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1，小腿太粗是什么原因

是因?yàn)殚L時(shí)間的站立和久坐而導(dǎo)致腿部浮腫.可以泡泡腳,多按摩.或者是涂些有纖腿效果的乳霜.還有在加上平時(shí)多走路,但是不要跑步哦.長時(shí)間下來會(huì)有效果的,我試過.

小腿太粗是什么原因

2，小腿變粗的原因有哪些

小腿變粗的原因大致有三種類型：其一，小腿變粗的原因是“肥”，特征是肉軟軟白白的，小腿肚并不結(jié)實(shí)，特別是大腿后側(cè)，皮膚看起來松松垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續(xù)進(jìn)展下去，就連臀部看起來也會(huì)垮垮的。其二，小腿變粗的原因是“壯”，特征就是肉實(shí)在還蠻結(jié)實(shí)的，看起來沒那么白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常運(yùn)動(dòng)，但太常逛街、旅游，也有可能會(huì)有壯腿喔！其三，小腿變粗的原因是“腫”，原本秾纖合度的雙腿，由于久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外食、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。基于小腿變粗的原因不同，制定針對(duì)性的瘦腿方案也就成為了必定。 “肥胖型”小腿：既然脂肪是小腿變粗的原因，能夠去除多余脂肪的小腿抽脂術(shù)自然就是最好的瘦腿方法。負(fù)壓吸脂術(shù)是指應(yīng)用負(fù)壓抽吸的原理，利用金屬吸管通過皮膚小切口插入皮下，一邊刮，一邊吸，將局部堆積的脂肪組織吸出，以達(dá)到改善體形的目的。 “粗壯型”小腿：小腿神經(jīng)阻斷術(shù)是近幾年年在國內(nèi)出現(xiàn)的一種瘦小腿新技術(shù)，此技術(shù)主要是針對(duì)小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時(shí)肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設(shè)計(jì)的。手術(shù)的原理是選擇性的切斷支配腓腸肌內(nèi)側(cè)頭（嚴(yán)重者切斷部分比目魚肌）運(yùn)動(dòng)神經(jīng)支，由于失去了神經(jīng)支配和營養(yǎng)作用，從而使小腿部分肌肉萎縮，小腿變細(xì)，而維持姿勢(shì)平衡的比目魚肌并沒有完全破壞，所以并不影響日常生活中小腿行走和運(yùn)動(dòng)功能。 “水腫型”小腿：多事由于過度疲憊導(dǎo)致腿部血液無法回流,只要得到充足的休息，小腫腿自然就會(huì)消逝啦。了解了小腿變粗的原因以及改善方案，我院的專家還要提示您：如果您選擇小腿吸脂或者小腿神經(jīng)阻斷術(shù)一定要在經(jīng)過充分具體的咨詢?cè)\斷后再進(jìn)行手術(shù)，我院的全體醫(yī)護(hù)職員恭候您的光臨。

