此外，可與家人、朋友多溝通，緩解焦慮情緒，減輕心中的不安；2、心理治療：可由心理醫生通過心理疏導、行為治療、認知治療等心理治療，讓患者正確地認識到焦慮本身并不可怕，并分析引起焦慮的原因，鼓勵患者勇敢地面對，從而控制焦慮；3、藥物治療：可在醫生指導下使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物，使患者體內失衡的神經遞質逐漸恢復正常，從而有效地控制焦慮,3.深呼吸讓自己平靜下來，然后再引導自己往積極的方面想，克服消極如何控制失去控制的焦慮感,2.分析焦慮的原因，剔除無用的焦慮,2.分析焦慮的原因，剔除無用的焦慮,生活中的一些不良事件，可使內心產生焦慮情緒，可采取一般治療控制焦慮,如何控制焦慮的情緒。

臨床上控制焦慮的方法包括一般治療、心理治療、藥物治療，可根據自身情況選擇合適的方法，藥物需在醫生指導下使用。生活中的一些不良事件，可使內心產生焦慮情緒，可采取一般治療控制焦慮。較嚴重者還可予以心理治療，尋求心理醫生的幫助，必要時還可采取藥物治療，以改善癥狀。1、一般治療：可以通過適當的運動，例如跑步，來釋放一些負面的焦慮情緒，也可通過畫畫、聽歌等，使心情變得舒緩，對于控制焦慮均有一定的幫助。此外，可與家人、朋友多溝通，緩解焦慮情緒，減輕心中的不安；2、心理治療：可由心理醫生通過心理疏導、行為治療、認知治療等心理治療，讓患者正確地認識到焦慮本身并不可怕，并分析引起焦慮的原因，鼓勵患者勇敢地面對，從而控制焦慮；3、藥物治療：可在醫生指導下使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物，使患者體內失衡的神經遞質逐漸恢復正常，從而有效地控制焦慮

焦慮是因為害怕做不到而產生的情緒，然而這些緊張的情緒有些有益的，有些是不必要的，那么我們該怎么控制這些情緒呢？1.理清楚事情的原委，想清楚自己想要的是什么，是為什么而焦慮。2.分析焦慮的原因，剔除無用的焦慮，如一位媽媽第一次把孩子送幼兒園，她會想著孩子沒有在她的保護下會傷害，會發生什么意外，那么這時她就會特別的焦慮，恨不得馬上去把孩子接回家。然而如果她理清自己的情緒，用常識分析下，得出結論幼兒園是安全的，那么她的焦慮情緒就得到緩解，3.深呼吸讓自己平靜下來，然后再引導自己往積極的方面想，克服消。