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1，濕熱體質要怎樣調
2，濕熱體質怎么調理請教有經驗的中醫(yī)
3，中醫(yī)所說的濕熱體質如何調理
4，濕熱體質的人該如何調養(yǎng)

1，濕熱體質要怎樣調

你好！濕熱就應清熱利濕，還要注意日常飲食，少吃肥甘厚膩之品

濕熱體質要怎樣調

2，濕熱體質怎么調理請教有經驗的中醫(yī)

根據你所述，不算什么大的問題，有點中焦陰陽兩虛癥：諸癥可能與你的情志不暢、腦力過度或吃的有點重個人喜好等等有關。建議一、用藥：1、可用小建中顆粒或黃芪建中湯與越菊保和丸同服。2、防風通圣丸與加味逍遙丸可先服用7天左右。3、盡管可能暫時不用用藥，但如用藥最好到當地找中醫(yī)辨證用藥。二、食療：1、紅豆薏米綠豆粥：干紅豆薏米綠豆各30克（也可以干紅豆薏米各50克），用豆?jié){機常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服（也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥），先連服七日后減至每星期二至三次到一次。2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。3、痘痘，少用化妝品，可用清水洗臉后涂蜂蜜，15分鐘后再用清水洗干凈，每天1-2次。4、飲食均衡，可適當多吃溫熱性的食物，少吃寒冷食物（特別是冷飲）。三、調理：1、平衡心態(tài)、對人對事樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。2、合理安排自己的作習、加強鍛煉、注意保暖。 3、用艾葉泡腳（最好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水）。方法：每晚睡前兩小時左右用干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘（有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節(jié)艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳）。記住，水一定要沒過腳踝，水溫不低于35-42度。可連續(xù)泡3-5天（以后每星期1-2次即可），頭天可多出點汗，后以微出汗則止。

濕熱體質怎么調理請教有經驗的中醫(yī)

3，中醫(yī)所說的濕熱體質如何調理

濕熱體質的人調理方法：濕熱是直接和肝膽相關的體質，所以首先要疏肝利膽，祛除濕熱。體質偏濕熱的人還需要食陰以養(yǎng)陰，比如核桃、黑芝麻、兔肉、鴨肉、冬瓜、萵筍、百合、紫菜、鴿蛋等屬于陰性的食物。一些補腎的食物，如黑豆、枸杞、黑芝麻、海帶、木耳等也是合適。夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多，易耗氣傷陰，可適當選用一些益氣養(yǎng)陰、清熱利濕的藥膳，如沙參山藥粥、沙參老鴨湯。水果則宜多吃枇杷、香蕉、楊桃、西瓜等，多喝綠豆湯，但不宜冰鎮(zhèn)飲用。少吃櫻桃、荔枝和桃。少喝涼茶。雖然涼茶有清熱去濕的作用，但過度祛濕、貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質轉化為氣虛、陽虛、痰濕等體質更加不易調理。雖然夏季喝啤酒很是最暢快，但酒中的濕熱之性是最大的，最好禁吃。動物脂肪，海腥魚類都屬于，生濕助濕的食物。天氣炎熱的季節(jié)，過分劇烈的活動，易導致大汗淋漓，不但傷陰氣，也宜損陽氣。所以合適的運動，就是散步、慢跑、太極拳、廣播操等有癢運動。運動重點在于舒展筋骨關節(jié)，增加身體柔韌度。因為筋骨關節(jié)的僵硬、澀滯不利肝膽的疏泄。濕等體質更加不易調理。專家指出，鍛煉過程中如出汗過多，切記不要馬上飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，容易引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。最好適當飲用些淡鹽開水或綠豆鹽水湯。盡量不要熬夜。一定要熬夜的話，應保證四件事情：1.早點兒起床（9點之前）；2.保證早餐營養(yǎng)均衡；3.中午補覺，一小時左右；4.傍晚一小時左右的運動。另外，如果開始使用空調和涼席，適可而止。夏天氣溫接近人體溫度，人體散熱方式以出汗蒸發(fā)為主，所以“以熱除熱”是比較好的養(yǎng)生方法，用熱毛巾，擦臉，擦身，不僅可以擦掉汗水，還能促使皮膚透氣，能適應人體降溫節(jié)律，而用冷毛巾容易使毛孔收縮不利于降溫。炎熱的夏天，應當調整呼吸，平心靜氣，便不會感到天氣極其炎熱了。秋冬是滋補的好時機，這個時候可以常用菊花、蓮子心、龍井、苦丁茶加蜂蜜泡水喝，也可以用薄荷葉、淡竹葉、決明子、鮮白茅根、鮮蘆根、桑葉等煮水代茶飲用。還有就是可以去訂制一些中藥體質養(yǎng)生茶來調養(yǎng)，那個效果比較好，網上有訂制的！你可以找下！

判斷濕熱體質的關鍵是看舌苔舌苔黃膩的話就是濕熱，舌苔就是舌頭上一層苔裝東西，在看的時候要要記得排除吃東西染得色，以為一些東西如巧克力會事舌苔變色影響效果。如果真是濕熱體質建議用薏苡仁泡水或者煮粥吃，薏苡仁在中藥上是屬于很好的滲濕的中藥，而且性味甘平，不會影響脾胃運化功能的。具體情況樓主可以去詳細咨詢相關方面的書籍，希望對你有幫助。

