但是在醫學上或者人體健康上都不是很好，要吃一些清淡的食物,其實立秋吃紅燒肉就是在立秋這一天多吃紅燒肉和醬肉，以彌補炎熱夏季的體力消耗,4.西瓜:江蘇各地都有立秋日吃西瓜的習俗，叫吃秋,立秋適合吃的第一道菜是秋葵,立秋的本義是植物和各種農作物在秋天開始結果,立秋以后要講究。
1、茄子:茄子含有大量的維生素、微量元素等。，具有潤腸通便、益氣生津的作用。2、涼糕:用紅薯淀粉倒入碗中，待第二天早上，形成一整塊再切成小塊，撒上白糖，清涼爽口，酸甜開胃。3、龍眼肉:立秋有些地方吃龍眼肉，有一種說法:吃富源生孩子，抱孫子。黃瓜:黃瓜性涼，能清熱。4.西瓜:江蘇各地都有立秋日吃西瓜的習俗，叫吃秋。
立秋那天我國沒有具體的習俗。立秋以后要講究。從健康的角度詳細回答。立秋雖然同一天吃肉和吃西瓜的習俗很普遍，但不像餃子那樣確定統一。今年8月7日，黃河經度達到135度時，進入立秋的節氣。立秋的本義是植物和各種農作物在秋天開始結果。其實立秋吃紅燒肉就是在立秋這一天多吃紅燒肉和醬肉，以彌補炎熱夏季的體力消耗。但是在醫學上或者人體健康上都不是很好，要吃一些清淡的食物。立秋，從此，我們將逐漸進入風和日麗、五谷飄香的季節。當氣溫由熱轉冷時，人體的消耗逐漸減少，食欲開始增加。因此，老年人可以根據秋季季節的特點，科學地吸收營養，調整飲食，以補充夏季的消耗，為過冬做準備。秋季大部分水果成熟，果莢種類繁多，魚、肉、禽、蛋也很豐富。
3、 立秋吃什么哪些食物比較合適啊?立秋適合吃的第一道菜是秋葵。黃秋葵的嫩莢還含有硒、鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素，對身體有益，也為兒童和老人所喜歡，海晏魚營養豐富，含有鈣、鋅、蛋白質等。，可以炒一下放點芝麻，很香；可涼性，放些蒜苔和紅辣椒；燉蘿卜，椰棗又名波斯棗、番棗、伊拉克棗，是棗椰樹的果實，肉質軟爛，味極甜，成熟時呈半透明黃褐色。味甘、溫、無毒，有補中、止咳潤肺、化痰平喘之功，預防氣管炎、咳嗽、咽干、咳嗽。完美的小吃，但不要吃太多。
