薏米含有豐富的維生素B，對防治腳氣非常有益,也可以和綠豆一起煮，做成綠豆薏米粥(煮之前把薏苡仁泡在水里，會煮的更快),薏米含有一定量的維生素E，是美容食品,功能:1,市場上有薏仁茶或薏仁茶或薏仁粉出售,4.另外，薏米是一種食物,另外，薏米是一種糧食,薏米食物對慢性腸炎和消化不良也有效。
薏苡仁主要由蛋白質和維生素B1、B2組成，具有平滑皮膚、減少皺紋、消除色素斑的作用。長期飲用可治療褐斑、雀斑、水皰，使斑點消失，滋潤皮膚。而且能促進體內血液和水分的代謝，有利尿和消除水腫的作用，也是一種飲食品。另外，薏米是一種糧食。煮軟一點或者炒一炒更有利于腸胃的吸收。經常感覺疲勞沒有力氣的人可以多吃。薏仁富含蛋白質分解酶，能軟化皮膚角質。長期使用對皮膚有疣、粗糙、不光滑者也有效。做法:最簡單的就是把炒好的薏仁當茶泡喝，或者把炒好的薏仁磨碎，每天服用薏仁粉。市場上有薏仁茶或薏仁茶或薏仁粉出售。也可以和綠豆一起煮，做成綠豆薏米粥(煮之前把薏苡仁泡在水里，會煮的更快)。
薏苡仁的主要成分是蛋白質、維生素B1和B2。功能:1。有利于消腫、健脾除濕、舒筋除痹、清熱排膿等。是一種常用的利尿藥和滲濕藥。2.用于頭發:具有滋養頭發、防止脫發、使頭發順滑柔軟的作用。3、對于皮膚:使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑。對面部痤瘡、皮膚粗糙有明顯療效。此外，它還具有吸收紫外線的能力，其提取物添加到化妝品中也能達到防曬和防紫外線的效果。4.另外，薏米是一種食物。煮軟或煎更有利于腸胃的吸收。經常感覺疲勞沒有力氣的人可以多吃。薏仁富含蛋白質分解酶，能軟化皮膚角質。長期使用對皮膚有疣、粗糙、不光滑者也有效。
3、 薏米的功效與作用?百年五谷營養師向您介紹薏米由于含有多種維生素和礦物質，能促進新陳代謝，減輕腸胃負擔，可作為病中或病后身體虛弱患者的進補食品。薏米食物對慢性腸炎和消化不良也有效，薏米含有一定量的維生素E，是美容食品。經常食用可以保持皮膚光澤細膩，消除痘痘和色素沉著，改善膚色，對病毒感染引起的疣有一定的治療作用。薏米含有豐富的維生素B，對防治腳氣非常有益。
