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1，怎樣減雙下巴

早上起床后，跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢后仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保持２０秒鐘。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。工作間隙時，輕輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上腭，保持６秒鐘（手摸下頦可感到肌肉繃緊）。此練習一天做幾次，雙下嘏就會在不知不覺中消失掉。洗澡時，在身心完全放松的情況下，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的松弛和皺紋，效果極佳。雙下巴與全身脂肪的增多緊密相關。因此，欲消除雙下巴還不能忽視全面的體育鍛煉。這一點對女性來說尤其重要。

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2，怎樣快速消除雙下巴

雙下巴一旦有了就是毀臉，這對于愛美的mm來說，是絕對不能讓雙下巴在臉上停留很久的。會想盡辦法來消掉自己的雙下巴。可是想要消掉它并不是這么容易的。減掉雙下巴是需要技巧的，下面小編就介紹幾個快速消除雙下巴的方法。不過還是需要堅持才能徹底和雙下巴說再見。1、咀嚼法身材的肥胖與否，其實跟骨骼有很大的關系，而說起瘦臉，除了跟面部骨骼有關之外，平日的坐姿、站姿，咀嚼動作等日常習慣，都同樣會為你的面部帶來很大的影響。2、食療法在進行雙下巴提升運動之前，我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，涂敷在下巴上。3、抬頭法就是抬頭!一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就會見到效果。還可以有效地預防頸紋產生。4、伸舌頭法伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣，殊不知，這個動作對于減雙下巴也有很大的作用。因為伸出舌頭這個動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達到減雙下巴的目的。5、多笑法都說愛笑的女生運氣不會太差，其實在你大笑的同時也能訓練到下顎處的肌肉。我們平常做表情就像是在幫臉部肌肉做運動一樣，根據研究專家表示：面無表情、不愛笑的人，比起愛笑的人更容易有雙下巴出現。所以姑娘們，從今天開始盡情大笑吧!

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3，怎么減雙下巴

早上臉部降溫 1、選用清涼型潔面產品，溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘。　　2、洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜。　　3、特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。　　中午放松臉部肌肉　　1、利用面部表情來鍛煉面部肌肉。　　2、每天練習發“a e i o u”這幾個英文單詞，可以達到修飾面部線條的效果。　　晚上臉部減肥操 1、用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。　　2、用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復數次。再從下顎往兩側耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。　　3、拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復幾次。　　4、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，雙下巴不見拉。

