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1，貴州省紅十字會醫院好不好

貴州省紅十字會醫院從建院以來，醫院秉承“人道、博愛、救助、奉獻”的精神，不斷加大改革力度，實行科學管理，優質服務，探索出了一條科學、系統、規范、高效的發展之路。這是一條創新之路，更是一條營造讓數萬患者重獲健康與美麗的天使之路。時過境遷，隨著針對傳染性疾病的第一次衛生革命和針對慢性疾病的第二次衛生革命取得巨大成功，人類迎來了第三次衛生革命，21世紀人人享有衛生保健的口號體現了人類健康完美追求和人性的絕對平等，人類健康正受到空前未有的重視。

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2，餐廳宣傳管理

經營一家餐飲店，每天都讓生意紅紅火火，是每個餐飲經營者都想實現的目標。可是在實際經營過程中，卻并非每個做老板的都能心隨人愿。許多餐飲店雖然產品很有特色，管理也很到位，但仍然生意慘淡、顧客稀少。其中有很大一部分原因，與店面宣傳不成功有很大關系。有些老板，想宣傳，卻又不知道采取什么樣的一種宣傳渠道和方式，或者，有些老板，甚至根本就沒有企業宣傳的意識。面對劇烈的市場競爭，餐飲管理者該如何做好自己的企業宣傳　　就此問題，“一大把”網站記者采訪了天津領御影視動漫有限公司運營總監楊旸。楊旸自小熱愛餐飲，23歲時開始在北京尋找餐飲創業機會，曾開過燒烤店，后在天津經過市場調查,覺得天津快餐業發展前景廣闊，于是經營了一家快餐店，收益良好。在數年的餐飲行業經營探索和管理中，積累了豐富的行業經驗。　　檔次是提高銷售額最有效的方式　　“一大把”記者問：如何提高餐飲公司的檔次和知名度？　　答：提高公司檔次是提高銷售額最有效的辦法，而要做到這一點并不是朝夕之間就能實現的。首先要從門面做起，一個店的門面就像一個人的外表，第一印象很重要。雖然不需要往墻上貼金紙，但是也要讓人看過之后過目不忘。其次就是服務人員的服務態度，必須做到客人進有迎聲，問有答聲，走有送聲，讓客人產生尊貴的感覺。餐具的擺放也是很重要的，因為它會體現出公司對用餐的品位理解，餐具必須沒有破損，餐桌與餐具要非常干凈。再說說菜品和酒水，盛菜的器皿要精致，符合本店裝修特色，還要與菜品相得益彰。酒種要全，各種價位都要有。重中之重就是用餐的環境，客戶通過觀察用餐環境就會看出這家飯店有沒有檔次。雖然這個環境不需要很豪華很高檔，但是一定要有自己的特色。至于如何提高知名度本人覺得口口相傳是最有說服力也是最省資金的。但是在公司剛剛起步或者很難打開市場的時候還是需要用一些廣告宣傳手段來加以輔助。　　開業典禮一定要精心策劃　　“一大把”記者問：對于一些中小餐館企業，如何做好開門紅的宣傳？如何營造人氣？和品牌效應廣告的有效投放渠道？　　答：俗話說的好“好的開始是成功的一半”開門紅對餐飲企業來說格外重要，因為大部分人對于陌生事物一般都不敢輕易嘗試，總是希望別人替自己當白老鼠，當他看到別人去嘗試了，而且看上去還不錯的時候。他才會認同這個事物，并且自己會去嘗試。所以我們要抓住客人這種心理，給他制造假象，或者利誘他們。但是在做這些之前一定要造勢！買幾百塊的鞭炮在快到吃飯時間的時候在飯店門口放，最好連著放幾天。有條件的還可以請表演隊來煽風點火，再有能力點的還可以請一些名人來做一個開業典禮，要是打算節省一點就印宣傳單，但一定要彩色的，宣傳單的背景色要綠色。讓店內員工以店為圓心1公里為半徑向周圍小區發放。如果認識城建或者聯合執法部門的人，就可以在街口立廣告牌或者路標牌。做這些的目的就是為了多賺眼球，讓周圍的固定消費群知道有這個店的存在。然后就可以制造假象了，首先讓店主的所有親戚朋友在吃飯的時候都到店里吃飯（每個時間段有三桌就夠了），再用優惠券以折扣形式，特價菜形式或者前20位客人送酒水的方式利誘消費者來店消費。但這只是剛剛開始而已，為了打造公司品牌，提高公司在社會上的影響力，還要有持續性的宣傳手段。比如；可以和超市；賣場合作，在超市或者賣場消費滿200贈送公司20元代金券。與媒體合作做一期采訪（這個不是所有人都能干的）。與學校合作舉辦烹飪比賽。如果想投放媒體廣告，那么首先要清楚飯店的人均消費是多少，目標客戶群是哪些人。再考慮投放渠道。如果人均消費比較高，那廣告的投放地點可以是附近的中高檔寫字樓，住宅樓里面的樓宇廣告。廣告形式因以2維動畫和AE效果為主。內容要突出公司LOGO，用餐環境，服務人員的精神面貌，后廚明亮衛生，菜品色彩要亮麗。　　。。。　　這是我從網上找的，你可以借鑒一下。　　就我個人而言，因為你在醫院開餐廳，我不太了解你所說的醫院等級，一般醫院一般會有病號飯，所以我可不可以把你這個餐廳所面對的客人為非住院人士和家屬？　　醫院對于很多人來說是一個“不幸福”的地方，所以如果一個患者被診斷無礙，他肯定迫不及待的離開這里，所以如果你想吸引他們，首先可以在醫院門口設置廣告牌，或者和醫院協商在醫生診斷桌上放一個小廣告卡，應該會有一定效果。　　至于患者家屬，醫院方面為了謀利肯定希望他們在看患者的同時吃病號飯，所以你最好親自行動，去每一個房間放置宣傳卡片，尤其要討好老年患者，把他們哄高興了，他們也許會向子女建議去你的地方吃飯。　　朋友，你能在醫院開餐廳已然可以說明你跟那個醫院有很大淵源，所以你為何不去承包下病號飯呢？這樣，在患者家屬給患者打飯的同時，可能會就地吃飯，這對你來說是一個商機哦。　　祝你好運。

