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1，經期怎樣減肥最快

經期減肥無效，經期過后是最佳黃金減肥階段，控制食量多運動，晚上不要吃減的最快

經期最好不要有過多的運動

經期快結束是的兩天，是最佳減肥期，這時應該運動一下！比如跑跑步最好。

經期怎樣減肥最快

2，月經期間怎么減肥最快

知道嗎?在月經期間,身體除了排毒素外,它的素質還是比較弱的,所以在這種特殊的階段,要多吃,益吃,健康的吃. 當然你想減肥的話,蘋果我覺得沒什么壞處. 1.蘋果在月經期間本來就是需要被補充的一種水果 2.蘋果對于減肥也很有益處注意在月經期間不要單靠就吃蘋果減肥哦,偶爾還吃點健康的綠色食品,這樣多多補充體力,而且又不會吃胖.

月經期間怎么減肥最快

3，生理期怎么減瘦的快

所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節食計畫，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，并搭配緩和的運動。到了生理期結束后的“超速期”和“平快期”，則是最恰當的減肥時機；至于生理期來之前的“緩慢期”，可以增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作準備。生理期每次經血排出的量約在80CC.左右，不過在月經這段期間，許多女性因為身體虛弱，因此常以補充體力為借口，并安慰自己這段時間怎么吃也不怕胖，自動成為“巧克力的解禁期”。

我聽我朋友說生理期吃啥都不胖，吃啥都排出去了。。可是我不太相信這個- -。正常吃正常喝吧

生理期怎么減瘦的快

4，經期如何減肥最容易瘦

冬季漫漫，可惡的脂肪卡路里說不定正躲在暗處虎視眈眈覬覦著我們的身體。警惕加行動，我們一定要制定一套長期且完美的減肥作戰“A計劃”，恩，首先請大家先參考這套“一周減肥湯食譜”計劃吧——劉杰君中醫減肥“一周減肥湯食譜”計劃：　　第一天，湯和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。　　第二天，湯和蔬菜。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。　　第三天，湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。　　第四天，湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。　　第五天，湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。　　第六天，牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。　　第七天，米飯、果汁、蔬菜和湯。可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。“報告長官，身體各部門嚴格執行計劃，暗藏的脂肪卡路里已無處遁形......”周全而又長期貫徹下去的瘦身飲食計劃，就是這樣完美的冬日必備!

經期就不要減肥了減肥黃金時期是經期前后會達到雙倍功效