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4，雙下巴怎么瘦下來

雙下巴怎么瘦下來　　雙下巴怎么瘦下來，現在人對自己的要求是越來越高，不僅希望自己有苗條的身材，還希望自己臉蛋小一些，下巴尖一些。想瘦身可以進行運動和飲食控制，但是臉大和雙下巴就很難去除了以下是關于雙下巴怎么瘦下來。　　雙下巴怎么瘦下來1 　　 1、吹氣球　　每天吹五個氣球，可以有效的訓練到臉部和下巴的肌肉，讓臉看起來不那么虛胖。吹氣球的時候要慢慢的吹，不要一口氣把氣球吹大，吹氣的速度越慢瘦臉和下巴的效果就越好。　　 2、張嘴說“啊” 　　把嘴巴張到最大，如果發啊的音，保持這個動作10分鐘左右，然后在閉嘴。這個動作可以重復做幾次，也可以每天有空的時候就做，這樣也可以鍛煉到臉部和下巴的肌肉。　　 3、按摩脖子　　雙下巴是很多人都有的情況，適當的按摩脖子可以瘦雙下巴。按摩一定要先涂抹一些潤膚露或者精油，這樣才不會因為太干燥損傷到下巴和脖子的皮膚。每天有空的時候就可以按摩一會兒，經常做才會有瘦雙下巴的效果。　　 4、全身減肥　　其實很多人臉胖有雙下巴，身體也會有些胖，所以也要做全身運動減肥的工作，全身都瘦下來了，臉和下巴也會小一些的。全身減肥有很多方法，比如做運動、適當的控制飲食，這兩個是最健康的減肥方法，只要堅持一般都可以達到瘦身的效果，進而也會有瘦臉和雙下巴的作用。　　學生都可以做的瘦臉和雙下巴的方法，這些方法沒有副作用，對身體有利無害。再有，學生在生活中也要注意一些細節，很多不好的習慣會讓自己出現雙下巴以及臉大的現象，比如長期的低頭玩手機，這些不良的習慣改正了，也會使臉和下巴變瘦。　　雙下巴怎么瘦下來2 　　每個人都渴望擁有好看的臉龐，因為這樣可以使自身的魅力有所提升，但是生活中會有一些人因為長期吃一些高熱量的食物，從而導致雙下巴出現，這種現象會使整體的形象大打折扣，因此愛美者便會通過雙下巴溶脂手術來進行改善。　　術后的效果是比較明顯的，可以使下巴變得更加尖挺，而且操作過程也比較安全，對皮膚的損傷較小。在手術完成后，求美者需要做好一些相關護理，這樣才可以令恢復后的效果更加自然。　　注意事項：　　1、在手術完成后，醫生會對愛美者的手術部位進行包扎，這樣就可以避免感染情況的出現，但是求美者需要按照醫生的指導進行換藥，否則會對手術部位造成傷害。　　2、術后應該保持傷口部位的清潔，同時也不能碰到水，如果出現分泌物就需要立即清潔，以免引起感染，對手術部位造成損傷。　　3、術后有可能會出現腫脹的.現象，這種現象可以在術后的幾天內慢慢消失，因此求美者不必太擔心，如果想要快速緩解可以進行冷敷。　　4、隨著麻藥的消失，在操作后會有一些愛美者出現痛感，這種現象比較正常，但是求美者不能去吃止痛類的藥物，因為這些藥物會對手術部位造成很大的傷害。　　上面是關于雙下巴溶脂手術的一些內容介紹，通過手術可以使下巴變得更加消瘦，而且效果比較顯著。但是求美者要到正規的美容機構進行，因為那里有著齊全的手術儀器，而且操作環境也經過特殊的消毒處理，可以確保手術的安全，同時醫生們都比較專業，可以做出來更令求美者滿意的效果。　　雙下巴怎么瘦下來3 　　一、四個小妙招教你如何減雙下巴　　一、推拿法　　 1、推拿按摩減雙下巴　　在下頜均勻涂一層按摩霜，然后用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾的方式按摩下頜前端，可以快速減雙下巴。　　 2、摩擦法減雙下巴　　利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩，有節奏地重復20-30次。　　 3、按壓法減雙下巴　　以雙手拇指指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，幫助緊實下巴。　　二、指壓穴位法減雙下巴　　指壓的位置，并沒有正統經絡的穴道可按，但是可以從下頜骨著手，也就是抬起頭的時候下巴與脖子交匯的那塊骨頭，沿著下頜骨的骨側邊緣，從左到右，由下往上，可有效減雙下巴。　　三、減肥運動減雙下巴　　1、眼睛看著正前方，雙手自然下垂。　　2、肩膀不動，腰部挺直，下巴盡量往下伸展，能夠碰到胸前。　　3、回復動作1的姿勢，肩膀保持不動，脖子盡量往后壓，停留2-3秒鐘之后，再次回到動作1的姿勢。　　四、日常護理減雙下巴　　日常護理減雙下巴簡單的方法就是伸舌頭，如果你會覺得這個動作有點不雅，那么你可以選擇另外一種方式，那就是用舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以起到收緊頸部肌膚的功效，能快速減掉雙下巴。　　二、雙下巴如何才能減掉　　方法一：提升運動　　1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次。　　2、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復多次。　　方法二：下巴操---可以縮緊下巴　　閉上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底。　　同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。　　方法三：磨牙操——可以消除頸部的松弛與雙下巴　　1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。　　2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動作重復8次。　　方法四：舌操——使下巴與頸部的線條更完美。　　1、一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。　　2、就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。　　3、開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重復八次。　　三、教你2分鐘瘦雙下巴動作　　鍛煉下顎肌的練習：　　下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎松弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。　　1：臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘。　　2：嘴唇和臉慢慢恢復原狀。　　進行三次1的動作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作，這是有效進行練習的重點。先看圖來確認下顎肌的位置，再慢慢做動作。　　鍛煉廣勁肌的練習：　　廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛煉廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年齡的頸部皺紋。　　1：數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。　　2：數3下，一邊數，臉慢慢地恢復到正向前方。　　彎曲著腰，貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作，這一點很重要。還有，抬起頭的時候，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力。1～2的動作要重復5次。不要太用力慢慢做。　　然后還是數3下，一邊數這次臉一邊慢慢轉向左邊，臉橫轉向左之后保持住這樣的姿勢3秒鐘。最后話3、4秒的時間臉再慢慢轉會面向前方。

5，雙下巴怎么減

一、遺傳性　　有醫學研究發現，父母子女都存在雙下巴的現象非常普遍，雙下巴的遺傳因素是很強的。遺傳因素會出現雙下巴，不會由于年齡小，不胖而不出現。解決方法是雙下巴以抽脂或皮下脂肪切除術矯正。　　二、脂肪堆積　　胖了就會出現雙眼皮，主要就是脂肪堆積。但是雙下巴的并不是下巴部位有脂肪堆積，通常是頸部脂肪的堆積而造成的，還伴有有頸部皮下脂肪增多。而頸部脂肪分為幾層，下巴臃腫的情況多是外層脂肪墊沉淀過多，使頸部縮短。　　三、肌肉松馳　　很多人并不特別胖。年紀大了出現甩一邊。這個情況的雙下巴常見于40歲以后，中老年以后因其皮膚的老化、皮下組織逐漸萎縮減少、皮膚過于松弛、又由于重力的作用、而出現下垂的表現，并在皮下組織、頸闊肌及深層形成纖維組織帶，可能有些人轉頭時可能感覺不靈巧，睡眠時可能發生呼吸不通暢的情況。還有就是因為你平時總是喜歡低頭看手機造成的