在某些地方設一些路牌，標語或者贊助一些醫院的公益宣傳海報，上面附上一些信息，注意不要引人反感。病人在輸液和等看病的時候通常比較無聊，這時會想要看一些東西，這里就存在機會。具體的還要看你是什么情況。

1、宣傳單應該有打拆內容和編號，交給店里的服務員去發，去發的時候不是亂發，每發一張就要對宣傳的內容講解給顧客。一個編號代表一個服務員，他們發出去的打拆宣傳單顧客會回來消費，查看編號你可以考核你的服務員有沒有盡心去發，盡心去講解。對沒有盡力盡心的服務員進行處罰，對回收量高的服務員進行獎勵。2、餐廳要想做好，就得依靠回頭客，如何讓拉回來的顧客不流失是才是關健。你就必須對每次來就餐的人了解你的菜品質量價格和味道。你自己認為有特色不代表別人認為有特色。對提出好的意見的顧客你要贈送禮品或者你店里推出的新菜品，同時又讓他提意見。培養自己的顧客群是很重要的。3、最重要的還是定位，你要給你的店員講一下你對餐廳的定位，你服務的是什么人群，有多少收入的人群來消費，有針對性的去宣傳。4、制造點假火爆。就是找些飯拖，有事沒事的時候就來你的店里坐著，擺幾個菜出來看著玩。讓點人手里拿到你的酸辣粉就在學校邊邊晃。如果只賣酸辣粉，那么你還是選擇一個人流量很大的地方，酸辣粉這東西不能天天吃每餐都吃的。必須要有很大的人流量。人流量大的街道又分餐飲“陰面和陽面”——人喜歡靠陽面走，往往陰面沒有什么人。不過人流量大的地方門面價格都不菲，做起來成本也多高的。要想成功，菜品和服務才是硬道理。只要不流失顧客慢慢都會火爆的。

