A:材料:銀耳、枸杞、百合、大棗、冰糖、雪梨步驟一:將銀耳放入水中浸泡20分鐘，然后浸泡去除根部，放入鍋中煮熟；第二步:將枸杞、大棗、冰糖、雪梨去皮切塊，煮熟；第三步:煮10分鐘，然后小火燉一個多小時,紅棗:紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，升高血清白蛋白，保護肝臟,銀耳蓮子百合紅棗湯有很好的補氣養血的功效，尤其對女性。
A:材料:銀耳、枸杞、百合、大棗、冰糖、雪梨步驟一:將銀耳放入水中浸泡20分鐘，然后浸泡去除根部，放入鍋中煮熟；第二步:將枸杞、大棗、冰糖、雪梨去皮切塊，煮熟；第三步:煮10分鐘，然后小火燉一個多小時。銀耳蓮子百合 紅棗湯有很好的補氣養血的功效，尤其對女性。而且，銀耳不僅可以美容減肥，效果還不錯。你平時工作比較忙，那我們就在你空閑的時候做這個湯吧。
2、長期喝 銀耳, 紅棗 百合湯有什么效果功效:1。紅棗:紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，升高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗還含有抑制癌細胞，甚至使其轉化為正常細胞的物質。紅棗中含有的蘆丁是軟化血管的物質，從而降低血壓，對高血壓有防治作用；紅棗還能抗過敏、除異味、安神、益智健腦、增進食欲，2.銀耳:銀耳富含天然植物膠，加上其滋陰功能，長期使用能滋潤肌膚，具有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效；富含維生素D，可以防止鈣的流失，對生長發育非常有益。因為它富含硒等微量元素，能增強機體抗腫瘤免疫力；銀耳能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟，銀耳對老年人慢性支氣管炎、肺心病有一定療效。
