覺對我有什么幫助?例如:(緊張能夠讓我不出糗嗎?緊張能夠讓自己表現的更好嗎?)3.調整感覺上并沒有幫助的想法例如:(緊張并不能就因此讓我發揮實力,緊張并沒有辦法幫助我克服問題)這樣想通了之后就比較容易調整平常心,其實通常平常心能讓臨事的時候更成功.比較不會患得患失,無法發揮自己原本的能力!!