餐廳宣傳管理

3，誰知道華夏人壽是干什么的

華夏人壽保險股份有限公司（簡稱“華夏人壽”）成立于2006年12月，由中國京安信用擔保有限公司、天津港（集團）有限公司、天津市高速公路投資建設發展公司等六家大中型企業發起，是經中國保險監督管理委員會批準設立的全國性綜合人壽保險公司。華夏人壽主營業務包含人壽保險、健康保險和意外傷害保險等人身保險業務以及上述業務的再保險業務，同時開展國家法律法規允許的保險資金運用業務。華夏人壽傾力于產品創新，為用戶提供最需要、最貼心的綜合保險解決方案，率先在國內引入了“重大疾病二次賠付”，推動了我國重疾險產品的更新換代。華夏人壽擁有強大的后援系統，盡心保障客戶權益，通過全新的信息化建設獲取競爭優勢。華夏人壽的信息化建設以最適宜發展所需為起點，以流程革新為基礎，以信息共享和協同辦公為平臺，構建專業化、標準化、快速化的信息技術應用體系，為客戶響應時間、科學決策能力、風險控制能力等關鍵環節的提高提供全面、穩定的技術支撐。華夏人壽通過全國性的機構布局、400電話和hxlife.com服務網絡為客戶提供無區域限制的優質服務，以多樣和創新的渠道為客戶提供高效、快捷和便利的保險保障，在傳統個險渠道、團險渠道、銀行保險渠道的基礎上，開展了經代業務，廣泛發展業務合作伙伴；通過電話營銷業務，向客戶提供7×24小時不間斷的一站式服務；面向高端客戶，華夏人壽通過引進世界保險行業先進經營理念，推出了以客戶需求為導向的顧問行銷模式。華夏人壽在“團銀優先，個險為本，多元突擊”業務發展戰略指導下，業務規模快速提升，截至2008年7月，累計保費收入排名已從成立之初的全國各人壽保險公司第47位躍居至第27位。華夏人壽在取得飛速發展的同時，飲水思源，回饋社會，積極履行企業公民責任，先后在江蘇啟動了“華夏棟梁助學計劃”、在河南實施了對貧困大學生的資助行動、在北京組織愛心團隊向太陽村特殊兒童救助研究中心的孩子們送去了溫暖和關懷。華夏人壽是我國首個加入中國志愿者工作委員會并成為企業會員的保險公司，通過與中國志愿者工作委員會的深入合作，致力于汶川孤兒的長期資助，持續關注我國的公益事業，組織和參與各種志愿活動，將“傳遞愛與責任”的核心價值發揚光大。華夏人壽作為一家新興的人壽保險公司，在創新、靈活、積極方面具有天然優勢，在經營、管理、業務方面不乏專業素養，華夏人壽全體員工志存高遠，以鷹雁文化感召自己，堅持不懈。今天，華夏人壽已經成為業內具有發展潛力的生力軍；未來，華夏人壽將成為具有核心競爭力、深受用戶喜愛的優秀保險企業。我們的愿景：做華人首選的保險服務商我們的核心價值觀：傳遞愛與責任我們的經營理念：以小搏大，價值成長求采納

華夏人壽保險股份有限公司（簡稱華夏人壽），于2006年12月經中國保險監督管理委員會批準設立，總部設在北京，是一家全國性、股份制人壽保險公司。華夏保險主營業務包含人壽保險、健康保險和意外傷害保險等人身保險業務以及上述業務的再保險業務，同時開展國家法律法規允許的保險資金運用業務。

反正現在保險只要你是個人就收,然后就交錢(我就交了500入司費)入司,之后就不理你說什么有老業務員帶!如果那人心情就會帶帶你,心情不好就鳥都不鳥你.我現在就是這樣的情況,兩個月了... 工資到現在還沒發,一個推一個,一天推一天,我都兩個星期沒上班了,他們也不來個電話,不過我不是在華夏保險做,但我想告訴你的是,保險是富貴職業,如果你很等錢用就千萬不要做保險.特別是在客人面前,沒面子,沒尊嚴,做低自己!這樣的工作現在給我做老板我都不要~!

