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1，懷孕期間有什么可以吃有什么不可以吃
2，懷孕的媽媽該吃些什么
3，懷孕的人吃什么好

1，懷孕期間有什么可以吃有什么不可以吃

孕婦要合理搭配食物多喝白開水吃新鮮的蔬菜和水果喝鮮牛奶。記住不要亂吃藥物就好。還要有好的心情這樣寶寶即健康又漂亮。祝你和寶寶健康！

事實上也不是需要什么特別的營養，只需比平時多增加一點品種，保持好胃口有食欲就行了。重要的是要注意休息，不要做太激烈的動作、不吃有刺激性的食物、不接觸有害有毒物質、遠離寵物特別是貓等等，倒是真的，因為在懷孕頭三個月里，由于胚胎還沒有在子宮中完全附著，極易因某些不穩定因素而流產。另外，補充葉酸則是肯定的！葉酸缺乏會引起唇裂、腭裂、無腦兒、腦積水等，也會引起胎盤早剝、胎膜早破等并發癥。因此，準備懷孕和懷孕早期的婦女在生活中應多吃含葉酸的蔬菜如菠菜、青椒、蘿卜等，這樣可以降低先天性無腦兒和脊柱裂患兒的出生率，但如果同時加服復合維生素B的話，效果就會更好了。你配藥前可詳細咨詢一下，醫生會根據你的情況給你配的。也有專門針對孕婦吃的復合維生素片.（里面含了0.4毫克的葉酸）葉酸最好在孕前三個月和孕后三個月補充.藥店有的賣的,但切記只能吃每片為0.4毫克劑量的.你最好還是到醫院配.因為藥店一般只賣0.5毫克劑量的,0.4劑量的很少.（葉酸多吃也不好也會引起胎兒畸形，因為在普通飲食中雖然很少但也還是會富含一部分葉酸）但愿我的啰嗦，能幫到你！祝好運！

懷孕期間有什么可以吃有什么不可以吃

2，懷孕的媽媽該吃些什么

以下食物孕婦應多吃新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。 2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。 3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。 4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。 5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。 6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。懷孕的婦女與一般婦女不同，她的身體代謝發生了顯著的變化。胎兒所需要的一切營養素，皆由母體供給。所以，此期間的營養狀況不僅對防止母親本身的貧血、妊娠中毒癥有關，而且對胎兒生長發育、腦組織的成熟及智力發育均有非常重要的作用。如果孕婦營養不良，就可能使胎兒半途夭折，或者早產、先天畸形等。孕期婦女需要供給充足的蛋白質，以保證胎兒生長發育構成組織以及母體子宮、乳房和胎盤的發育；供給充足的鈣、磷以及維生素D，以保證嬰兒牙齒發育良好；還需要補充碘、鐵和維生素A、C、B，以防甲狀腺腫大和妊娠性貧血，也有助于胎兒的生長發育。孕婦應根據不同生理時期分別選食不同食物。 1、懷孕初期（前3個月）。此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應，就盡量適應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應，可供給較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒。 2、懷孕中期（4-7個月）。此期間胎兒生長發育快，故應多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。 3、懷孕末期（最后2個月）。胎兒生長更快，且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養素，保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養素來源。如果孕婦下肢出現浮腫現象，則應選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

懷孕的媽媽該吃些什么

3，懷孕的人吃什么好

為了你胎兒的健康，飲食方面尤其要注意，哪些食物多吃，哪些食物不能吃，千萬不要馬虎：以下食物孕婦應多吃: 1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。 2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。 3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。 4、每天可加食1─2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。 5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。 6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。下列食品孕婦不宜吃 1、油炸食品及香辣調料； 2、含有酒精的飲品，以及咖啡、可口可樂等飲料； 3、生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的肉類食品； 4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品； 5、可疑的食物； 6、甜食，包括白糖、紅糖、金色蜜糖、糖漿及人工合成產品； 7、軟飲料，如可樂、加糖果汁； 8、水果罐頭； 9、人造奶油； 10、餅干、蛋糕、點心、面點、面餅以及果醬和果凍； 11、早餐加糖的麥片、粥等； 12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用凍水果或者水果泥來代替； 13、含糖調味品，如花生黃油、開胃食品、泡菜、沙拉調味汁、蛋黃醬。下列九種食品孕婦應禁食 1、桂圓婦女懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱。桂圓雖有補血安神、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產癥狀，因此，孕婦不宜食桂圓； 2、杏仁杏仁中含有毒物質氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食杏仁； 3、山楂山楂有活血通瘀作用，同時又有收縮子宮功效，最好不吃； 4、黑木耳黑木耳雖有滋養益胃的作用，但同時又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長，故應忌食； 5、薏苡仁薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性滑利。藥理實驗證明，薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用，促進子宮收縮，因而有誘發流產的可能； 6、馬齒莧馬齒莧既是藥物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。經實驗證明，馬齒莧汁亦對子宮有明顯興奮作用，易造成流產； 7、久存土豆土豆中含有生物堿，存放越入的土豆生物堿含量越大，而中劑量的土豆生物堿便可影響胎兒正常發育，導致胎兒生長緩慢； 8、熱性香料孕婦吃熱性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等）容易消耗腸道水分，使胃腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞便梗阻。腸道發生秘結后，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產、早產等不良后果； 9、螃蟹、甲魚、海帶這些水產品有活性軟堅作用，食用后對早期妊娠有造成出血、流產之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；甲魚有較強的通血絡散瘀塊作用；鱉甲的墮胎力比鱉肉更強；海帶功能軟堅，散結，化瘀，亦有墮胎之嫌。

