6、常喝酸奶可以維護腸道健康，酸奶中的多種有益菌可以殺滅腸道內的有害菌，從而保護腸道健康酸奶是什么,酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品,果醬酸奶布丁、酸奶木瓜杯、酸奶蛋糕、芒果酸奶羹、酸奶燕麥粥等等酸奶的作用酸奶的功效和作用,1、常喝酸奶好處多多，喝酸奶時，酸奶內部的大量活性菌可以幫助我們抵御便秘，腹瀉等問題。
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合于人類的營養保健品
1、常喝酸奶好處多多，喝酸奶時，酸奶內部的大量活性菌可以幫助我們抵御便秘，腹瀉等問題。2、常喝酸奶可以降低血壓，酸奶中含有的某種化合物可以有效地降低血壓，提高人們的身體體質。3、常喝酸奶可以有效地預防骨質酥松，酸奶中含有大量的鈣元素，喝酸奶之后，鈣元素被人體吸收，可以增強骨骼生長，預防骨質酥松。4、常喝酸奶可以控制食欲，人體若是過于肥胖，食欲很大時，喝一點酸奶可以減少自己的饑餓感，控制住自己的食欲。5、常喝酸奶可以促進消化，酸奶中含有多種酶，可以幫助我們胃部吸收和消化食物，預防便秘。6、常喝酸奶可以維護腸道健康，酸奶中的多種有益菌可以殺滅腸道內的有害菌，從而保護腸道健康
食材簡介：酸奶，又稱乳酪、發酵乳、優酪乳等，是以鮮牛奶、白糖、全脂乳粉、水為原料，經過巴氏殺菌后再向牛奶混合物中添加有益菌，發酵后再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。營養功效：酸奶是一種很健康的奶制品，鈣含量很豐富，經發酵后，鈣等礦物質都不會發生變化，但發酵后產生的乳酸能有效的提高鈣，磷在人體中的利用率，所以酸奶的鈣、磷等物質很容易被人體吸收。并且，酸奶除保留了鮮奶的全部營養成分之外，在發酵的過程中，乳酸菌還可以產生人體所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等，營養十分豐富。除此之外，酸奶中的乳酸菌可以分泌出“乳糖酶”，有效幫助人體消化乳制品中的乳糖，改善乳糖不耐癥。常見做法：在生活中，酸奶還有哪些常見的做法呢?果醬酸奶布丁、酸奶木瓜杯、酸奶蛋糕、芒果酸奶羹、酸奶燕麥粥等等
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