什么癥狀？

五、【藥物保健】濕熱體質從臨床辨證分型來看，又可分為濕重于熱，熱重于濕和濕熱并重。濕重的化濕為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。六、【經絡治療】濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發(fā)黃，煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。小結：【濕熱體質調養(yǎng)總法則】分消濕濁，清泄伏火。調體要點：一，宣疏化濕以散熱：根據“火郁發(fā)之”之理，可于瀉火解毒、宣疏清化。二，通利化濕以泄熱，根據滲濕于熱下之理，在清熱化濕同事佐以通利之白茅根、竹葉、薏苡仁，使熱從下泄。向社區(qū)舉報

中醫(yī)所說的濕熱體質如何調理

4，濕熱體質的人該如何調養(yǎng)

我們都知道濕熱的體質對于我們身體傷害是比較大的了，因此我們對于這種問題的出現就要及時的解決了哦，這樣才能讓我們有更健康的身體了，那么對于濕熱的問題我們應該如何調理呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。調節(jié)精神想要緩解濕熱體質，其實最重要的就是要調節(jié)自己的精神狀態(tài)。一般情況下，濕熱體質的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶，或者是經常發(fā)怒。所以說，日常生活中我們一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定，然后多聽一些具有舒緩精神作用的音樂，也可以進行適當的有氧運動，如果我們能夠有一個健康的心態(tài)，愉悅的心情，那么對于我們的身體健康來說好處就會好很多了，能夠幫助我們起到很強的保健功效了，能夠幫助我們更好的把問題解決掉哦。養(yǎng)成科學生活習慣想要更好的調節(jié)還有改善濕熱體質，那么一定要養(yǎng)成一個科學的生活習慣，因為濕熱體質主要就是由于濕熱在體內郁結所引起的，所以調節(jié)的時候一定要有耐心。在平時最好不要養(yǎng)成熬夜的壞習慣，也不能夠令自己的精神還有身體過于疲勞。除此之外，還需要保持自己的大便以及小便通暢，這樣能夠更好的防治體內出現濕熱郁結的情況。除此之外，還需要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，這是因為濕熱體質的患者出現痤瘡、皮蘚的可能性比較高，而注意個人衛(wèi)生能夠更好的預防皮膚病出現的可能。另外，個人的居住環(huán)境也要做好通風供暖工作，這樣不僅能夠令居住的更加舒服，身體也會感覺到舒爽。對于一些生活中的不良生活習慣，一定要避免，例如抽煙還有喝酒都要戒除，想要讓身體徹底的健康起來，那么我們就一定要有一個良好的生活習慣了，這樣才能讓我們更健康。通過了我們上面的介紹之后，朋友們對于這些保健的方法一定能夠有更多的了解了吧，可以發(fā)現這些方法對于我們的身體來說很有好處，尤其是濕熱的體質，可以幫助我們迅速的把問題解決掉了，是朋友們注意不能錯過的了哦。

2個小妙招調理濕熱體質，濕熱一除，身體健康沒毛病，簡單實用

濕熱體質

這說明身體內有了多余的濕，有了多余的熱，這就是濕熱體質。愛出濕疹的人80%都屬于濕熱體質。濕熱體質的人還容易長口瘡。答：濕熱體質的特點是形體偏胖，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，汗黏有味，經常胸悶腹脹，尿黃，大便黏滯不暢或燥結，臭穢;女子白帶多或有黃帶、有異味;頭發(fā)油脂多，易脫發(fā)，皮膚易生痤瘡、濕疹、腳氣等，身重困倦，煩躁易怒，舌苔偏膩。答：先天稟賦不足，特別是氣虛之人;或久居濕地，喜食肥甘;或長期飲酒，濕熱內蘊;或勞倦過度影響脾胃功能，若與外界濕熱之邪相合而致濕熱內蘊，就形成了濕熱體質。答：清熱利濕，即清胃腸之熱，化脾經之濕。答：飲食以清淡為上，宜食用清熱化濕的食品，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。主食，可選用富含礦物質的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。重點推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的濕熱更有效。也可以吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱性食物。減少甜食、咸食和酒、碳酸類飲料等，以免助濕生熱。勿過度飽食。應戒除煙酒，因為煙酒是可以生濕生熱的。答：要避免居住在低洼潮濕的地方，宜選擇向陽避陰、通風良好、干燥涼爽的居住環(huán)境。衣著宜寬松，不宜緊身束口。應養(yǎng)成良好作息習慣，保持頭部、面部、身體等的肌膚清潔干燥。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動的時間。避免在烈日下長時間活動。保持充足而有規(guī)律的睡眠。內衣以天然纖維、棉麻、絲綢等寬松舒適、透氣性好為宜。濕熱體質的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通暢，防止?jié)駸岱e聚。答：濕熱體質的人性格多急躁易怒，愛發(fā)脾氣。應保持平衡的心態(tài)，遇事不急不躁，冷靜處理棘手的事。凡事多為他人著想，學會克制感情上的沖動。根據情況分別采用節(jié)制、疏泄、轉移等不同的方法，使不良情緒得到化解和釋放。應培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，如書法、養(yǎng)花等。多聽流暢悠揚舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂，如《塞上曲》、《春江花月夜》等。答：適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類及武術等。這樣可以通過排汗達到清熱利濕的目的。夏天由于氣溫高、濕度大，最好選擇涼爽時鍛煉。冬季運動以舒適微汗為度，注意運動前后的保暖，不要著涼。應經常練習深呼吸，氣息深吸至小腹，以靜養(yǎng)心神。運動鍛煉注意舒展筋骨關節(jié)，增加身體的柔韌度，如果筋骨關節(jié)僵硬、澀滯，則不利于肝膽的疏泄，會加重煩躁、緊張和焦慮。答：春季，應多拉伸關節(jié)和筋骨，多做側部伸展運動。夏季，可多喝涼茶。注意皮膚清潔，環(huán)境如果濕熱，可以使用空調。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡鹽水。霜降時節(jié)可以用藕、梨燉豬脊骨，滋陰補腎。冬季，不宜多用補品，以防助濕生熱。

