增肌粉副作用，喝多久的增肌粉對(duì)大腦的副作用

來源：整理時(shí)間：2023-03-27 22:59:06 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，喝多久的增肌粉對(duì)大腦的副作用
2，增肌粉吃了有沒有副作用
3，健身房里面的增肌粉吃了有什么副作用沒
4，想長肌肉增肌粉真的有用嗎有副作用嗎我很怕有副作用求解答

1，喝多久的增肌粉對(duì)大腦的副作用

一個(gè)月吧

喝多久的增肌粉對(duì)大腦的副作用

2，增肌粉吃了有沒有副作用

沒有，增肌粉是一種健身補(bǔ)劑，不是藥品怎么吃可以看一下這個(gè)www.jianshenbbs.com/thread-62-1-1.html希望能夠幫助到你。

增肌粉吃了有沒有副作用

3，健身房里面的增肌粉吃了有什么副作用沒

增肌粉和增重粉都是在蛋白粉的基礎(chǔ)上摻加了一定比例的碳水化合物和脂肪，主要是可以增加熱量的攝入。所以說沒有任何副作用。最佳時(shí)間是鍛煉之前半小時(shí)服用一次，鍛煉之后的1－2小時(shí)內(nèi)，配合乳清蛋白，用溫開水沖泡，一起服用～

　　在增肌粉的使用上存在的幾個(gè)誤區(qū)：　　1．認(rèn)為增肌粉含有過多的碳水化合物，易導(dǎo)致肥胖。其實(shí)攝入適當(dāng)?shù)奶妓衔锟梢詫⒂?xùn)練造成的分解代謝謝狀態(tài)（肌肉分解供能）轉(zhuǎn)變?yōu)楹铣纱x狀態(tài)（增大肌肉體積），因此健美增肌人群每日膳食營養(yǎng)中碳水化合物應(yīng)占60%-65%。在使用增肌粉時(shí)，只要計(jì)算一下自身熱量的需求量，保證碳水化合物的攝入量在推薦范圍內(nèi)，就能保證增肌所需的足夠熱量，充分發(fā)揮碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加體脂。　　2．增肌粉是“傻瓜粉”，吃了就能增肌。增肌粉是一種促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)和肌肉生長的營養(yǎng)補(bǔ)劑。但是，要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果，還應(yīng)制定科學(xué)合合理的訓(xùn)練計(jì)劃及膳食營養(yǎng)計(jì)劃。事實(shí)證明，科學(xué)地使用健美補(bǔ)劑將大幅度提高訓(xùn)練效果，而隨意不科學(xué)使用將無收效。　　3．增肌粉適合所有想增肌的人群。進(jìn)行健美訓(xùn)練的群體大致分3種：消瘦型，強(qiáng)壯型和肥胖型。增肌粉適合前2種，增肌粉通常用于日常熱量和蛋白質(zhì)攝入不足的人，如果平時(shí)熱量攝入就偏高，就無需使用增肌粉，而應(yīng)換用乳清蛋白和肌酸，適當(dāng)增加減脂成分。　　4．多吃增肌粉會(huì)更有效地促進(jìn)肌肉快速增長。即便是你求勝心切又沒有經(jīng)濟(jì)上的煩惱，也不要為了在短時(shí)期內(nèi)快速增加體重和肌肉而過量地食用增肌粉。因?yàn)檫^理食用不僅會(huì)腸胃不適以及消化和吸收不良，而且還會(huì)使體內(nèi)血清素含量過高，抑制毛細(xì)血管血流速度，特別是腦部，易造成困倦。　　需要特別指出的是，健美增肌是一個(gè)長期的過程，增肌粉的使用也要建立在長期科學(xué)愈來愈的訓(xùn)練及增肌營養(yǎng)方案的基礎(chǔ)上。這樣，訓(xùn)練與營養(yǎng)相結(jié)合，才能讓增肌粉這朵健美營養(yǎng)補(bǔ)劑的奇葩，綻放出絢麗的光彩。