小腿變粗的原因有哪些

3，為什么我小腿很粗

1 遺傳 2 長期站立或者坐著3 長期鍛煉彈跳能力好那就是長期運(yùn)動(dòng)造成的啊

全身運(yùn)動(dòng)減肥吧！局部減肥是不可能的！(知道你不信)局部肌肉運(yùn)動(dòng)會(huì)防止脂肪在那堆積,但并不會(huì)消耗已形成堆積的脂肪,兩個(gè)概念別搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均減少。(別當(dāng)自己是747.a380飛機(jī)每個(gè)翅膀有獨(dú)立油箱油路供應(yīng)系統(tǒng),人體還沒進(jìn)化出此系統(tǒng)。所以別再想著瘦臉.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之類的局部減肥了。) 別把減肥和塑型搞混！(高強(qiáng)度.高負(fù)荷的重復(fù)動(dòng)作是用來塑型.增加肌肉.增強(qiáng)力量的。千萬別拿塑型訓(xùn)練當(dāng)減肥用,結(jié)果肥沒減掉,肌肉多了。不過長肌肉也很難的,如果你還沒累個(gè)半死,不用考慮自己會(huì)長肌肉。跑步確實(shí)會(huì)讓腿粗,但普通人的訓(xùn)練量根本就達(dá)不到增粗的境界。) 誤區(qū)如下：瘦臉瘦下巴：咀嚼口香糖或其他韌性食物。結(jié)果：長出馬臉一樣的肌肉，肥還在那里！瘦手臂：啞鈴、杠鈴、礦泉水瓶。屬于局部運(yùn)動(dòng)，消耗總量太小，除了練肌肉減肥沒用！瘦腰腹：仰臥起坐、背翹、腹翹、呼啦圈等等。想達(dá)到減肥效果需要每天一次性完成2000~3000個(gè)！瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳繩等等。體能消耗巨大，但是難以持續(xù)消耗，做不夠40分鐘，減肥是夢(mèng)！保鮮膜之類的東西不要用！那個(gè)是競技選手賽前減重用的(柔道.跆拳道.拳擊等等需要稱重分級(jí)別的),效果超級(jí)快,但只減水分,不減脂肪,喝水馬上增重,不過還是可以給你2小時(shí)“幻覺”的。蒸桑拿和保鮮膜一個(gè)道理！(我那教練賽前超重,直接穿雨衣去跑5公里了,還是夏天,我那個(gè)汗啊。) 減肥方法，堅(jiān)持每天1~3次，每次40分鐘以上不間斷運(yùn)動(dòng)（慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街頭pk、野外ml等等…根據(jù)個(gè)人喜好可以隨意選擇，自己喜歡才容易堅(jiān)持嘛），建議項(xiàng)目由弱到強(qiáng)排列，堅(jiān)持不下來，快步走也行，但就是不能停！這樣才會(huì)減肥，因體重基數(shù)不同減重速度不等（但是不會(huì)快到1天1斤的程度，有此想法請(qǐng)到就近菜市場觀摩考察，1斤肥肉是什么概念，余念不死者請(qǐng)每日揮刀自切） “為什么要40分不能停呢？我很懶的，4分鐘不行嗎？...”40分內(nèi)運(yùn)動(dòng)，只是在消耗你今天剛剛吃的東西，分解脂肪的酶和脂肪循環(huán)系統(tǒng)，要持續(xù)的運(yùn)動(dòng)40分鐘左右才啟動(dòng)。前40分用輕松項(xiàng)目持續(xù)消耗來啟動(dòng)，40分后高消耗項(xiàng)目可勁練吧，你需要的只是堅(jiān)持。（別以為偷偷休息幾分鐘沒人知道，那些酶的產(chǎn)生會(huì)中斷的，然后從新開始。） “那為什么要快走？多快算快的？我跑起來也沒問題的...”因?yàn)榭觳阶呤亲钊菀鬃龅匠掷m(xù)消耗項(xiàng)目。而最好的持續(xù)性項(xiàng)目是慢跑和跳繩，可是你能堅(jiān)持40~60分不休息嗎？速度超越劉翔最好，就怕你堅(jiān)持不住60分！保證長時(shí)間持續(xù)穩(wěn)定體能消耗，這是減肥的關(guān)鍵！你不是要我規(guī)定你每天都做什么吧！自己去決定！什么才是你能夠堅(jiān)持的最大消耗性運(yùn)動(dòng)！你要自己思考~你都愿意做什么運(yùn)動(dòng)，能做什么運(yùn)動(dòng)，怎么排列...我只能告訴你方法！人是不一樣的，我1天能跑3個(gè)5公里，能做6個(gè)小時(shí)跆拳道的訓(xùn)練！可是這不適合所有人。 “啥？！你就能堅(jiān)持3天~...肚子痛？腿抽筋？不舒服？沒時(shí)間？上班？上學(xué)？...”知道最容易做的事是什么嗎？找理由！放棄的理由隨便就可以找100個(gè)，每個(gè)理由都可以讓你心按理得的放棄堅(jiān)持，但那并不是你想要的！堅(jiān)持的理由也許只有1個(gè)，但是足夠了！它可以改變你的一生！（除了例假可以給，其理由它不給假！）當(dāng)然每個(gè)人對(duì)世界的看法和認(rèn)識(shí)都不同，也許你認(rèn)為我的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，你可以去尋找心中理想的答案。對(duì)本人答案認(rèn)可請(qǐng)追問。全文都由本人經(jīng)歷編寫，懷疑本人抄襲者可查看本人問問記錄、問問收藏、空間等。

