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1，缺碘怎么補

吃海帶

鹽里有。

缺碘怎么補

2，缺碘怎樣補效果最好

補碘方法：多吃含碘豐富的食物，如海帶、鮮帶魚、蚶干、干貝、淡菜、紫菜、海參、海蜇、龍蝦等海產(chǎn)品，其中海帶含碘量最高。

多吃海帶類含碘高的食品

缺碘怎樣補效果最好

3，如何補充碘

碘與智力發(fā)育密切相關(guān)，甲狀腺功能低下發(fā)生愈早，腦損傷愈重，這就是缺碘造成智力低下的原因。缺碘還影響體格發(fā)育，造成身材矮小。2、怎么辦？(1)預(yù)防性補碘即吃碘鹽，目前我國供給碘鹽，每天為100—200微克。(2)磺化油：有口服、肌注二種劑型。口服每年1毫升(含碘480毫克)，若2年一次服下者，劑量加倍，肌注效果良好，劑量由醫(yī)生掌握。(3)食補：含磺豐富的食物有海帶、紫菜、海蝦、碘菜、碘蛋等。

碘不能多也不能少，維持正常狀況即可，煮菜時使用加碘食鹽，多吃海鮮，都可以補充碘。

補充碘劑，WHO推薦的成年人每日碘攝入量為150微克，食用碘化食鹽，是最常用的方法。日常生活中可以食用海帶紫菜等海產(chǎn)品及含碘豐富的食物。碘劑的服用要適量，以避免碘過量引起自身免疫性甲狀腺炎和甲狀腺功能減退。

如何補充碘

4，吃什么補碘啊

1.海帶和蝦皮海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。友情提醒：容易對海制品過敏的人們要小心食用喲。2.食用加碘鹽是目前國際醫(yī)學界普遍接受的安全補碘方式。對于我國居民來說，實施全民食鹽加碘，是最經(jīng)濟、簡便、有效的補碘方法。應(yīng)當注意的是，食鹽中的碘非常活躍，在運輸、儲存、烹調(diào)的過程中很容易丟失。因此，家中的碘鹽應(yīng)貯存于玻璃或陶瓷器皿中，加蓋，且放置陰涼處，烹調(diào)時不要放在沸油中煎炒，待菜肴將熟時加入，這樣就可以留住鹽中的碘。除碘鹽外，食用富含碘的食物也是有效的補碘方法。干海帶的含碘量是同等重量的加碘鹽的十幾倍，其他的海魚、海藻類及瘦肉、家禽、乳制品含碘也很豐富。對于某些特殊人群如青少年、孕婦、乳母生理需要量增加或因食鹽攝入量受限者可適量以上食物。

紫菜

海帶

海帶，用碘鹽炒菜

吃一些碘鹽