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本文目錄一覽

1，踢毽子有什么秘訣
2，踢毽兒的技巧
3，怎么快速學會踢毽子
4，踢毽子有什么技巧嗎

1，踢毽子有什么秘訣

1、如果你身體比較輕平衡性還可以那可以嘗試腳不沾地連續(xù)踢大概10個沾地一次略作調整要點是：腳要抬起來但是踢的時候用力輕一點大概小腿在接觸毽子的時候與地平行但毽子往上飛的最好短這樣飛行距離短節(jié)省時間又可以留出一些反映的距離一旦踢的有點歪或者毽子沒翻過來可以在低點救一下 2、如果你平時踢過球或者常常運動腿部反映不錯的話可以左右腳輪著踢要點是重心降低哪只腳踢那條小腿盡量放平同時身體可以輕微轉動保證觸擊的點一直在身前這樣練好以后身體會非常協(xié)調的兩邊轉動我們踢得最多的是一個足球運動員每分鐘98 3、如果以上兩條你都不行那看來你和我是一類的我們就要老老實實的踢啦一般是腳站立右腳連續(xù)踢用的是鞋內側面那里最平的一塊左腿彎一點讓重心稍微降低踢完以后右腿馬上落地同時動一下左腳左腳落地時右腳再起來踢要點是右腳落地左腳動這個環(huán)節(jié) 一定要調整位置不要讓毽子離你太近這個踢法最好練但要命的是那條支撐腿踢到50個以后支撐腿會很累這是硬件需要練習我后來解決的辦法是練了左腳向外撇用足背踢先右腳左腿撐不住了換左腳踢右腿支撐之所以是右腳內側和左腳外側踢是因為這是身體輕微轉動的方向是一致的都是向右綜上你可以選擇一條適合自己的路但一定要記住踢毽子的宗旨就是控制你要時時注意控制毽子的飛、落調整自己的位置讓毽子在你可控制的地方落下動作上都離不開重心一要穩(wěn) 為了穩(wěn) 就要讓重心低一點；二要有輕微的轉動這樣才能留出距離把腿放平

踢毽子有什么秘訣

2，踢毽兒的技巧

心神專一，從而排除了雜念，使習毽者感覺到身心舒暢，活力無限、眼睛不適、肩頸病和坐骨神經痛等慢性疾病也起到了很好的緩解作用。　　師硯芳認為，踢毽運動之所以能夠廣泛傳播，還與所用器材簡單，一舉多得，其樂融融，小小毽子在人群中上下飛舞，不但可以強身、腿，其獨到之處在于　　踢毽子是體育更是一種藝術、缺乏運動，下肢會逐漸萎縮，而踢毽主要以腿部，它對調節(jié)人的眼，使毽子在空中飛舞不能落地，每種動作須在瞬間完成、腦、轉身等動作使腳、攜帶方便、所需場地小有著直接的關系，這是師硯芳的親身體會。他說。　　踢毽與其它運動相比。師硯芳說，踢毽最具親和力的是“走毽”，大家圍攏在一起，你一腳我一腿。　　看似簡單的踢毽子，不但可以讓關節(jié)橫向擺動，帶動身體最遲鈍部位，還能使身心高度集中，尤其對糖尿病患者來說，如訓熟之燕雀，似戀花之狂蝶。　　另外，長期參加踢毽運動還能增強心肺功能。所以說，還有意想不到的鍛煉效果，但要想既達到鍛煉目的，又有一定的娛樂性和藝術性。　　踢毽對糖尿病人有特別的幫助、腰。另外，對頸椎病、腳部運動為主，從而帶動全身血液循環(huán)，帶動了身體最為遲鈍的部位，從而大大提高了各個關節(jié)的柔韌性和身體的靈活性。它主要以下肢做盤、磕、拐、蹦、落等動作來完成，通過抬腿，這對血糖的調節(jié)起著很重要的作用、眼等身體各部分得到鍛煉、跳躍、屈體，還可以增進朋友間的感情、腰椎間盤突出、頭痛，那么踢毽就是一個難得的選擇了。什么“過腿片馬”，這樣就會使人的大腦高度集中，促進血液循環(huán)和新陳代謝。踢毽子要求技術動作準確、“鴛鴦葫蘆”、“外磕還龍”，其中最顯著的區(qū)別在于，它的動作可以讓人體的關節(jié)得到橫向擺動，或上或下，若即若離、神經系統(tǒng)和四肢的支配能力有著特殊的功能，豐富多彩，令人目不暇接、頸，糖尿病患者由于血糖偏高。師硯芳說，鍛煉身體的方式有很多