一、公司簡介：華夏人壽保險公司是一家全國性的專業壽險公司，于二00六年十二月三十日成立。公司注冊資本四億元，注冊地在陜西省西安市，股東遍及天津、北京、陜西等地，涉及基礎設施、高科技、化工等行業。公司業務范圍包括各類人壽保險、健康保險、人身意外傷害保險業務以及資金運用業務。公司秉承“誠信為本、創新為先、人文關懷、回饋社會”的經營理念，堅持以人為本，堅持走專業化、國際化的道路，致力于為廣大人民群眾提供最需要、最貼心的產品和服務，努力增進社會福利，提高民眾的生活水平，促進經濟、社會和人的和諧發展。二、公司文化： 1、公司使命：做華人首選的保險服務商 2、公司目標：經過十年時間的努力，進入全國十大壽險公司行列。 3、經營理念：誠信為本、創新為先、人文關懷、回饋社會 4、公司核心價值觀－仁德。公司把中國傳統的儒家文化的精髓--仁德作為公司的核心價值觀。仁為本，德為先。用仁愛、寬容、友善、修養的思想作為處理公司員工、員工與代理人、公司與客戶、公司與社會的關系的準則，實現和諧、共生、共長的目的。 5、公司司訓：誠信為本創新為先求真務實高效穩健團隊致勝專業規范勇于擔當拚搏奉獻事業共享成就美滿人生卓越華夏家園 6、公司激勵口號：天地人和華夏一家三、公司標識釋義：公司標識設計植根于傳統文化的精神內涵，是基于人文關懷的傳統文化與積極進取的現代氣息兩者之間的結合，體現我們追求成為華人保險世界品牌的宏大夢想。圖案、字體以傳統文化作為設計元素考慮的基礎和起點，充分體現傳統與現代的結合，人文與理性的統一。標識從傳統文化中汲取視覺元素，核心部分為“鼎”。鼎的形態暗含有公司英文縮寫字母H 、X(HuaXia）。“鼎”是中華傳統文化的一個重要元素，作為重要禮器，象征著團結、統一和權威，取其厚重，端莊的形態，代表和平、團結、昌盛之意，另取成語“一言九鼎”之說法，以傳達公司誠信、穩重的形象。“鼎”圖案外圍的橢圓型代表地球，預示著華夏人壽放眼世界的信心和氣魄，粗重的曲線增加安全、厚重的感覺，變形后的“鼎”圖案內部曲線暗合地球經緯線走向，結構穩定，鼎下部兩腳收斂在圖案內部，上部兩角突出在外，內含“鼎”天立地之意。 “鼎”圖案通過變形設計處理，富有動感、現代氣息，暗含傳統文化“傳承”的含義，預示著華夏人壽放眼全球、走向世界、“鼎”天立地的決心和氣魄，海納百川、聚攏五湖四海人才的經營思路和經營理念，古老文明的人文關懷，體現了公司特有的文化氣質和博大胸懷、氣魄。印信的使用，是我國傳統文化的特色，文書加蓋印信，旨在取信對方。標識給人形成的印信感覺，增強了其形象的誠信度與權威感。在標志外圈又飾以華夏人壽的中、英文標識，最外籠罩以橢圓型閉合曲線，使整體看來有如一枚紅色印信。

想這樣的公司很多都是騙人的，千萬別相信哦！

誰知道華夏人壽是干什么的

4，什么樣的方法讓可以減肥

減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。我告訴你我一直堅持的方法： 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。 5、熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。下面有幾個建議，呵呵你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。好處不用說了，非常有效；壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。 2.多動：養成運動的好習慣運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：態度決定一切！很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在于態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現。我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體

