近視防控知識(shí)，日常生活中防治近視的小常識(shí)有哪些

來源：整理時(shí)間：2023-04-08 03:45:54 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，日常生活中防治近視的小常識(shí)有哪些
2，怎么預(yù)防近視
3，怎么有效預(yù)防近視
4，預(yù)防近視小常識(shí)

1，日常生活中防治近視的小常識(shí)有哪些

喜視光學(xué)溫馨提示：第一要注意用眼衛(wèi)生第二要堅(jiān)持做眼保健操第三要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，睡眠充足第四要注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì) 第五要定期到專業(yè)眼鏡公司檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深

日常生活中防治近視的小常識(shí)有哪些

2，怎么預(yù)防近視

預(yù)防近視方法 : 1、注意用眼常識(shí)，常做眼保健操。 2、注意休息，勞逸結(jié)合，睡眠充足，少玩些電腦。 3、連續(xù)近距離用眼時(shí)間不應(yīng)過長，看書寫字、學(xué)習(xí)、工作、上網(wǎng)或看電視40-60分鐘要停下來休息或望遠(yuǎn)3-5分鐘。“望遠(yuǎn)是防近視之本”。 4、注意營養(yǎng)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。研究表明，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鱗質(zhì)及多食胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對(duì)預(yù)防近視有益。

堅(jiān)持做眼保健操還有注意用眼衛(wèi)生以及休息少上電腦什么的

怎么預(yù)防近視

3，怎么有效預(yù)防近視

可以通過一下方式來預(yù)防近視： 1、保證足夠的戶外活動(dòng)：每天兩小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，能夠有效的預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。 2、建立屈光發(fā)育檔案：一般2~3歲的兒童，最好選擇醫(yī)院眼科進(jìn)行一次詳細(xì)的檢查，建立屈光發(fā)育檔案，包括視力、屈光度、眼軸、角膜曲率等。建議滿半年至一年做一次屈光檢查，這樣能夠做到早預(yù)警、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。 3、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：比如控制電子產(chǎn)品使用的時(shí)間，養(yǎng)成良好的讀寫姿勢，保證充足的睡眠，注意營養(yǎng)均衡等。 4、家長應(yīng)該正確了解近視防控的知識(shí)，以身作則，這樣才能帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，才能有效的預(yù)防近視。所以，一旦發(fā)現(xiàn)有近視傾向，尤其是青少年兒童，需要及時(shí)矯正。建議到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，遵從醫(yī)生的建議，進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯正。

怎么有效預(yù)防近視

4，預(yù)防近視小常識(shí)

鏈接：https://pan.baidu.com/s/1zvtiKyMDG_gWw15popV9Xg30預(yù)防近視來自:百度網(wǎng)盤提取碼: 4d6i復(fù)制提取碼跳轉(zhuǎn)提取碼：4d6i我這里有關(guān)于預(yù)防近視的資料和視頻，希望能對(duì)您有幫助。預(yù)防近視是指通過矯正姿勢，縮短時(shí)間等來防止患上近視的方法。我國近視的發(fā)生率依然在與日俱增，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：視覺環(huán)境是形成近視的主要原因，而不是用眼習(xí)慣。近視的本質(zhì)是眼部肌肉的調(diào)節(jié)功能衰退了，導(dǎo)致遠(yuǎn)處的光線經(jīng)過眼的屈光后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜前，不能在視網(wǎng)膜上形成清晰的像。可見，要預(yù)防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導(dǎo)致其調(diào)節(jié)功能衰退的現(xiàn)象。

1、看書或看電腦的時(shí)候，不要一直盯著不放，應(yīng)該多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，多運(yùn)動(dòng)，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時(shí)不時(shí)看看綠色植物，綠色對(duì)眼睛有舒緩的作用。經(jīng)常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠(yuǎn)處，放松下眼肌。3、做眼保健操：眼保健操對(duì)于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經(jīng)常看書或者看電腦可以隔兩三個(gè)小時(shí)做一次眼保健操，按摩眼部穴位。4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對(duì)眼睛很有益，而且這個(gè)方法什時(shí)候什么地點(diǎn)都可以做，非常方便。5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對(duì)緩解眼部疲勞也很有幫助。6、不要在昏暗的地方看書，不要關(guān)燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。8、定期補(bǔ)充視力營養(yǎng)素，一般醫(yī)生建議口服樂睛視力營養(yǎng)素，每年堅(jiān)持服用一段時(shí)間，能很好的保護(hù)視力，預(yù)防近視的發(fā)生。

你好！挺胸直背，離桌一拳，離書一尺，看電視或玩電腦以后眺望遠(yuǎn)方一會(huì)，也有助于視力哦！盡量每天做眼保健操。如果對(duì)你有幫助，望采納。

每天堅(jiān)持做眼保健操，多遠(yuǎn)眺，看看綠色植物。。可以每天轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛正反十次。

百度網(wǎng)盤資源免費(fèi)下載鏈接: https://pan.baidu.com/s/13OlfTPKrsKjjIltd56UQhg30預(yù)防近視來自:百度網(wǎng)盤提取碼: bjwp復(fù)制提取碼跳轉(zhuǎn) 提取碼: bjwp 預(yù)防近視是指通過矯正姿勢，縮短時(shí)間等來防止患上近視的方法。我國近視的發(fā)生率依然在與日俱增，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：視覺環(huán)境是形成近視的主要原因，而不是用眼習(xí)慣。近視的本質(zhì)是眼部肌肉的調(diào)節(jié)功能衰退了，導(dǎo)致遠(yuǎn)處的光線經(jīng)過眼的屈光后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜前，不能在視網(wǎng)膜上形成清晰的像。可見，要預(yù)防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導(dǎo)致其調(diào)節(jié)功能衰退的現(xiàn)象。