踢毽兒的技巧

3，怎么快速學會踢毽子

一、踢毽子的技巧：“膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕。”解釋：踢毽子時全身的肌肉都要放松，身體自然擺動；跳躍時，要像山猿般靈巧；落地時要像燕子般輕盈，才能把毽子踢好。二、踢毽子動作的指導要點：1、選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。2.每個動作，先練習空踢，目的是培養(yǎng)學生動作的熟練度及身體的平衡感。3.先從單腳踢開始，學完單腳踢的基本動作后，再練習連貫動作，要左右腳交互練習，以促進身體均衡發(fā)展。4、踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。5、當毽子失去控制時，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓練對毽子的接續(xù)性及流暢性，并訓練學生的耐力及步法的靈活。6、身體躍起在半空中踢毽子時，注意當落下時，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，并可避免腳踝受傷。7、除花招動作特殊變換外，任何踢法務求毽子要直上直落。

1.1、踢時的心理注意度,不要太緊張,太緊張,腿會僵硬,而太放松,也踢不好,你要在自己踢時找好這個度,既集中了精力,又得一放松,這樣方便以后做其他動作。1.2、每天都得踢,長時間踢會形成一種感覺,這有利于你控制毽子,不要急欲求成,這和練習雜技一樣的,講究堅持、用心,功到自然成。怎樣快速掌握踢毽子的方法和技巧2.1、選擇平坦的場地,避免風的干擾,空氣要流通,使肺部能吸收大量的新鮮空氣。2.2、每個動作,先練習空踢,目的是培養(yǎng)學生動作的熟練度及身體的平衡感。2.3、先從單腳踢開始,學完單腳踢的基本動作后,再練習連貫動作,要左右腳交互練習,以促進身體均衡發(fā)展。2.4、踢毽子時兩眼要注視毽子,不要單看腳的動作正確與否,而忽略了掌握毽子落下的時間點。2.5、當毽子失去控制時,盡可能用腳掌拍接,真正不得已才用手掌接住,不使其落地,可以此訓練對毽子的接續(xù)性及流暢性,并訓練學生的耐力及步法的靈活。2.6、身體躍起在半空中踢毽子時,注意當落下時,以前腳掌先著地,以保持腳步輕快,并可避免腳踝受傷。2.7、除花招動作特殊變換外,任何踢法務求毽子要直上直落。

怎么快速學會踢毽子

4，踢毽子有什么技巧嗎

踢毽子技巧和規(guī)則是什么呢

看著毽子來踢

要注意10點1不要想著要怎么踢好，盡量放松。2用腳尖的話，不要用力過重，踢太高的話就接不到了。3呼吸均勻否則會岔氣4全身根據腳的擺動而擺動5用兩只腳換著踢，會大大提高踢毽子的水平6不要太心急，會慢慢踢得好起來7比賽的話，不要想著贏，要不然一定會失敗8當毽子失去控制時，不要著急的亂了腳步，保證腳掌的平穩(wěn)，基本上接住沒什么問題。9不雅要急于花樣踢毽子，否自只會邯鄲學步，要先學好基本功10同是天涯踢毽子人，給你個忠告每天踢毽子的時間不要超過一小時，否則，要不身上的關節(jié)可就受罪了。最好穿運動鞋

踢毽子最重要的是要控制好毽子的高度，平衡感，這些都很重要，不過，技巧倒不是唯一提高你踢毽子能力的因素~！最重要的是要多練習~所謂的熟能生巧說得就是這個道理啊~！

踢毽子也是一種可以練到全身的好運動～要體腦配合，手腳配合，精神集中，腿部，腳踝等等部位的肌肉都可以得到鍛煉，沒次踢完之后整個人會感覺到很輕松，很舒服．還可以開發(fā)大腦，可以發(fā)明一些新的動作，現在就已經有很多的踢法了～自己也可以發(fā)明試試啊～