5-6:左腿向左一步打開，同時兩臂在體側微抬,第三Section:踢腿(8拍×8)1:左腳向前邁一步，右腳指向地面，同時雙臂水平抬起，掌心向下,5-6:下蹲，左臂通過體側水平抬起，掌心向下，右臂通過體側向上抬起,四八拍:與三八拍相對,三八拍子:1-2:雙腳抬鈴，同時，雙臂通過體側抬起。
第三 Section:踢腿(8拍×8)1:左腳向前邁一步，右腳指向地面，同時雙臂水平抬起，掌心向下。2.右腿向前踢，同時雙臂下擺向后振動。3:同1。4:恢復到直立位置。5.左腿屈膝，同時將右腿伸向腳尖內側，雙臂屈入胸前。6:恢復直立位置。7:同5。8:同6。三八節節拍:1-2:抬腿，雙手叉腰同時踏步兩次。3:側身踢左腿，站直腰。4:左腿內收。5.右腿提膝，左臂前平，右臂平。6:恢復直立位置。7:同5。8:與6相同
Section 1:拉伸(8拍×8)一八拍:1-2:左腿指向前方地面，同時雙臂在前方水平抬起，掌心相對。3-4:恢復到直立位置。5-6:下蹲，左臂通過體側水平抬起，掌心向下，右臂通過體側向上抬起。7-8:恢復直立姿勢。28拍:同樣的八拍方向相反。三八拍子:1-2:雙腳抬鈴，同時，雙臂通過體側抬起。3-4:下蹲，雙臂從一側向前方交叉，左臂在前，頭略低。5-6:左腿向左一步打開，同時兩臂在體側微抬。四八拍:與三八拍相對。
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