你好妊娠期對營養要求是:保證母體自身的營養和胎兒生長發育的需求;減少妊娠反應,妊娠中毒癥及難產的發生;為分娩和產后哺乳作好充分的營養儲備.為此,應當注意孕婦在妊娠早期,中期,晚期飲食營養科學調配. 　　妊娠早期　即懷孕后1至12周.此期胎兒的各器官,內臟正處于分化形成階段,胎兒生長速度緩慢,需要的熱量和營養物質不顯著增加,并不需要特殊的補給.但這期間孕婦往往容易發生輕度的惡心,嘔吐,食欲不振,擇食,厭油,燒心,疲倦等早孕反應.這些反應會影響孕婦的正常進食,進而妨礙營養物質的消化,吸收,導致妊娠中,后期胎兒的營養不良. 　　因此,這個階段的膳食要重質量,以高蛋白,富營養,少油膩,易消化吸收為其原則.一日可少食多餐,以瘦肉,魚類,蛋類,面條,牛奶,豆漿,新鮮蔬菜和水果為佳.可選擇孕婦平常喜好的食物,但不宜食用油膩,油炸,辛辣等不易消化和刺激性旨的食物,以防消化不良或便秘而造成先兆流產.在進食時,最好將飲食中的固體與液體食物分開,即在正餐完畢后隔些時間再喝水或湯.妊娠反應重的可適當加服維生素B1,B6,均每日服3次,每次10毫克,連服7至10天,以幫助增進食欲,減少不適感. 　　妊娠中期　即懷孕后13至27周.此期胎兒各系統器官組織迅速發育,體重,身長增長快,需要大量的蛋白質構成自己的肌肉和筋骨,尤其長骨骼和大腦需補充大量的磷,鈣,還必須保證一定量的碘,鋅及各種維生素;而母親也需要蛋白質供給子宮,胎盤及乳房的發育.母體還因胎兒體重的增加體力消耗亦增大,此時母體的基礎代謝可比正常人增加10~20%,對行種營養物質的需求量也相對增多,對熱量需求尤為突出.此期的飲食營養對母體,胎兒的健康發育非常重要. 　　因此,妊娠中期的飲食原則是:補充熱量,全面營養,易于消化.一般來說,主食如面包,大米,面粉是補充熱量的主要來源.同時要攝入營養價值高,富含蛋白質的食物,如魚,肉,蛋類,奶類,豆制品和富含纖維素,維生素的蔬菜,水果等,還應多攝入植物性脂肪,這對促進胎兒發育與預防妊娠高血壓綜合征都有裨益.不要過多地攝入糖類甜食等,以免影響主食的攝入量.要適當限制鹽的攝入,一般每天攝入鹽15克左右,在妊娠中,后期要控制在10克左右,減少鹽的食入可在某種程度上預防妊娠高血壓綜合癥.但飲食中如果突然減少鹽,可導致飯菜乏味,因而要逐漸減少,使味覺習慣.從妊娠中期起,可適當服些鈣片,魚肝油,但不可過量. 　　妊娠后期　即懷孕后28至40周.此期胎兒發育日趨成熟,體重增加很快,向母體索取的營養素也更多,并要在體內儲存一下量的營養,為出生后獨立生活做好準備.而母體除供給胎兒生長發育所需的營養外,自身也要儲備營養,以供給分娩時消耗所需.因而在此階段孕婦對各種營養物質的需求量更大.這個時期的飲食原則是:食物品種多樣,營養更為豐富.飲食中應以蛋白質和碳水化合物為主,除食入主食米,面和含蛋白質豐富的奶類,蛋,肉,魚類等食物外,還要注意多食入動物肝臟,豬血,海產品,骨頭湯,豆制品,新鮮蔬菜,胡蘿卜,水果等含鈣,鐵,磷等微量元素及維生素豐富的食物.在妊娠的最后兩個月,胎兒對鐵質的需求量相對較多.在此時若孕婦進食較少,則可出現貧血現象. 　　因此,必須多吃富含鐵的食物如肝,腎,紅棗,桂圓,桃干,杏干,菠菜等.同時,要注意適當曬太陽,以促進維生素D的合成,利于鈣,磷的吸收及胎兒骨骼的生長發育.妊娠后期,往往出現便秘,孕婦除了我吃些油菜,芹菜等含纖維多的蔬菜外,還要多吃些生津清熱的水果,蔬菜,如蘋果,香蕉,葡萄,西紅柿,茄子等.纖維多的食物可增強腸蠕動,生津清熱食物可去腸熱,并以津液潤腸道,利于大便排出. 　　與此同時,還應警惕孕婦營養上的幾種危險信號:妊娠4個月后,每月體重增加大大低1000克;體重猛增,每月超過3000克;牙齒缺損或脫落;嚴重的缺鐵性貧血等,對這些均要引起高度重視,并及時就診和接受營養指導. 孕期應注意膳食平衡、營養豐富充足.妊娠的頭3個月胎兒生長慢，進食量和所需營養素與懷孕前基本相似.注意吃些容易消化、清淡少油膩的食物和符合口味的食物;堅持少食多餐的原則;多吃新鮮蔬菜和水果、豆類及其制品和動物性蛋白質(如瘦肉、肝臟、牛奶、雞、蛋、魚類等)等;多飲水;保持心情舒暢，克服惡心、嘔吐等妊娠反應，堅持進食.妊娠4~7個月時，孕婦的食欲大增，胎兒生長加快，對各種營養素的需要量顯著增加.此時除一日3餐外，可于下午加一餐.此期可根據個人的經濟條件及各地區物質供應狀況，主食不要單調，將米、面和雜糧搭配食用.副食要全面多樣，葷、素搭配;要多吃些富含多種營養素的食物，如豬肝、瘦肉、蛋類、海產品、魚蝦、乳制品、豆制品等，并且要多吃些新鮮黃綠色葉菜類和水果，以提供足夠的維生素和礦物質并防止發生便秘.因孕期常出現水腫，飲食宜偏淡.妊娠的后3個月，胎兒生長特別快，孕婦要儲存的營養素也特別多，每日進餐的次數和進食量需要增加;要多吃些含動物性蛋白質、維生素較多的食物.此外，還要多吃些含鐵、維生素B12和葉酸豐富的食物，如動物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕婦本身貧血，又可預防孩子出生后缺鐵性貧血的發生.要盡量少吃過咸的食物，不宜大量飲水，預防高血壓綜合征的發生.還要注意少吃含能量高的食物，避免孕期過于肥胖、胎兒過大.一般說來，只要孕婦不偏食，食物選配得當，只需適當增加一些副食的種類和數量，基本上可以滿足營養需要.孕期的食物應該盡量做到品種齊全、副食多樣化以保證營養足夠.每天吃的各類營養素含量可以根據各種食物的量來計算. 不要吃不潔及污染的食物;避免刺激性食物，如濃茶、酒及辛辣調味品等.刺激性食物常可引起大便干燥或加重痔瘡