我也是濕熱體質，不久前找到的以下答案，不過沒留連接。總結了不少東西，覺得這個還是比較靠譜的。共同借鑒吧，想能幫到你~~濕熱體質調護方案　　1．飲食調養(yǎng)：飲食以清淡為原則，可多食赤小豆、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、冬瓜、藕、西瓜、荸薺等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生姜、芫荽、辣椒、酒、飴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。應戒除煙酒。　　2．生活起居：避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動的時間。保持充足而有規(guī)律的睡眠。　　3．體育鍛煉：適合做大強度、大運動量的鍛煉、如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由于氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛煉。　　4．情志調攝：克制過激的情緒。合理安排自己的工作、學習，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。　　5．藥物調理：酌情服用六一散、清胃散、甘露消毒丹等。　　專家建議飲食要清淡，別喝酒，多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍，以及可以去濕的冬瓜、絲瓜。可以把薏米、赤豆、綠豆熬粥。多喝苦丁茶、蓮子心茶。生活要有規(guī)律，勞逸結合。注意調理情致。如果有口苦、大便干燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題，可以服用龍膽瀉肝。如果沒有明顯的上述癥狀，可以服用四妙丸、支柏地黃。

濕熱是中醫(yī)常說的一種人體特質，濕熱的人容易出現身體不適的癥狀。如果你的體質天生濕熱的話，可以通過怎樣的后天調理來慢慢糾正呢?今天我們就來看看傅英杰教授針對濕熱體質，傳授給我們的養(yǎng)生秘訣。　　1. 濕熱體質的特征：濕熱體質的人，比較影響外形，口干、苦、嗅，面垢、黃暗、油膩、唇紅齒黃，眼有沉淀物，易生痤瘡、發(fā)紅、膿包;有體味，汗味，便粘，異味大，難聞，小便黃深;婦女白帶偏多，偏黃，外陰騷癢，異味，舌象紅苔黃;神：神情急躁易怒。　　2. 形成原因：1.此種體質也有先天因素。 2.男士煙酒，熬夜，----生活方式，加之滋補不當或過度，會加重不良癥狀;3.長期情緒壓抑;4. 肝炎病毒攜帶者;會出現濁象。5. 肝膽疏泄不好，長期生活在濕熱的環(huán)境下，個人處于亞健康狀況;外形濁，6.滋補不當;癥狀，濕熱，急性皮炎，體味，痤瘡，尿道感染，皮膚得痹癥，得黃疸，易出現筋骨疲勞。給人的感覺都是濁象。　　3. 易困擾得疾病：1.脂溢性皮炎，2.體味，3.帶下，4.泌尿系統疾病，5.皮膚出皰，6.癬癥，7.黃疸，8.筋骨疲勞感。　　4. 對治措施：1.截斷產生疾病的源頭，2.清二便，適當清熱利濕。　　5. 飲食事項：少吃甜食，甘甜飲料，少吃辛辣，少吃肥甘厚味(生濕熱，大不過酒)。常喝綠茶，花茶，冬瓜，絲瓜，赤小豆。　　6. 生活起居：選擇一種生活方式，就要接受一種后果--病是自家生。忌熬夜，熬夜要傷肝膽，避潮濕，買房子，盡量不要買底層的，稍高為宜。　　7. 方藥簡介：濕熱體質是一種過渡性的體質，主要是青壯年易得，到了老年以后，易生陰虛或陽虛氣虛體質。需清熱解毒--但這些藥不夠平和，偏寒涼，故藥中即止 ;但過于寒涼易轉為陰虛體質，或者氣虛體質。藿香，淡竹，雞骨草，甘草，車前草等，君泰口服液，清熱抑濕口服液。　　8. 養(yǎng)生原則：四季保養(yǎng)。冬季不能大量跟"風"，大量進補，盡量穿天然棉絲制品的內衣。　　9. 經絡理療：刮痧，拔罐，治肩頸酸痛，奏效，沒有指定的穴位。