馬拉松10000人、半程馬拉松10000人（5）報(bào)名費(fèi)不同鄭州馬拉松。全馬報(bào)名費(fèi)130元（6）關(guān)門時(shí)間不同鄭州馬拉松，你看我跑了一個(gè)馬拉松，而且很多人因?yàn)楣谏像R拉松這個(gè)名字，就顯得有更多得傳播價(jià)值，比如某某影視明星跑了一個(gè)馬拉松，其實(shí)仔細(xì)來看的話，跑完全馬得畢竟是個(gè)體，大部分都是5公里，10公里，好一點(diǎn)得也就是半馬而已。

1、您適合跑馬拉松嗎？應(yīng)該怎么跑？

目前來說，專業(yè)級(jí)別的馬拉松只有很少一部分大神級(jí)的運(yùn)動(dòng)員能夠以競(jìng)賽的標(biāo)準(zhǔn)來完成，馬拉松，更像是一場(chǎng)全民參與的體育聯(lián)歡。以半程馬拉松為例，半馬并不算馬拉松，不管是國(guó)際上的頂級(jí)馬拉松賽事還是奧運(yùn)會(huì)和田徑世錦賽，也是只有42.195公里的馬拉松，而沒有半程馬拉松這個(gè)項(xiàng)目，就在大滿貫賽事中，都不設(shè)立半程馬拉松得項(xiàng)目，

而且馬拉松這個(gè)名字的由來有一定的歷史背景，而42.195這個(gè)數(shù)字都有紀(jì)念的意義，在難度以及要求上面，馬拉松都要比半程馬拉松要求高，而我們所熟知的馬拉松選手。大部分都是跑全馬出身，半馬的了解的為數(shù)不多，而半馬跑的過程里面及時(shí)跑崩，最后也只有兩三公里，慢跑結(jié)合走，到達(dá)終點(diǎn)都不一定讓自己感受到馬拉松的可怕和難度。

但是全馬就不一樣了，30公里之后才是真本事的展現(xiàn)，如果30公里之前就遭遇掉速跑崩，那這個(gè)全馬跑下來基本都是身心遭受重創(chuàng)的，而30公里之后不管是耐力、心理還是自我的協(xié)調(diào)能力，都需要很強(qiáng)大才能順利的抵達(dá)終點(diǎn)，這些強(qiáng)度和整個(gè)過程里面身心變化是半馬無法體會(huì)的，所以要是可以，一個(gè)人的一身要經(jīng)歷一次全程馬拉松，感受身體在極限狀態(tài)下，自己滿腔熱血如何變得不堪一擊或者如何變得更為強(qiáng)大，這個(gè)體會(huì)是在其他運(yùn)動(dòng)中無法感悟的，

而半程馬拉松的由來與全民運(yùn)動(dòng)的興起有關(guān)系，主辦方為了滿足于更多群體對(duì)于長(zhǎng)距離跑步的需求于熱愛，實(shí)施了一種馬拉松標(biāo)準(zhǔn)的替代賽事，那就是半程馬拉松，這個(gè)說得不合時(shí)宜一點(diǎn)就是利益驅(qū)動(dòng)，完成半馬得人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于完成全馬得人數(shù)。所以從難度以及競(jìng)技性上來看，嚴(yán)格的說半程馬拉松并不算馬拉松，至于稱呼半程馬拉松，一方面是因?yàn)榫嚯x是全馬得一半，另一方面是為了滿足于大群體：你看我跑了一個(gè)馬拉松，而且很多人因?yàn)楣谏像R拉松這個(gè)名字，就顯得有更多得傳播價(jià)值，比如某某影視明星跑了一個(gè)馬拉松，其實(shí)仔細(xì)來看的話，跑完全馬得畢竟是個(gè)體，大部分都是5公里，10公里，好一點(diǎn)得也就是半馬而已，

但是半馬不算馬拉松，不代表你不認(rèn)真對(duì)待，這時(shí)候半馬也是馬拉松，這個(gè)主要從態(tài)度方面來說的。不少人覺得半馬就是兩個(gè)十公里，平常不怎么準(zhǔn)備就去跑了，實(shí)際上跑下來，最后兩公里身體極限，速度下降，完全的跑崩了，然后這個(gè)期間不注意節(jié)奏很容易出現(xiàn)問題，不少半馬比賽中，最后幾公里出事的概率比較大，而且死亡人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于全馬，并且半馬完賽率要低于全馬的完賽率，從這幾點(diǎn)來看，對(duì)待半馬的態(tài)度，我們依然需要苛刻一點(diǎn)，除了平常訓(xùn)練的距離以及整體跑量，其他方面與準(zhǔn)備全馬并沒有太大的差異，

2、鄭州：帶著7歲娃一起跑馬拉松，言傳身教感受馬拉松精神,你怎么看？

很好啊！馬拉松彰顯的是挑戰(zhàn)自我、超越極限、堅(jiān)韌不拔、永不放棄的體育精神。從小帶孩子接觸馬拉松，將有助于培養(yǎng)孩子將來遇到挫折的耐受力以及勇敢面對(duì)、解決問題的積極態(tài)度，馬拉松比賽我們從發(fā)令槍響的那一刻起，直到終點(diǎn)沖刺，這一路42.195公里都要靠雙腿一步步跑過來。如此漫長(zhǎng)的距離對(duì)跑者身體和心理都是一個(gè)巨大的考驗(yàn)，

我們?cè)谡麄€(gè)賽程中會(huì)經(jīng)歷興奮、快樂、懷疑、茫然、沮喪、悲傷等各種情緒，有的人會(huì)出現(xiàn)“撞墻”現(xiàn)象，也有的人可能會(huì)遇到傷病來襲的突發(fā)狀況，這些都需要跑者通過自己強(qiáng)大的應(yīng)變能力去化解。有人說跑完一場(chǎng)馬拉松猶如經(jīng)歷了整個(gè)人生，這話真的不假，比賽伊始我們的身心是輕松的，愉悅的，長(zhǎng)期艱苦的訓(xùn)練終于可以得到驗(yàn)證了，跑起來特別興奮，似乎后面賽程都會(huì)按照當(dāng)前狀態(tài)持續(xù)下去。

跑著跑著我們就會(huì)冷靜下來，覺得自己起跑時(shí)太過興奮了，已經(jīng)超過自己平時(shí)的跑步配速了，擔(dān)心這樣下去后面會(huì)跑崩，這時(shí)我們會(huì)逐漸把配速調(diào)整到合理的范圍，接下來就是一段時(shí)間的平靜期，平靜期過后當(dāng)看見別人很輕松地超過我們的時(shí)候，尤其是被妹子超。我們的心態(tài)又會(huì)發(fā)生變化，不知不覺又提升了配速，追了一段距離還是眼巴巴地目送著妹子揚(yáng)長(zhǎng)而去，而自己已經(jīng)累成狗，這時(shí)候我們就會(huì)非常后悔剛才的一時(shí)沖動(dòng)。