懷孕了該吃什么不該吃什么: 不少想做媽媽的女性對生孩子這檔子事，是又羨慕，又擔心。例如懷孕期間的種種不適，胎兒是否健康、孩子生下后奶粉錢是否有著落、要不要繼續工作……事實上，這一切并沒有大家想的那么可怕。本刊將邀請一些前輩媽媽，以她們的過來人的經驗，解答一些想做媽媽的女性對懷孕生孩子的困擾和疑惑。 1、全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，麥片可以使孕媽咪保持較充沛的精力，還能降低體內膽固醇的水平。當然不要買那些口味香甜、精加工的麥片，天然的、沒有任何糖類或其它添加成分在里面的麥片最好。屆時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥餅干類的小零食，細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應；全麥面包則可以提供豐富的鐵和鋅。 2、奶、豆制品孕婦每天應該攝取大約1000毫升的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。酸奶也富含鈣，還有蛋白質，有助于胃腸道健康。有些孕婦有素食的習慣，為了獲得足夠的蛋白質，就只能從豆制品獲得孕期所需的營養。 3、水果水果種類很多，經濟而又實惠的柑橘，盡管90%都是水分，但富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。如果孕媽咪的孕吐很嚴重，吃香蕉則較容易為自己的胃所接受。 4、瘦肉瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，為的是保證供給胎兒足夠的營養，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。

妊娠早期　即懷孕后1至12周.此期胎兒的各器官,內臟正處于分化形成階段,胎兒生長速度緩慢,需要的熱量和營養物質不顯著增加,并不需要特殊的補給.但這期間孕婦往往容易發生輕度的惡心,嘔吐,食欲不振,擇食,厭油,燒心,疲倦等早孕反應.這些反應會影響孕婦的正常進食,進而妨礙營養物質的消化,吸收,導致妊娠中,后期胎兒的營養不良. 　　因此,這個階段的膳食要重質量,以高蛋白,富營養,少油膩,易消化吸收為其原則.一日可少食多餐,以瘦肉,魚類,蛋類,面條,牛奶,豆漿,新鮮蔬菜和水果為佳.可選擇孕婦平常喜好的食物,但不宜食用油膩,油炸,辛辣等不易消化和刺激性旨的食物,以防消化不良或便秘而造成先兆流產.在進食時,最好將飲食中的固體與液體食物分開,即在正餐完畢后隔些時間再喝水或湯.妊娠反應重的可適當加服維生素B1,B6,均每日服3次,每次10毫克,連服7至10天,以幫助增進食欲,減少不適感.

懷孕的人吃什么好