為什么我小腿很粗

4，小腿變粗的原因有什么

小腿減肥：跟身材一樣，美腿也有它的比例和尺寸，它的計(jì)算方式是這樣的：小腿長度：大于身高的26．3％；最大圓周：大約是小腿長度的3／4；三圍尺寸：上圍等于最大圓周，中圍是上圍加下圍除以2，下圍是上圍的63％。以此為標(biāo)準(zhǔn)，如果你的身高為160公分，那么你的小腿標(biāo)準(zhǔn)長度應(yīng)該是42公分上下，最大圓周應(yīng)該在32公分左右，上圍32公分，中圍26．5公分，下圍20公分左右。從側(cè)面看，理想小腿曲線的前緣應(yīng)該是一條垂直線，后緣略微弓曲；從正面看，不論前面還是后面，內(nèi)緣應(yīng)該是一條垂直線，而外緣要體現(xiàn)一定的弧度。小腿曲線的比例還需考慮到身體線條。知道了東方女性美腿標(biāo)準(zhǔn)，你可以在飲食和運(yùn)動(dòng)上加以注意，專家為年輕女性開出二套 “小腿減肥、修長運(yùn)動(dòng)處方”，你不妨每日一試。第一套小腿減肥操第一節(jié) 坐地，兩腿與地平行，右腿抬起，兩手握足，頭額力爭觸及小腿，口數(shù)“一二三四”，然后換左腿，口數(shù)“五六七八”，兩腿交替共做30次（如圖1）。第二節(jié) 仰臥，兩手叉腰，兩肩著地，臀及上身用力上舉，右腿伸直，左腿屈膝，兩腿交替進(jìn)行 10次（如圖2）。第二套小腿修長操第一節(jié) 踮腳起蹲操兩腳呈外八字站立，腳跟并攏，兩腳之間呈90度，踮起足跟，小腿用力收縮，做下蹲站起動(dòng)作，每次運(yùn)動(dòng)量以小腿酸脹為限（約3分鐘）。第二節(jié) 踮腳跳躍操兩腳站法如上，兩手叉腰，用雙腳前腳掌起跳，落下時(shí)前腳掌先著地，然后再全腳著地。再踮腳起跳，連續(xù)10次。第三節(jié) 按摩小腿法坐姿，小腿肌肉放松，用雙手掌揉搓小腿肌肉，手法要輕柔，每條腿每次按摩2～3分鐘。 1、減瘦小腿肚小腿肚是位于小腿后部的肌肉，這部分肌肉叫腓腹機(jī)，正常情況下，腓腹機(jī)看起來是比較發(fā)達(dá)的，一點(diǎn)腓腹機(jī)也沒有的小腿看起來也是不漂亮的，所以，腓腹肌應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)卮嬖凇ＵＧ闆r下，用力的時(shí)候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的時(shí)候才有腓腹肌顯現(xiàn)。通過走路的姿勢(shì)和改變鞋子的種類就可以消除你過于發(fā)達(dá)的小腿肚。 2、改變走路的姿勢(shì)，這是根本。慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習(xí)慣。避免讓小腿承擔(dān)過多的重量。 3、改變鞋跟的高度：平時(shí)走路穿低跟鞋的人換上高跟鞋，平時(shí)走路穿高跟鞋的人換上低跟鞋。小腿練習(xí)常見的方法是用固定重量完成規(guī)定的組數(shù)和次數(shù)。這樣練的結(jié)果是對(duì)小腿小肌肉塊的刺激不深或不全面，不能使肌肉達(dá)到完全疲勞。因?yàn)楫?dāng)你用固定重量做前2—3組時(shí)是肌肉最強(qiáng)部分用力，能保證用正確的姿勢(shì)完成練習(xí)。但在后面的練習(xí)中就會(huì)出現(xiàn)借力現(xiàn)象，在各小塊肌肉沒有達(dá)到疲勞之前練習(xí)已經(jīng)結(jié)束。這樣就不能使更多的肌纖維得到刺激，尤其是對(duì)深層肌纖維的刺激不夠、不徹底。還有一種練習(xí)方法是遞增法，即隨著組數(shù)的增加不斷增加重量，減少次數(shù)。通過逐漸增加重量，不斷給鍛煉部位施加更多的壓力，突破肌肉的適應(yīng)性。這種加重方式對(duì)大肌群的鍛煉是最佳選擇，但對(duì)小腿肌的鍛煉就不一定顯效。因?yàn)橛眠f增法練小腿時(shí)，隨著組數(shù)和重量的增加，完成動(dòng)作的難度越來越大，在后面的練習(xí)中同樣會(huì)出現(xiàn)借力現(xiàn)象，動(dòng)作變形不到位，刺激不集中或達(dá)不到“頂峰收縮”，以致一些肌肉得不到刺激或刺激不深不徹底。雖然逐漸增加重量使舉起重物的能力提高了，但鍛煉肌群中各塊肌肉單獨(dú)的增長卻很小。此外，小腿具有耐疲勞的特點(diǎn)，采用大重量、低次數(shù)練習(xí)很難達(dá)到疲勞極限。只有中小強(qiáng)度的重量和12次以上的高次數(shù)刺激才能使小腿達(dá)到疲勞極限。遞減法練小腿的優(yōu)點(diǎn)是：首先，隨著重量的遞減，能消除重量產(chǎn)生的心理壓力，避免身體額外用力，更能集中注意力于動(dòng)作過程，達(dá)到極限收縮，保證動(dòng)作質(zhì)量；其次，隨著重量的遞減，組數(shù)、次數(shù)的增加，可動(dòng)員更多的肌纖維參與工作。此外，重量遞減、次數(shù)增加，肌肉的張力更大更持久，參與工作的運(yùn)動(dòng)單位更多，效率更高。這樣就能有效地促進(jìn)肌肉生長。如何用遞減法練小腿呢？下面是我的體會(huì)，供大家參考。先用規(guī)定的極限重量做2—3組，每組8—12次。隨后以每組遞減10—20磅的重量進(jìn)行練習(xí)，試舉的次數(shù)則不斷遞增。大約8組做下來就能獲得前所未有的感覺，小腿肌膨脹得像一個(gè)充足氣的氣球。建議：訓(xùn)練前做好熱身運(yùn)動(dòng)，提高小腿的活動(dòng)范圍和肌肉的伸縮力。鍛煉中可利用組間間歇做一些輔助練習(xí)，如短距離往返小步跑、側(cè)身交叉步跑、原地高抬腿跑、原地縱跳等。這些運(yùn)動(dòng)不僅能消除小腿肌的疲勞，而且能提高小腿肌肉的彈性，對(duì)小腿肌的外形美也有很大幫助。提示：初學(xué)者動(dòng)作不宜采用坐式提踵，而應(yīng)以站立提踵為主；中高級(jí)訓(xùn)練水平者采用坐式提踵是最佳選擇。此外，要想增加小腿后肌群的厚度，別忘了騎驢式提踵練習(xí)。