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1，踢毽子有什么秘訣
2，踢毽兒的技巧
3，怎么快速學(xué)會(huì)踢毽子
4，踢毽子有什么技巧嗎

1，踢毽子有什么秘訣

1、如果你身體比較輕平衡性還可以那可以嘗試腳不沾地連續(xù)踢大概10個(gè)沾地一次略作調(diào)整要點(diǎn)是：腳要抬起來(lái) 但是踢的時(shí)候用力輕一點(diǎn) 大概小腿在接觸毽子的時(shí)候與地平行但毽子往上飛的最好短這樣飛行距離短節(jié)省時(shí)間又可以留出一些反映的距離一旦踢的有點(diǎn)歪或者毽子沒(méi)翻過(guò)來(lái) 可以在低點(diǎn)救一下 2、如果你平時(shí)踢過(guò)球或者常常運(yùn)動(dòng) 腿部反映不錯(cuò)的話可以左右腳輪著踢要點(diǎn)是重心降低哪只腳踢那條小腿盡量放平同時(shí)身體可以輕微轉(zhuǎn)動(dòng) 保證觸擊的點(diǎn)一直在身前這樣練好以后身體會(huì)非常協(xié)調(diào)的兩邊轉(zhuǎn)動(dòng) 我們踢得最多的是一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員每分鐘98 3、如果以上兩條你都不行那看來(lái)你和我是一類的我們就要老老實(shí)實(shí)的踢啦一般是腳站立右腳連續(xù)踢用的是鞋內(nèi)側(cè)面那里最平的一塊左腿彎一點(diǎn)讓重心稍微降低踢完以后右腿馬上落地同時(shí)動(dòng)一下左腳左腳落地時(shí)右腳再起來(lái)踢要點(diǎn)是右腳落地左腳動(dòng) 這個(gè)環(huán)節(jié) 一定要調(diào)整位置不要讓毽子離你太近這個(gè)踢法最好練但要命的是那條支撐腿踢到50個(gè)以后支撐腿會(huì)很累這是硬件需要練習(xí) 我后來(lái)解決的辦法是練了左腳向外撇用足背踢先右腳左腿撐不住了換左腳踢右腿支撐之所以是右腳內(nèi)側(cè)和左腳外側(cè)踢是因?yàn)檫@是身體輕微轉(zhuǎn)動(dòng)的方向是一致的都是向右綜上你可以選擇一條適合自己的路但一定要記住踢毽子的宗旨就是控制你要時(shí)時(shí)注意控制毽子的飛、落調(diào)整自己的位置讓毽子在你可控制的地方落下動(dòng)作上都離不開重心一要穩(wěn) 為了穩(wěn) 就要讓重心低一點(diǎn) ；二要有輕微的轉(zhuǎn)動(dòng) 這樣才能留出距離把腿放平

踢毽子有什么秘訣

2，踢毽兒的技巧

心神專一，從而排除了雜念，使習(xí)毽者感覺(jué)到身心舒暢，活力無(wú)限、眼睛不適、肩頸病和坐骨神經(jīng)痛等慢性疾病也起到了很好的緩解作用。　　師硯芳認(rèn)為，踢毽運(yùn)動(dòng)之所以能夠廣泛傳播，還與所用器材簡(jiǎn)單，一舉多得，其樂(lè)融融，小小毽子在人群中上下飛舞，不但可以強(qiáng)身、腿，其獨(dú)到之處在于　　踢毽子是體育更是一種藝術(shù)、缺乏運(yùn)動(dòng)，下肢會(huì)逐漸萎縮，而踢毽主要以腿部，它對(duì)調(diào)節(jié)人的眼，使毽子在空中飛舞不能落地，每種動(dòng)作須在瞬間完成、腦、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作使腳、攜帶方便、所需場(chǎng)地小有著直接的關(guān)系，這是師硯芳的親身體會(huì)。他說(shuō)。　　踢毽與其它運(yùn)動(dòng)相比。師硯芳說(shuō)，踢毽最具親和力的是“走毽”，大家圍攏在一起，你一腳我一腿。　　看似簡(jiǎn)單的踢毽子，不但可以讓關(guān)節(jié)橫向擺動(dòng)，帶動(dòng)身體最遲鈍部位，還能使身心高度集中，尤其對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，如訓(xùn)熟之燕雀，似戀花之狂蝶。　　另外，長(zhǎng)期參加踢毽運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)心肺功能。所以說(shuō)，還有意想不到的鍛煉效果，但要想既達(dá)到鍛煉目的，又有一定的娛樂(lè)性和藝術(shù)性。　　踢毽對(duì)糖尿病人有特別的幫助、腰。另外，對(duì)頸椎病、腳部運(yùn)動(dòng)為主，從而帶動(dòng)全身血液循環(huán)，帶動(dòng)了身體最為遲鈍的部位，從而大大提高了各個(gè)關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活性。它主要以下肢做盤、磕、拐、蹦、落等動(dòng)作來(lái)完成，通過(guò)抬腿，這對(duì)血糖的調(diào)節(jié)起著很重要的作用、眼等身體各部分得到鍛煉、跳躍、屈體，還可以增進(jìn)朋友間的感情、腰椎間盤突出、頭痛，那么踢毽就是一個(gè)難得的選擇了。什么“過(guò)腿片馬”，這樣就會(huì)使人的大腦高度集中，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。踢毽子要求技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確、“鴛鴦葫蘆”、“外磕還龍”，其中最顯著的區(qū)別在于，它的動(dòng)作可以讓人體的關(guān)節(jié)得到橫向擺動(dòng)，或上或下，若即若離、神經(jīng)系統(tǒng)和四肢的支配能力有著特殊的功能，豐富多彩，令人目不暇接、頸，糖尿病患者由于血糖偏高。師硯芳說(shuō)，鍛煉身體的方式有很多