健身房里面的增肌粉吃了有什么副作用沒

4，想長肌肉增肌粉真的有用嗎有副作用嗎我很怕有副作用求解答

水解增肌粉沒有我們想象中的那么復(fù)雜，說白了就是一些蛋白質(zhì)和碳水化合物，少量脂肪，維他命等物質(zhì)，按照適當(dāng)?shù)谋壤M(jìn)行混合，對(duì)增重增肌有特效，當(dāng)然啦，要運(yùn)動(dòng)；從成分來看，都是些我們?nèi)粘５奈宕鬆I養(yǎng)物質(zhì)，所以根本就沒有什么副作用，米飯吃多了也會(huì)撐得慌。增肌粉一般是當(dāng)做間食來食用；早餐之后兩小時(shí)，中餐之后兩小時(shí)以及運(yùn)動(dòng)之后的30分鐘；這三個(gè)時(shí)間點(diǎn)是我們?nèi)梭w最需要營養(yǎng)物質(zhì)的時(shí)期，所以這個(gè)時(shí)間段食用時(shí)最科學(xué)的，才能發(fā)揮增肌粉最大的效用。在國外這樣的東西真的很普遍，只不過現(xiàn)在中國正在慢慢的往這個(gè)方向發(fā)展。

首先增肌粉不是藥還有增肌粉里面的成分主要是碳水和蛋白還有少量脂肪和食物差不多也就是說相當(dāng)于多吃了食物你說吃食物（當(dāng)然除了過量）有什么副作用么

我建議您不要用，這些藥都不怎么好的，還是自己鍛煉好。

沒什么副作用，增肌粉就是蛋白，碳水化合物，脂肪，有的添加一些纖維素，支鏈氨基酸等，跟普通飲食基本一樣，只是提取物罷了。增肌粉是短時(shí)間內(nèi)增加體重減少大量訓(xùn)練自體消耗的一種補(bǔ)劑，訓(xùn)練初期使用還是比較有效果的。

增肌粉是純天然提取，沒有任何的副作用。但是增肌粉的種類非常之多，若想想吃就要了解其作用與服用方法，如果是買回家一天吃一勺，或者還舍不得吃，就會(huì)達(dá)不到應(yīng)有的功效，甚至還不如不吃。增肌粉要按照自身的體重有比例服用，是不會(huì)有任何副作用的，不要擔(dān)心腎臟壓力。可是有人為什么吃了蛋白粉后作用不明顯呢？其實(shí)原因是大家看了太多的書或是聽別人說的太多，總會(huì)有誤區(qū)，認(rèn)為蛋白粉吃了就會(huì)漲肌肉。可那要看你的自身情況。如果你天生就瘦，所以在你剛開始時(shí)需要的是增加能量，對(duì)于你來說食用增肌粉會(huì)比食用蛋白粉的效果更好。可是有人擔(dān)心增肌粉副作用會(huì)影響增肌的效果。增肌粉是國內(nèi)人起的名字，國外被叫做增重粉，上等的增重粉里面主要含有麥芽糖糊精與含量在30%-40%蛋白質(zhì)，2%左右的脂肪，只有碳水化合物和蛋白質(zhì)比例在2：1或是2.5：1才會(huì)發(fā)揮它最大的作用，保證增加的是肌肉。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)只有在你體內(nèi)能量充足的情況下才能發(fā)揮它最大的增肌效果。在訓(xùn)練之中補(bǔ)充營養(yǎng)至關(guān)重要的，若沒有合理的營養(yǎng)，只是一味的訓(xùn)練也不會(huì)有很好的體形。增肌粉與增重粉都是在蛋白粉的基礎(chǔ)之上摻加了一定比例的碳水化合物與脂肪，主要是增加熱量的攝入。這樣，增肌粉副作用就一目了然了了，它們沒有任何的副作用。最佳時(shí)間是在鍛煉之前半小時(shí)服用一次，鍛煉之后1－2小時(shí)以內(nèi)，配合乳清蛋白，用溫開水沖泡，服用，什么東西吃多了都是有副作用的，吃飯吃多了都會(huì)長胖。因此要科學(xué)的食用，不能過量。當(dāng)你的消耗和吸收不成正比時(shí)，脂肪就會(huì)增多。