回答者：ccloveme - 大魔導(dǎo)師十三級(jí) 8-8 21:00 瘦小腿秘訣其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。方法1 平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2 當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。步驟二：加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng) 當(dāng)小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)（1） 1.腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。 2.然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。運(yùn)動(dòng)（2） 1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。步驟三：最后沖刺瘦腿物進(jìn)入最后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！飲食法去水腫除了按摩之外，適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿。 1.維他命E幫助去除水腫血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。 2.維他命B群加速新陳代謝維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃鹽去水腫經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。小腿： 1）按摩：1〉每晚臨睡前抽出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間就可以，半坐在椅子上，右腳置于左膝上。雙手疊放按住右腳踝，用力下壓3秒鐘。接著同法由腳踝至小腿肚進(jìn)行按摩，然后換左腳按摩。（按摩加運(yùn)動(dòng)打造美麗小腿）2〉軟化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盤坐。盡量放松身體，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩消除緊繃：兩手同時(shí)用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞并增加彈性。 2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行，找到適合自己高度的東西就行），距離70厘米左右，雙手撐在椅子邊緣，肘部不要彎曲。同時(shí)膝蓋是要伸直的，然后做腳后跟上下運(yùn)動(dòng)。會(huì)感覺到小腿的肉在抻，這個(gè)動(dòng)作和“站立離墻有一米遠(yuǎn) 保持腳底平面不離開地面人體向墻傾斜用手扶墻這時(shí)感到小腿凸出來那塊肌肉被拉伸的感覺，千萬不能腳跟離地”有些異曲同工，都是抻小腿的，選擇自己喜歡的來做吧！ 2〉雙腳著地，雙手在腳前處著地（要是夠不到地的話，也可以放在面前穩(wěn)定的東西上），抬起左腿，身體重量落于右腳跟(翹起腳尖)，感到小腿抻啊抻。 3〉雙腳站在階梯或其他高二十公分以上物體的邊緣（要站得穩(wěn)的東東才行！），手扶墻壁，讓后腳跟懸空。慢慢將腳尖踮起來，在最高點(diǎn)停留一下，然后再以同樣的速度將腳跟放下，直到最低點(diǎn)。每次至少需不間斷做六次以上，可稍做休息再繼續(xù)，熟練后可按個(gè)人情形增加次數(shù)。（這個(gè)也很有名氣的：階梯站一半、蘿卜減一半就是它的口訣）(關(guān)于樓梯的：踮腳尖上樓可以瘦小腿，一次上2臺(tái)可以翹PP) 4〉雙腳并攏站立，雙手在腳前著地，左腳尖抬一下，右腳尖抬一下。好抻啊~~~~~~~~~ 3）側(cè)臥，用胳膊肘支起上半身；兩腿并攏，小腿、腳尖用力繃緊。抬腿，用力抬至極限（切記繃腳尖），另一側(cè)腿保持不動(dòng)；還原，反復(fù)做5次。換方向側(cè)臥，重復(fù)動(dòng)作。（我個(gè)人認(rèn)為就單是繃勁兒，每次時(shí)間長了，堅(jiān)持一段時(shí)間也可以瘦腿的） 4) 運(yùn)動(dòng)腳踝關(guān)節(jié)，輕易去除皮下脂肪。單手握腳踝，另一只手握住腳尖使其旋轉(zhuǎn)。右轉(zhuǎn)10次，左轉(zhuǎn)10次，交替進(jìn)行。經(jīng)常做此運(yùn)動(dòng)，則活動(dòng)靈敏，同時(shí)腳步也有輕快感。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)會(huì)感到小腿的rr在動(dòng)啊。 5)握住椅把或桌角，進(jìn)行腳踝伸直運(yùn)動(dòng)。對(duì)小腿上較發(fā)達(dá)的肌肉有緊縮效果。肌肉結(jié)實(shí)后則可預(yù)防皮下脂防生成。反復(fù)做10-20次。切記運(yùn)動(dòng)后一定要拉伸小腿肌肉。 6）雙腳并攏同時(shí)提腳跟10次，腳尖并攏腳跟分開（動(dòng)作同內(nèi)八字腳）同時(shí)提腳跟10次，一腳收起單腳提腳跟10次，換腳10次。（據(jù)舍賓教程講，這樣很瘦小腿的，也不能忽略拉伸啊,否則會(huì)長肌肉塊的） 7）站立時(shí)一腿上抬用力鉤腳尖10次，換腿再做10次。坐下雙腿伸平，用力鉤腳尖20次。（腳不離開地面，用力鉤腳尖） 8）彈走：走路腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一只腳尖走。（隨時(shí)運(yùn)動(dòng)隨時(shí)拉伸） http://www.fzc.cn/news/news_read.php?id=77213

