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1，有什么發泄的辦法

我心情不好的時候,會狂吃東西,,可這樣對身體不好,, 但是如果大眾的方法,,那就是要找個地方喊一喊,,女孩子就比較習慣哭出來的那種感覺,,發泄一下男孩子的話,就適合深呼吸只類的,.,,如果心情不好受到壓抑,時間長了,,還有可能引發心理疾病...

摔，使勁摔

摔東西，向朋友發泄。

大哭一場，或者和朋友傾訴，出去跑幾圈……其實心情需要調節，什麼事笑一笑，就過了~~·

出去酒吧狂歡.或者在家玩電腦游戲

有什么發泄的辦法

2，最有效的發泄方法是什么

1、出去散散心 2、適當的喝點酒（家里或者是安全的地方） 3、去商場推個購物車來個大采購（花錢可以是心情愉快） 4、找個好朋友聊聊天，那個朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找個知心朋友這樣才能把想說的話說出來，朋友也會給你一起解決 5、如果喜歡熱鬧的地方，去酒吧歌廳喝酒唱歌和瘋狂的蹦迪。 6、大哭一場 7、蒙頭可以睡大覺，可以減輕煩惱 8、找個軟的東西比如沙袋使勁地打，以此發泄心中的不悅。

大聲喊出來。

試試找個空曠的地方大聲吼出來，不喜歡那樣的話就大汗一場吧，或者找幾個哥們瘋狂去

最有效的發泄方法是什么

3，發泄用什么方式好

如果坐在辦公室，用手指連續連續戳桌面，直至戳到有疼痛的感覺為止

請我吃個飯，我請你聊天。

偶覺得去運動一下,好好發泄,出一身汗水后心情會好很多的!

發泄有情感的宣泄，郁悶的吐露，發怒的釋放，還有就是把情感施予野性的力量上，用最原始的方法發泄出來，最好的方法是一起用上，建議在適合的條件下，可以去打拳或打游戲機，把目標看成解決對象，配合上罵，諷刺等手段，最終目的是達到心里的快慰，不妨一試

發泄的方式有很多,要看你的性格適合哪一種了,比如,運動,唱歌,傾訴等等不過我覺得最快最有效的就是大聲的哭!

發泄用什么方式好

4，發泄方法有哪些

你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心里知道你在煩什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,你對事物的認識是治療煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些游戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽音樂,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家里，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以采取一些健康的發泄方式,比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,希望我的回答對你有所幫助和啟示,祝你開心愉快(*^__^*)

5，有什么有效的發泄方法

是心累了？讓它好好休息一下，如果聽音樂不能排解，又沒有可以傾訴的對象，可以一個人去郊區走走，呼吸清晰空氣，看看花草什么的，會覺得很輕松，心情自然就好起來了，夜晚可以靜靜地看星星，夜里的風涼涼的，很舒服。還可以去旅行散散心，具體去哪，我想去哪里都好，到處走走停停，也是很不錯的事情！

找個大的布娃娃……

拿美工筆就干這個用啊

其實最好的發泄方法就是靠自己的情緒來調整！！訴說~大喊~折磨身體都是發泄方法，但是往往還會給我們帶來更多的煩惱！！而這些更體現了我們內心的脆弱！！我們只有把內心變得更堅強！這樣就能很好的把握自己的情緒！而且有人做過調查發現：自我調整的人比訴說等方法的人更容易從這件事的陰影里擺脫出來！

主要是調整好自己的心態,別想不開心的,盡量想些開心的煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過煩也是生活的重要組成部分,或許煩能讓我們更理智,成熟吧. 你可以去聽聽歌,散散步,和好朋友談一下,一切都會好起來的,祝你快樂,朋友

學會承受

6，怎樣發泄最好

運動，特別是長跑，挑戰自己的脆弱，一定要堅持，跑到實在跑不動，歇下來，滿懷的躺在大地上感受大地、藍天，深呼吸，你會感到，很釋然的，很解脫。還有就是寫出來，像記日記一樣，把最真實的內心最近的不爽傾訴出來，和自己內心對話。可能有些話不好說，要是能找個知心的朋友或長者講出來會很解脫的，最好不要憋著，或者去買你最近想吃沒舍得吃的，狠狠的過把癮。希望你盡快好起來

大聲喊叫或者運動

到山上大吼。

實在煩得不行的話，會有很多的發泄方式以下幾點都是不錯的。 1、出去散散心 2、適當的喝點酒（家里或者是安全的地方） 3、去商場推個購物車來個大采購（花錢可以是心情愉快） 4、找個好朋友聊聊天，那個朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找個知心朋友這樣才能把想說的話說出來，朋友也會給你一起解決 5、如果喜歡熱鬧的地方，去酒吧歌廳喝酒唱歌和瘋狂的蹦迪。 6、大哭一場 7、蒙頭可以睡大覺，可以減輕煩惱 8、找個軟的東西比如沙袋使勁地打，以此發泄心中的不悅。祝你能開心一點，人開心是過，不開心也是過，何不開開心心的度過每一天呢

玩暴力游戲把里面那個人當成你的仇人