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1，初學者怎么練塑身瑜伽

首先告訴你瑜伽需要長期練才可以減肥的，而且一不練就會反彈。你要不反彈的話也要堅持練一段時間，配合 ωwω.580769點ｃōM 上面的減肥產(chǎn)品效果會很好的！

初學者怎么練塑身瑜伽

2，誰能告訴我幾個 簡單的塑身瑜珈

也許你剛剛開始練習瑜伽的時候，感覺動作有些困難，不過沒有關系，你可以先根據(jù)自己的情況稍微把動作簡單化一些，經(jīng)過一段時間的練習，你就會做的很好也很輕松的就可以完成每個動作了。維持腿部最佳狀態(tài)的伸展式： 1、坐在瑜伽墊上或床上，身體前頃，用雙手抓住雙腳；2、雙手的手指抓住右腳腳趾或右腿的小腿部（根據(jù)個人舒服情況而定），右腿慢慢的抬高，根據(jù)自己的柔韌度抬到最高度，挺胸吸氣；3、還原后調整呼吸，然后換左腿做同樣的動作。簡易腰部扭轉：可以強化腰部曲線，減少腰部贅肉，使腰腹平坦 1、伸直雙腿坐在瑜伽墊或床上，調整呼吸；2、左腿伸直，右腿彎曲，把右腿跨過左腿，放在左腿外側，左手放在身體右側（右腿旁邊），右手在身體右側地上，吸氣，呼氣的時候身體（上半身）開始向右扭轉，保持均勻的呼吸，身體要盡量向右扭；3、還原，調整呼吸，然后換左腿做同樣的動作單腿的旋轉 1、仰臥，調整呼吸2、右腿向上抬高，盡量與身體垂直，左腿放在地上伸直3、輕輕的轉動右腿，順時針或逆時針都可以，然后還原，換左腿抬高做同樣的動作。只要每天抽出幾分鐘的時間練習幾個簡單的瑜伽動作，隨時隨地的鍛煉自己的肌肉和筋骨，你會發(fā)現(xiàn)越來越健康美麗

誰能告訴我?guī)讉€簡單的塑身瑜珈

3，塑形瑜伽是真的嗎練瑜伽真的能塑形嗎

不要懷疑瑜伽塑形的功效，其實瑜伽更多的就是在針對塑形，調整自己的柔韌性，使自己的氣質更加的好，當然瑜伽還有一部分減肥的功效，雖說減肥不是最主要的功效

為什么要看別人的效果呢？還是很個人的。你自己既然想練就來唄，為什么要因為別人的個例就猶豫不決？每個人練瑜伽的目的有所不同，個體之間也有差異，所以結果肯定不一樣啊。如果喜歡，就堅持下去，沒有通過自己的努力怎么會看到結果？何況塑形瑜伽肯定是真的啊。你要是超想趕緊減下來可以和雷5一起喝，效果會更好，總之一定要對自己有信心。

我覺得是有用的，但不好說對你是不是一定有用，不過我覺得代餐粉這種肯定是對人都有用的，我之前推薦朋友用雷3減肥就都減下來了。

瑜伽是可以塑形的，在減肥完成后可以用瑜伽來維持，塑形瑜伽是近些年來比較火爆的，想要好身材的可以試試塑形瑜伽，塑形瑜伽經(jīng)常練也可以提升氣質，總的來說練塑形瑜伽是有好處沒壞處的

當然可以了~~~但是得長時間練習,不能間斷,每天最少保持一小時.做瑜伽之前的3到4個小時不能吃東西,要保持空腹,實在堅持不了可以喝些流食,比如牛奶.瑜伽結束之后想減肥的話要在1個小時之后進食

塑形瑜伽是真的嗎練瑜伽真的能塑形嗎