1、穿的鞋子不合腳　　鞋子太擠腳，壓抑腳步神經(jīng)及腿部的血液循環(huán)。另外，一些人覺得自己小腿線條不太完美，想通過細(xì)高跟鞋來拉長小腿，但由于小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。　　2、喜歡蹺二郎腿　　很多人都會(huì)有蹺二郎腿的習(xí)慣。這一習(xí)慣看起來是那么不起眼，但是如果整天都是保持蹺二郎腿的動(dòng)作，腿部的血液和淋巴循環(huán)就會(huì)收到阻礙，進(jìn)而導(dǎo)致下半身浮腫。情況發(fā)展嚴(yán)重的話，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬　　3、久坐不起　　在椅子上坐一整天都不起來走動(dòng)走動(dòng)，下身不肥胖才怪。坐著的時(shí)候鼠蹊部（雙腳的起點(diǎn)）受到壓迫，血流、淋巴循環(huán)因此滯留。　　血流、淋巴循環(huán)惡化不光容易水腫，老廢物質(zhì)無法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織。因此，建議1個(gè)小時(shí)最少起身1次，做一些伸展操，借此幫助刺機(jī)鼠蹊部的血液和淋巴循環(huán)。　　4、忍受低溫　　天氣越變?cè)嚼洹Ｔ詾橛信瘹獠挥贸睿Y(jié)果溫暖的空氣不斷往上層移動(dòng)，雙腳還是一樣冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液循環(huán)就越變?cè)讲睢！　≈灰挥X得冷，馬上用圍巾、毛毯保暖，腳邊放個(gè)小暖爐也很適合。　　為了避免驀然回首，下半身胖了一大圈的窘境發(fā)生，時(shí)時(shí)提高警覺、養(yǎng)成日常生活的好習(xí)慣才是最聰明的。　　5、少上洗手間　　在喝水多但上洗手間次數(shù)少的情況下，容易造成下身肥胖，喝進(jìn)去的水就會(huì)慢慢轉(zhuǎn)化為脂肪。

座的太久了