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1，降血壓的蔬菜是什么

芹菜很有效果。番茄也不錯，特別是煮熟的。

降血壓的蔬菜是什么

2，降血壓的蔬菜

水芹菜、水花生

芹菜

降血壓的蔬菜

3，什么蔬菜是降血壓滴

葉菜類：　　芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；　　根莖類：　　茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；降血壓的蔬菜飲食1.限酒。健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、男性不超過兩杯為宜。 2.補鉀。黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。3.補鎂。麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利于控制血壓，可以降低中風和妊高癥的發病率。 4.每天一斤奶。含鈣食物能降壓。 5.甜菊。甜菊不僅可以降低血壓，而且熱量低，對糖尿病患者適用。 6.多吃芹菜。堅持每天吃4根芹菜，可以使血壓下降12%—14%。 7.多吃魚。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的、有助于降低血壓的歐米伽—3脂肪酸。 8.多吃核桃。核桃、亞麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有豐富的α—亞麻酸，有助于降低血壓。 9.正確使用調料。茴香、薄荷、黑胡椒等，不僅可以為食物提鮮，還可減少食鹽的用量，有助于降低血壓。 10.每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能緩解高血壓。 11.多吃菠菜。菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸，可降低血壓。常見有利于降血壓的蔬菜有以下幾種：薺菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請醫生復測血壓，如未降可繼續服一個療程;若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。莼菜：以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中，其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮莼菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續服用。刺菜：又名刺兒菜、小薊草，我國各地均有，系野生菜。高血壓病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日為一療程，可持續使用，但此間需及時復測血壓，以保安全。菠菜：高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程。可以連續食用。馬蘭頭：具清涼、去火、止血、消炎的功效。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者，用馬蘭頭30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日為一療程，如無不適等副作用，可持續服用一個時期，以觀后效。另外，還有紫菜、木耳、芥菜、海帶等，在護理高血壓病人時，都可選用。

芹菜

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