【減肥妙方】在形形色色的減肥方法中，最科學的莫過于飲食和運動相結合，但要奉行“堅持到底”的真理，就不得不舍棄很多美食，更要投入大量的時間和精力參加運動，但是一想到臭汗滿身、渾身乏力，又讓人不由得打退堂鼓，所以靠飲食和運動主動減肥對某些既不想出汗又不想錯過美食的人來說，簡直是一個難題。直到流行舍賓，芳香精油按摩減肥塑身就成了這些人的最愛，一邊點著熏香，香氣肆意彌漫，在美妙音樂的陪伴下，美療師在手里涂上精油，在你身上按摩，需要做的只是放松放松再放松，甚至可以安然入睡。你決不可以相信，這樣輕松的狀態下，身體里的脂肪已經燃燒或者重新分布了。　　由于每個人肥胖的原因及部位不同，所以通常都會對每個人做個性化的按摩減肥方案。肥胖的類型不同，使用的精油也不同。水腫型的人通常淋巴循環不佳，同時體內聚集大量的毒素，皮膚也比較暗淡無光，例如長期坐辦公室的人，腹部、臀部容易因循環不佳而水腫，就應該使用迷迭香、茴香精油。通過按摩、穴位的按壓，讓精油的有效成分快速滲入皮膚，疏通淋巴，分解脂肪，排除體內多余積水，發揮排毒、緊膚、滋潤的作用，所以在按摩前后都需要喝大量的水，這樣有利于清理腸道，排出毒素。　　還有比較常見的一類肥胖，由于過量的脂肪囤積，在手臂、大腿等部位出現蜂窩組織，只要用手捏住大腿，就很容易看見蜂窩一樣的桔皮組織，這類情況只要加速新陳代謝便可改善，天竺葵精油是很適合的按摩油。 35

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給你我用過的方子很管用的強烈推薦你試試蜂蜜加蘋果醋：每天3次沒次的劑量是把蜂蜜和蘋果醋按照1：3的比例調兌好空腹喝最好不用忌嘴以至于一周瘦了8斤。。。。而且不容易反彈沒有副作用親身經歷強烈推薦