下巴位置容易積累脂肪，形成難看的雙下巴。對于雙下巴，在日常生活中，我們可以學會運用面部提升動作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，以延緩容貌衰老的進程，預防雙下巴的產生。在進行雙下巴提升運動之前，我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，再將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區域。提升運動： a、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次。 b、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復多次。除了日常自我面部提升運動鍛煉外，對于已形成雙下巴的人可以到美容院做特效祛雙下巴護理，通過特效去脂精華液，滲透到下巴的脂肪層，分解、消除脂肪，從而改善雙下巴的狀況。美容院特效去雙下巴護理（1）清潔（2）深層清潔（3）穴位按摩（4）淋巴排毒（5）下巴去脂按摩（6）下巴收緊定型按摩（7）收緊定型面膜（8）下巴做收緊雕塑（9）清潔（10）上鞏固精華。只要我們堅持科學的美容護理，再加上持之以恒的日常鍛煉，那么雙下巴就會遠離我們。

6，如何快速有效減掉雙下巴

一：除雙下巴之大忌與誤區第一大誤區，口香糖嚼啊嚼，嚼出臉肌，越嚼越大，再也不可能瘦不下臉，無任何方法彌補，除非去手術！到底哪個說的嚼口香糖瘦臉啊，要積德啊~~~~~~ 第二大誤區，任何減肥瘦臉除雙下巴行動都忌一個字“懶”，減肥雖然很EASY，但是不可以懶，喝減肥藥，節食，也許有效果，但是不配合鍛煉，一定反彈，而且都是傷身體的！第三大MOP專有誤區，曾經有貓貓建議“每天找人抽臉100次” “每天讓人踹臉100次”，介個介個。。。雖然小貓認為介個方法應該有效的，可是不雅拉，實在不雅，不建議使用第四大MOP專有誤區，除雙下巴，偶們的目標只要除掉一個就好了，縱覽貓友群策，大有“拿菜刀砍” “硫酸洗臉” “銼刀銼臉”之建議，小貓認為這些方法雖然有效，但是容易把2個下巴都除掉，不雅至極，不建議廣大貓友采用。第五大MOP專用誤區，除雙下巴，但是要把根留住。曾有貓貓建議“每天做3幾次活塞運動”，介個。。。。。小貓十分認為此方法一定非常有效，只是。。。。只是。。。只是。。。。只是此方法僅使用于男生，不是普適性的方法所以不好了！（哈哈，小貓只是開個玩笑，不建議使用拉，傷身的拉） P.S. 這個讓小貓想起以前看DISCOVERY的時候至盡震撼的一幕，解說音“成年公海象與此島族群所有母象交配之后，體內脂肪消耗達1噸之多。。。。。。。。。” 二：說明小貓本人是采用按摩法除去雙下巴的，除雙下巴的方法實在多，具體到個體，個人都有個人最有效的方法，現在小貓將其歸類三：具體有效的方法 1 消除雙下巴之按摩法步驟一：先從捏拿、按摩開始 1、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方（說明一下，瘦臉洗面奶等都是傷皮膚的，傷害程度與價格成反比，小貓不建議使用此類物品！但是小貓還是用了，8過只是用在下巴上，小貓下巴多胡須，傷就傷拉，反正看不清楚，哇哈哈） 2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按步驟二：將脂肪往上壓 1、可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動 2、左右各3次。步驟三：用手背將贅肉往上推擠 1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠 2、重復25-30次 3、可以幫助下巴恢復緊實步驟四：特別部位刺激 1、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓 2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓 3、可以幫助下巴恢復緊實試試看喔！過陣子你的雙下巴就會慢慢的消失，恢復美麗的臉蛋！

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A、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次。 B、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復多次。 C. 伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。 D. 把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。 ps: 指壓法消除雙下巴一般只要稍胖的人都會出現雙下巴，消瘦的人就沒有這種情況。有人說，有雙下巴才有威嚴、福相，但是年輕的女性都不愿如此，這已經是太胖了。上班的人運動不足，而且最缺乏運動的是下巴，因此只要稍不注意就會形成雙下巴。因為下巴非常容易貯存脂肪。由于下巴運動不足、肌肉松弛，下巴脂肪漸漸累積，嚴重者還會出現三重下巴。相信你注意歌唱家很少肥胖和有雙下巴的吧！這是因為他們時常張口練聲緣故。每天要大聲提音練唱，這不但能預防雙下巴，也能使臉部皮膚緊縮。在飲食方面如果時常吃零食，也很容易形成雙下巴。在用餐時，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運動量。下巴之所以會松弛，這是因為老化的緣故，最主要的是它水分減少的緣故。細胞附近的膠體會吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強，則越使下巴年輕不老化，相反的，如果膠體親水性弱，則皮膚就很容易粗糙，很快就會出現雙下巴。雙下巴可用運動，按摩來治療，在洗臉時用冷水拍下巴也有助于肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時采用。消除雙下巴的穴位及指壓法 “人迎”、“大迎”兩處穴位，有增進臉部血液循環和使皮膚緊縮的功能。“人迎”位于前頸喉結外側3厘米處，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹處。指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鐘，“人迎”重復10次，“大迎重復30次。采用上述方法，可逐漸除去脂肪。