濕氣重的人要多吃祛濕的東西，如扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等,濕氣太重的人，如果身體條件允許，也可以適當吃一些辣椒,濕氣重的人要少吃蝦、蟹、芒果、榴蓮等濕熱油膩的東西,濕氣重要的是避免吃水果，而不是涼的,濕氣重的人不宜吃生冷的食物,對于體重濕氣，運動是排除濕氣。
go to 濕氣推薦的水果是橙子和柚子，因為橙子和柚子都含有少量的揮發油，所以用于芳構化和祛濕。濕氣重的人要多吃祛濕的東西，如扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等。濕氣重要的是避免吃水果，而不是涼的。西瓜、香蕉、柿子是禁忌。濕氣重的人要少吃蝦、蟹、芒果、榴蓮等濕熱油膩的東西。濕氣重的人不宜吃生冷的食物。包括鴨肉、蛋清、螃蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、獼猴桃、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、白竹筍、薏米、茶葉、綠豆。一般來說，涼的、涼的或退火的食物是指涼的、涼的食物。對于體重濕氣，運動是排除濕氣。另外，飲食要清淡。對于清除體內的濕氣此外，茯苓還有祛濕的功效。取白術1 ~ 3克泡茶，或廣藿香制成的飲料，有助于祛濕。
2、請問 濕氣 重吃什么好些呢?多吃清淡、易消化、易吸收的食物，避免高熱量、高脂肪、油炸食品。濕氣太重的人，如果身體條件允許，也可以適當吃一些辣椒，通過食用辛辣食物，可以幫助消化，增加食欲，提高體內的熱值，從而有助于防止高濕度下消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的常見現象。在多雨潮濕的季節，如果覺得自己有濕邪入侵的癥狀，如精神萎靡、頭暈嗜睡、舌苔薄白、上腹脹滿、食欲不振、口黏或甜、四肢沉重、大便溏薄、小便短赤、小腹隱痛等，，可以用一些藿香、茵陳、土茯苓、薏苡仁等。煮點骨頭湯或者水單獨喝。