首先我的減肥格言是“健康下，越快越好”！我是個沒耐性的人，毅力也不大，沖動做事。所以決定減肥了就一鼓作氣，省得到最后又放棄了。所以戰線一定要短! 1.食物篇 a.我胃口不大,但是吃的都是超高熱量的食物.每周至少去兩次KFC,吃一次燒烤,雷打不動的!!!我是肉食主義者.可是不能只飽口福不考慮后果。吃東西之前我喜歡先喝湯！湯也是高熱量的，卻是我的最愛。喝了以后又解攙又解飽，又能中和因為饑餓產生的胃酸哦。喝完一碗好湯都不想再吃東西了.口有余香呀!吃東西的時候，一定要細嚼慢咽，不要一口吞下去又一口又一口的，不一會就吃了一大堆自己還沒發覺。漫漫吃你會覺得吃了好久，以為自己吃了很多而有所節制呢。 b.每個女孩子都喜歡吃零食.我喜歡吃薯條,蛋糕,吃著羊肉串就著汽水.也許有的MM把它們當成加餐,但是我就不.吃自己喜歡吃的吃個夠,下頓飯就不要啦!反正飯什么的，我也不愛吃,尤其蔬菜.當然也要補充一些VC的. c.晚飯不要吃!大家都知道晚飯吃多了很容易胖.對于正在減肥期間的MM們,我推薦晚飯還是不要吃主食了,吃點生菜番茄就去刷牙吧!反正我懶,我刷了牙就怎么也不愿吃東西了. d.我挑食!這個不是故意的,是天生就挑.比如雞肉厚的部分我從來不吃,只吃雞跨骨上那塊肉;魚的話我愛吃魚頭;只有羊肉是來者不拒的.吃就吃精華,吃自己最愛的,不要因為想吃主要的而連次要的一起吃掉了. e.吃不下就算了!去飯店吃飯時,有的MM本著節約的原則會吃到撐為止.我覺得不至于的,吃不下就算了,何必撐到自己的肚子呢.我宿舍人知道我這個習慣,就是剩半口時我覺得飽了,那半口我也要剩下.干什么因為怕人笑話剩飯而委屈自己?! 2.運動篇 a.走路.相對于跑步跳繩那些激烈的運動,我更青睞于走路.我喜歡逛街,可以逛一整天,而且一興奮連飯都不記得吃了!走路的姿勢也是很重要的,要挺胸抬頭,好象在走T臺一樣驕傲哦!那樣會矯正體態,腿型也會變好. b.舞蹈.我從小就跳舞,大了以后因為學業放棄了,后悔極了!可是跳舞,尤其壓腿,極能練好人的腿部線條.只要你覺得那個姿勢讓你的腿上的肉肉酸了,就是可以減肥的姿勢了.不用看書上學那些姿勢,設計最適合自己的就好了. c.健身房.我不清楚別的地方,在天津的健身房,浩沙,寶力豪算是好點的地方了. 我朋友帶我去過天津新安和吉利大廈的浩沙,挺氣派的,雖然有些貴但是我喜歡就會好好去做,所以覺得挺值得的.大概有,有氧器械,瑜珈,有氧搏擊,健身球,芭蕾形體,踏板操,動感單車,腰腹瘦身,街舞,普拉提,健身操,有氧拉丁,桑巴,啞鈴操,身體藝術,小球操,墊上等項目的練習.還有私人教練可以針對如何減脂,健美的咨詢,可以免費洗浴!我個人覺得那些器械不適合我,練成肌肉女,還不如肉肉女可愛呢~~~課我還是喜歡的,多種多樣,豐富知識又健美體態.可惜學校馬上要搬到很偏僻市區中心的位置,也沒時間去了,也沒辦卡. d.游泳.這個是老生常談了,最消耗卡路里的運動.我就不多說了.一定要學會,踢腿時候一定要認真,要知道最努力的做好動作才有瘦身的效果.對了,一定要在室內的,水質好的地方.要不得不償失了. 內服外用篇:絕對不要吃減肥藥啊MM們!任何藥物都對身體有副作用.生病了不得不吃,平時干嘛為了這個吃藥呢?吃了也會反彈的,堅決不支持!可以擦些外用的,比如瘦腿霜,纖腹霜.但是一定要選好,不要過于刺激皮膚的.嬌韻詩的外用都很不錯,它家是貴,可是貴有貴的道理.有興趣的MM可以嘗試. 心情篇.看一場悲情的電影,看一看曾經年少的日記,許多感傷一起涌過來了.你錯過了多少,而又得到了多少……想一想就會覺得失落和傷感,嚴重地抑制了食欲.沒有心情,什么都不想吃.有句話叫做:”不求相會,但求憔悴.” 其他篇:我喜歡看減肥雜志,一直堅持在看的是”女刊”.以前看它是因為想瘦點,現在完全是因為習慣.我是個自尊心很強的人,如果看到雜志上那么多模特MM都很瘦自己卻很胖,我是絕對不可以容忍的.所以這樣可以激勵自己.當然,上面介紹的許多搭配餐都很不錯,我不一一寫上來了. 總結篇:人的體質不一樣,胖瘦也有遺傳的因素,并不是100%能改變的.我覺得我就是那種吃5斤長1斤,少吃1斤掉5斤肉的人(別罵我).不要太勉強自己,走太極端的路,傷害了身體以后要后悔的.以上寫的絕對沒有資格說什么經驗,只是一點點心得,希望對減肥中的MM們能有點幫助.

給你看下我的方法一起交流下 (*^__^*) 嘻嘻…… 我總結的我171 從64減到52公斤 1刷舌苔吃得清淡 2在看的見的地方放偶像照片勉勵自己 3多喝水排水加飽腹 4喝普洱茶排毒去脂 5不能不吃飯吃飯吃點肉不吃飯皮膚差吃點肉不容易餓 6決不喝飲料吃膨化食品這兩樣吃了就殺死你了 7慢慢吃好消化容易飽 8晚上6點后不吃東西晚上吃東西新陳代謝受阻會胖 9方便面絕不吃這里面除了面粉就是油沒了理由簡單的解釋了因為太多不高興打。。。其實我還是很懶的哈哈