一般情況下，體內(nèi)的鈣，尤其是嬰兒體內(nèi)的鈣是比較充足的，就是沒(méi)有很好的吸收,建議口服鈣片,而且晚上吃鈣片還有一個(gè)好處，因?yàn)殁}關(guān)系到人體植物神經(jīng)的穩(wěn)定，有鎮(zhèn)靜催眠的作用,建議睡前2小時(shí)服用鈣片,所以說(shuō)晚上補(bǔ)鈣最佳次,比如Kage的鈣片,其次，鈣片盡量在飯后半小時(shí)(或睡前)吃，因?yàn)榇藭r(shí)胃酸的活性最大，有利于鈣片的吸收。
睡前服用鈣片因?yàn)橥砩鲜枪趋来x的高峰期，我們體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌在晚上達(dá)到高峰，這樣鈣的吸收率會(huì)大大提高。半夜或凌晨，體內(nèi)鈣的代謝速度會(huì)加快。如果身體缺鈣，晚上就會(huì)表現(xiàn)出身體抽搐、抽筋。所以說(shuō)晚上補(bǔ)鈣最佳次。建議睡前2小時(shí)服用鈣片。而且晚上吃鈣片還有一個(gè)好處，因?yàn)殁}關(guān)系到人體植物神經(jīng)的穩(wěn)定，有鎮(zhèn)靜催眠的作用。晚上補(bǔ)鈣有助于提高睡眠質(zhì)量。溫馨提示:選擇時(shí)注意兩點(diǎn):1。看品牌，選大品牌，質(zhì)量好，效果好；2看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全，是否有追溯機(jī)制，是否和消費(fèi)者站在一起，售后保障。
一般是飯后半小時(shí)吃。建議口服鈣片。大多數(shù)成年人缺鈣，但不要過(guò)量使用。指導(dǎo):建議可以一年一瓶，屬于保養(yǎng)。可以服用一些保健品鈣片。比如Kage的鈣片。一般多余的鈣是不會(huì)被身體吸收的。吃太多碳酸鈣可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，但正常身體可以代謝它。其次，鈣片盡量在飯后半小時(shí)(或睡前)吃，因?yàn)榇藭r(shí)胃酸的活性最大，有利于鈣片的吸收。如果不知道用什么鈣片推薦鈣含量高的凱歌，他們家確實(shí)高。
3、一天之中什么時(shí)候吃 鈣片最好啊如果一天之內(nèi)補(bǔ)充鈣片。晚上睡前補(bǔ)充比較好，因?yàn)榘滋炜梢酝ㄟ^(guò)食物來(lái)補(bǔ)充，可以適當(dāng)吃點(diǎn)鈣，一般情況下，體內(nèi)的鈣，尤其是嬰兒體內(nèi)的鈣是比較充足的，就是沒(méi)有很好的吸收。平時(shí)需要補(bǔ)充一些維生素AD，多曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于真正缺鈣的人來(lái)說(shuō)。晚上睡覺(jué)前可以適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶，也可以加點(diǎn)鈣片，有時(shí)候一日三餐后需要補(bǔ)充。
