對(duì)腸胃好的食物有哪些，對(duì)腸胃好的食

來源：整理時(shí)間：2023-03-12 10:04:40 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，對(duì)腸胃好的食
2，哪些食物對(duì)腸胃好

1，對(duì)腸胃好的食

各種粥類、面食、水果對(duì)腸胃都有好處。有腸胃方面疾病的人在飲食上盡量以容易消化和吸收的食物為主，可以適當(dāng)?shù)某孕┲囝愂澄铮热缒瞎现唷⑿∶字唷⑸剿幹唷Ｖ囝愂澄锊粌H營(yíng)養(yǎng)豐富，并且不會(huì)對(duì)腸胃系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，因此能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)功能的恢復(fù)。并且粥類食物還具有養(yǎng)胃的作用，可以促進(jìn)胃黏膜康復(fù)，大多數(shù)的面食都屬于堿性，胃部疾病的出現(xiàn)與胃酸分泌過多有直接關(guān)系。因此，適當(dāng)?shù)某孕┟媸晨梢灾泻臀杆幔瑴p少胃酸對(duì)胃黏膜造成的損害，常見的面食有面條、饅頭等。水果中的維生素C含量豐富，并且含有豐富的果膠，經(jīng)常吃水果不僅可以補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)胃腸的血液循環(huán)。同時(shí)果膠還能吸附細(xì)菌、病毒一起排出體外，因此經(jīng)常吃水果對(duì)腸道健康有一定的幫助，這類水果主要包括櫻桃、蘋果、香蕉等。

對(duì)腸胃好的食

2，哪些食物對(duì)腸胃好

對(duì)腸胃好的食物有：土豆、山藥、南瓜、黑木耳、銀耳。

稀飯、面條、牛奶、豆?jié){、爛飯等為主,因?yàn)檫@些食物既有營(yíng)養(yǎng),又容易消化吸收; 下面是一些主要的營(yíng)養(yǎng)素比較豐富的食品。含蛋白質(zhì)豐富的食品：蛋米、瘦肉、禽類、魚、貝類、乳類、大豆及其制品、谷類、玉米、高梁、小米、芝麻、甘薯、馬鈴薯、芋頭、葉菜類。含脂肪豐富的食品：動(dòng)物油脂、肥肉、蛋黃、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。含無機(jī)鹽（即鈣鐵碘）豐富的食品：蝦類、蝦皮、海帶、豆制品、白菜、青菜、馬鈴薯、肉骨頭、乳類動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、豆類、水芹菜、芥菜、發(fā)菜、海蟄、貝類、海帶、紫菜。含維生素A豐富的食品：肝、蛋類、乳類、鰻魚、黃鱔、螄、牡蠣。含胡蘿卜素豐富物的食品：胡蘿卜、紅心薯、菠菜、苜蓿、薺菜、豌豆苗。含維生素B1豐富的食品：谷類、淮米、面粉、大豆、花生、瘦肉、肝、酵母。含維生素B2豐富的食品：動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、乳類、豆類、綠葉蔬菜。含維生素PP豐富的食品：谷類、花生、酵母、肉類、動(dòng)物內(nèi)臟。含維生素C豐富的食品：新鮮綠色蔬菜、麻椒、豆芽、桔子、酸棗、山楂。

哪些食物對(duì)腸胃好