一般情況下，體內(nèi)的鈣，尤其是嬰兒體內(nèi)的鈣是比較充足的，就是沒有很好的吸收,建議口服鈣片,而且晚上吃鈣片還有一個好處，因為鈣關(guān)系到人體植物神經(jīng)的穩(wěn)定，有鎮(zhèn)靜催眠的作用,建議睡前2小時服用鈣片,所以說晚上補鈣最佳次,比如Kage的鈣片,其次，鈣片盡量在飯后半小時(或睡前)吃，因為此時胃酸的活性最大，有利于鈣片的吸收。
睡前服用鈣片因為晚上是骨骼代謝的高峰期，我們體內(nèi)的生長激素分泌在晚上達到高峰，這樣鈣的吸收率會大大提高。半夜或凌晨，體內(nèi)鈣的代謝速度會加快。如果身體缺鈣，晚上就會表現(xiàn)出身體抽搐、抽筋。所以說晚上補鈣最佳次。建議睡前2小時服用鈣片。而且晚上吃鈣片還有一個好處，因為鈣關(guān)系到人體植物神經(jīng)的穩(wěn)定，有鎮(zhèn)靜催眠的作用。晚上補鈣有助于提高睡眠質(zhì)量。溫馨提示:選擇時注意兩點:1。看品牌，選大品牌，質(zhì)量好，效果好；2看平臺，資質(zhì)是否齊全，是否有追溯機制，是否和消費者站在一起，售后保障。
一般是飯后半小時吃。建議口服鈣片。大多數(shù)成年人缺鈣，但不要過量使用。指導(dǎo):建議可以一年一瓶，屬于保養(yǎng)。可以服用一些保健品鈣片。比如Kage的鈣片。一般多余的鈣是不會被身體吸收的。吃太多碳酸鈣可能會導(dǎo)致結(jié)石的風(fēng)險，但正常身體可以代謝它。其次，鈣片盡量在飯后半小時(或睡前)吃，因為此時胃酸的活性最大，有利于鈣片的吸收。如果不知道用什么鈣片推薦鈣含量高的凱歌，他們家確實高。
3、一天之中什么時候吃 鈣片最好啊如果一天之內(nèi)補充鈣片。晚上睡前補充比較好，因為白天可以通過食物來補充，可以適當(dāng)吃點鈣，一般情況下，體內(nèi)的鈣，尤其是嬰兒體內(nèi)的鈣是比較充足的，就是沒有很好的吸收。平時需要補充一些維生素AD，多曬曬太陽，促進鈣的吸收，對于真正缺鈣的人來說。晚上睡覺前可以適當(dāng)喝點牛奶，也可以加點鈣片，有時候一日三餐后需要補充。