踢毽兒的技巧

3，怎么快速學(xué)會(huì)踢毽子

一、踢毽子的技巧：“膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕。”解釋：踢毽子時(shí)全身的肌肉都要放松，身體自然擺動(dòng)；跳躍時(shí)，要像山猿般靈巧；落地時(shí)要像燕子般輕盈，才能把毽子踢好。二、踢毽子動(dòng)作的指導(dǎo)要點(diǎn)：1、選擇平坦的場(chǎng)地，避免風(fēng)的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。2.每個(gè)動(dòng)作，先練習(xí)空踢，目的是培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的熟練度及身體的平衡感。3.先從單腳踢開始，學(xué)完單腳踢的基本動(dòng)作后，再練習(xí)連貫動(dòng)作，要左右腳交互練習(xí)，以促進(jìn)身體均衡發(fā)展。4、踢毽子時(shí)兩眼要注視毽子，不要單看腳的動(dòng)作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時(shí)間點(diǎn)。5、當(dāng)毽子失去控制時(shí)，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓(xùn)練對(duì)毽子的接續(xù)性及流暢性，并訓(xùn)練學(xué)生的耐力及步法的靈活。6、身體躍起在半空中踢毽子時(shí)，注意當(dāng)落下時(shí)，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，并可避免腳踝受傷。7、除花招動(dòng)作特殊變換外，任何踢法務(wù)求毽子要直上直落。

1.1、踢時(shí)的心理注意度,不要太緊張,太緊張,腿會(huì)僵硬,而太放松,也踢不好,你要在自己踢時(shí)找好這個(gè)度,既集中了精力,又得一放松,這樣方便以后做其他動(dòng)作。1.2、每天都得踢,長(zhǎng)時(shí)間踢會(huì)形成一種感覺(jué),這有利于你控制毽子,不要急欲求成,這和練習(xí)雜技一樣的,講究堅(jiān)持、用心,功到自然成。怎樣快速掌握踢毽子的方法和技巧2.1、選擇平坦的場(chǎng)地,避免風(fēng)的干擾,空氣要流通,使肺部能吸收大量的新鮮空氣。2.2、每個(gè)動(dòng)作,先練習(xí)空踢,目的是培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的熟練度及身體的平衡感。2.3、先從單腳踢開始,學(xué)完單腳踢的基本動(dòng)作后,再練習(xí)連貫動(dòng)作,要左右腳交互練習(xí),以促進(jìn)身體均衡發(fā)展。2.4、踢毽子時(shí)兩眼要注視毽子,不要單看腳的動(dòng)作正確與否,而忽略了掌握毽子落下的時(shí)間點(diǎn)。2.5、當(dāng)毽子失去控制時(shí),盡可能用腳掌拍接,真正不得已才用手掌接住,不使其落地,可以此訓(xùn)練對(duì)毽子的接續(xù)性及流暢性,并訓(xùn)練學(xué)生的耐力及步法的靈活。2.6、身體躍起在半空中踢毽子時(shí),注意當(dāng)落下時(shí),以前腳掌先著地,以保持腳步輕快,并可避免腳踝受傷。2.7、除花招動(dòng)作特殊變換外,任何踢法務(wù)求毽子要直上直落。

怎么快速學(xué)會(huì)踢毽子

4，踢毽子有什么技巧嗎

踢毽子技巧和規(guī)則是什么呢

看著毽子來(lái)踢

要注意10點(diǎn)1不要想著要怎么踢好，盡量放松。2用腳尖的話，不要用力過(guò)重，踢太高的話就接不到了。3呼吸均勻否則會(huì)岔氣4全身根據(jù)腳的擺動(dòng)而擺動(dòng)5用兩只腳換著踢，會(huì)大大提高踢毽子的水平6不要太心急，會(huì)慢慢踢得好起來(lái)7比賽的話，不要想著贏，要不然一定會(huì)失敗8當(dāng)毽子失去控制時(shí)，不要著急的亂了腳步，保證腳掌的平穩(wěn)，基本上接住沒(méi)什么問(wèn)題。9不雅要急于花樣踢毽子，否自只會(huì)邯鄲學(xué)步，要先學(xué)好基本功10同是天涯踢毽子人，給你個(gè)忠告每天踢毽子的時(shí)間不要超過(guò)一小時(shí)，否則，要不身上的關(guān)節(jié)可就受罪了。最好穿運(yùn)動(dòng)鞋

踢毽子最重要的是要控制好毽子的高度，平衡感，這些都很重要，不過(guò)，技巧倒不是唯一提高你踢毽子能力的因素~！最重要的是要多練習(xí)~所謂的熟能生巧說(shuō)得就是這個(gè)道理啊~！

踢毽子也是一種可以練到全身的好運(yùn)動(dòng)～要體腦配合，手腳配合，精神集中，腿部，腳踝等等部位的肌肉都可以得到鍛煉，沒(méi)次踢完之后整個(gè)人會(huì)感覺(jué)到很輕松，很舒服．還可以開發(fā)大腦，可以發(fā)明一些新的動(dòng)作，現(xiàn)在就已經(jīng)有很多的踢法了～自己也可以發(fā)明試試啊～