我們人體內有大量的穴位，不同的穴位對我們人體的作用和影響是不同的。很多朋友都問了，那么穴位治療膝蓋疼效果好嗎？其實很多穴位可以幫助我們緩解膝蓋疼痛。下面我們來詳細了解一下。1.膝蓋疼痛按壓雪海穴位套:雪海穴在膝蓋內側，所以可以將對側手掌對準膝蓋中央，拇指和食指呈45度，拇指指尖所在的位置為雪海穴。

重復5次。也可以用拍打的方法:坐在椅子上，將右腿放在左腿上，用手掌拍打右腿的雪海點數次，然后換腿依次拍打10~15次。2.膝關節疼痛位于腘橫紋中間，股二頭肌腱和半腱肌腱之間。功效:刺激此穴可增加血液供應和關節潤滑液的分泌，防止摩擦引起的疼痛。3、膝蓋痛按膝內外眼穴位套:膝蓋下有兩個凹陷，外側叫膝外眼點，內側叫膝內眼點。

隨著年齡的增長，膝蓋總會出現各種各樣的問題，最常見的就是膝關節怕冷。很多患者感覺關節冰涼，用手捂不住膝蓋。而且夏天需要護膝的中老年人很多。為什么？膝蓋為什么會冷？我們的腿上有六個比較嚴重的經絡，分別是脾經、肝經、腎經、膀胱經、胃經、膽經，所以膝蓋著涼大概和這些器官關系最密切！在中醫里，關節發冷說明陽氣不足，也就是熱少了，寒氣已經侵入，整個人就會怕冷。

一般來說，腎是全身陽的根本。所以，如果身體的陽氣不足，身體其他部位的陽氣自然也會減弱。所以我們的膝蓋經常怕冷，和我們的腎臟不足有直接關系。其次，我們的脾陽虛，要通過后天的保養來補充身體的陽氣。這時候脾臟就起了關鍵作用。如果脾的運輸功能正常，我們就可以把我們吃的食物轉化為營養物質，這些營養物質會轉化為人體的氣血，然后在我們體內轉化為腎陽。

隨著年齡的增長，我們的膝蓋總會出現各種各樣的問題，最常見的就是膝關節怕冷。很多患者關節冷了會覺得冷，用手捂不住。而且還有很多中老年人夏天膝蓋上要包護膝。為什么？為什么膝蓋會變冷？我們腿上有六條經絡，脾經、肝經、腎經、膀胱經、胃經、膽經，所以膝寒大概是最接近這些器官的！第一個是腎:為什么？

體內的熱量主要來源于腎，腎是陰陽之本。一般來說，腎是全身陽氣的根本，所以如果身體的陽氣不足，身體其他部位的陽氣自然也會變弱，所以我們的膝蓋經常怕冷發冷，這和我們腎氣不足有直接關系。其次，我們的脾:陽虛，我們也需要通過后天的保養來補充身體的陽氣。這時候脾臟就起了關鍵作用。如果脾的運化功能正常，我們就可以把吃進去的食物轉化為營養物質，轉化為人體的氣血，再轉化為我們體內的腎陽。身體自然會氣血充足，陽氣充沛，膝蓋也不會冷。

關于膝蓋問題，老師指出了幾個穴位，但是找不準也沒關系，可以快速緩解疼痛?！疚恢谩肯パ埸c(膝內眼點和膝外眼點)位于膝關節伸側，髕韌帶兩側有4個點。補充:分為內膝眼點和外膝眼點(也就是小腿鼻點)雪海點按穴位時有酸痛感是正常的。比如有時候我們不小心碰到手肘尖，整個手臂都會麻木，這是因為碰到了人體的穴位造成的。

我們都知道水對身體的重要性，尤其是對運動的人；也許你也知道要多喝水，但是運動的時候應該喝什么水呢？你喝多少水？什么時候喝？_運動過程中流失了多少水分_真不敢相信！跳一個小時的有氧舞蹈，流失的汗水其實接近一小瓶礦泉水。_運動時的出汗量主要與運動環境和運動強度有關。運動強度越高，運動環境中的空氣流動性越差，流汗越多。

這里好像發不了圖。為了找出穴位，請一定要了解身體的骨骼組織。當然不需要背詳細的骨名。但是，如果能知道身體的哪個部位有什么樣的骨頭，對找出穴位會非常有利。尤其重要的是脊柱。脊椎是從頸部到臀部貫穿身體中心的骨頭。從上到下依次是頸椎(7)、胸椎(12)、腰椎(5)、骶骨和尾骨。脊柱上有凸骨，從外面可以摸到，這是找穴位的重要依據。

(頭骨名)鎖骨、胸骨柄、肋骨、胸骨體、肋軟骨、胸骨心突、胸椎、浮肋、腰椎、椎間盤、骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨聯合、髖骨(注:髖骨包括髂骨、坐骨、恥骨)。肩關節、肩胛骨、肱骨、肱骨外上髁、肱骨內髁、肘關節、尺骨、橈骨、腕骨、掌骨和指骨。(上肢骨名)股骨、股骨外上髁、股骨內髁、膝關節、髕骨(膝蓋骨)、脛骨、腓骨、內踝、外踝、距骨、跟骨、跗骨、舟骨、跖骨、趾骨。

楊陵泉是最重要的一個穴位人。適當的按摩可以預防和治療各種疾病。接下來我們來看看陽陵泉在哪里，有什么作用。陽陵泉穴位位置01陽陵泉穴位位于人體膝蓋斜下方，小腿外側腓骨小頭稍前凹陷處。(即膝關節下方小腿外側有一個高點(腓骨小頭)，高點前方和下方約一寸處有凹陷。)按摩陽陵泉穴位動作01膽囊炎結石病:據報道針刺陽陵泉可使膽囊收縮。

還能促進膽汁分泌，對Oddi括約肌有明顯的解痙作用。對慢性膽囊炎和結石有療效，扭挫傷的治療:首先重力按壓5、6分鐘，然后可以用皮膚針拍打(因為是實性疾病)或者放血。這個時候也可以艾灸，艾灸可以散瘀，減輕很多痛苦。調節腦血流量:針刺陽陵泉對腦血流量有一定影響，對于急性缺血性中風患者，針灸治療取得了良好的效果。