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1，乒乓球可鍛煉什么

眼睛和靈活力。和鍛煉身體

玄球切球殺球手腕

鍛煉手

乒乓球可鍛煉什么

2，什么是乒乓球

乒乓球是球類運動之一。乒乓球做為國球，為我們國家爭得了很多的榮譽。

乒乓球就是聲音乒乒乓乓的！多接觸就知道啦！

什么是乒乓球

3，乒乓球動作

手來回動，不是么，大斐

無形的

橫拍直打

推擋、抽、拉、提、反抽等還有很多呀

提，抽，拉，擋要熟練

乒乓球動作

4，乒乓球怎么學會的快

　　　　　　為了引起乒乓愛好者的重視，我在這里轉引經歷了“專業訓練”的blue9557網友新近發表的對練好“最基本的近臺正手攻球練習”的一段體會：　　“我記得很清楚，剛接觸這個動作時我是很驚訝的?！挂笃鸢逦恢镁驮谂_內，還原也要到這里，終止位置是虎口正對眉心處，這是說真正的手臂擊球揮動距離只有一尺左右，這能發力嗎？球會快嗎？而事實證明，這正是乒乓球運動的基礎。這個動作比常人想象的要??；動作小，擊球和還原的速度就快，這正是近臺快攻！同時，它也是正手拉弧圈和沖球的最后發力動作（收小臂、轉腕）。練好這個動作，更有助于習慣擊球的正確發力（即球拍速度＝擊球力量）：身體放松，肌肉如拉開的彈簧般舒展開來，突然收縮肌肉，使球拍快速揮動（速度越快，球拍具有的動能越大），通過轉腰和重心的移動使力量集中于球拍之上。所以，在兩人進行的單球對攻練習中，應該發力練習，而不是軟綿綿、慢吞吞地只講求成功率?！保ㄒ詁lue9557：《我的訓練之路》，載《小魚兒乒乓網》技術版）　　其實，“規范的”正手攻球練到一定程度和境界，再稍微去琢磨一下拉球的要領，感覺就會突然出現質的飛躍。這其中的奧妙喜人之處，實不足與外人道也！我個人的經歷和體會就是如此。在攻球階段多盤桓一些時日，會一步步感受到悟球的境界在徐徐打開的喜悅。這時再學拉球，會有事半功倍、豁然開朗的感覺——這是一個水到渠成的自然過程。　　要知道，基本功的概念，所指其一就是近臺攻球技術，拉球技術是不算在基本功概念里的。在我看來，攻球的動作框架是進攻技術中的最基本的動作框架，拉球的動作就是從此框架中衍生出來的，二者有非常緊密的邏輯關系！所謂拉球好而打不好攻球的現象，只能證明你動作用的完全是兩套互不相干的模具！

5，乒乓球運動有哪些特點

（1）乒乓球運動的特點是器材設備簡單，室內室外都可以進行，運動量可大可小，不同年齡、性別和身體條件的人都可以參加，很容易被大眾所接受。（2）乒乓球速度快,變化多，要求練習者在短時間內對瞬息萬變的擊球有較強反應能力和應變能力。它能提高人體神經系統的靈敏性、協調性。（

1、乒乓球運動是以速度、爆發力、靈敏等為主的有氧代謝和非周期性的運動項目，以技術訓練為核心，技術、戰術訓練為重點，技術與訓練緊密結合，沒有明確的區分。身體訓練以專項素質訓練為主。乒乓球運動是技能、體能、智能有機結合，密不可分，高速度、高對抗的隔網比賽項目。2、球體輕，球速快，轉速高乒乓球僅2.5克，但它的飛行速度最快可達24米/秒，最高轉速可達168轉/秒。在速度和旋轉的牽制下，如何準確的擊球，對運動員整體的感覺、反應、控制和調節能力有著極高的要求。3、打法多樣乒乓球項目的打法有快攻、弧圈球和削球之分；球拍有正膠、反膠、生膠和防弧圈之分；技術風格有兇狠、穩、變之分；并且每名選手都具有自己的特色，參加乒乓球比賽需要有很強的適應、調節和應變能力。4、技術種類多，動作結構作用差異大乒乓球運動主要技術大約有8大類81項，而且旋轉變化的種類也比較多，典型的旋轉就有26種（基本旋轉6種，混合旋轉20種）。擴展資料：乒乓球運動對身體的好處：1、可以有效地提高人的身體素質。長期參加乒乓球運動，隨著水平的不斷提高，活動范圍的加大，運動量的加大，不僅相應地提高了速度素質、力量素質和身體的靈敏性、協調性。而且使肌肉發達、結實、健壯，關節更加靈活穩固。 2、可以調節改善神經系統靈活性。增強中樞神經系統對其它系統與器官的調節能力，提高反應速度。 3、可以改善心血管系統和呼吸系統的功能。經常參加乒乓球運動，能使心血管系統的結構和機能得到改善，心肌變得發達有力，心容量加大，每博輸出量增多。參考資料來源：百度百科-乒乓球運動

1．乒乓球運動的特點（1）乒乓球運動的特點是器材設備簡單，室內室外都可以進行，運動量可大可小，不同年齡、性別和身體條件的人都可以參加，很容易被大眾所接受。（2）乒乓球速度快,變化多，要求練習者在短時間內對瞬息萬變的擊球有較強反應能力和應變能力。它能提高人體神經系統的靈敏性、協調性。（3）乒乓球項目有單項，雙打，團體項目。團體項目通過個體來實現，所以乒乓球項目可以培養獨立思考、單獨作戰及集體主義的精神。 2.乒乓球運動的鍛煉價值（1）可以有效地提高人的身體素質。長期參加乒乓球運動，隨著水平的不斷提高，活動范圍的加大，運動量的加大，不僅相應地提高了速度素質、力量素質和身體的靈敏性、協調性。而且使肌肉發達、結實、健壯，關節更加靈活穩固。（2）可以調節改善神經系統靈活性。增強中樞神經系統對其它系統與器官的調節能力，提高反應速度。打乒乓球時，球在空中飛行的速度是很快的，正手攻球只需0.15s就可到達對方臺面。在這樣短暫的時間內，要求運動員對高速運動的來球方向、旋轉、力量、落點等全面進行觀察，迅速作出判斷，并及時采取對策，迅速移動步法，調整擊球的位置與拍面角度，進行合理的還擊，而這一切活動都是在大腦指揮下進行的，經常從事乒乓球練習，可大大提高神經系統的反應速度。（3）可以改善心血管系統和呼吸系統的功能。經常參加乒乓球運動，能使心血管系統的結構和機能得到改善，心肌變得發達有力，心容量加大，每博輸出量增多，一般健康成年男子安靜時心率在65～75次/秒，成年女子為75～85次/秒；而受過乒乓球訓練的運動員，安靜時，男子心率為55～65次/秒，女子為70次/秒左右。心博徐緩和血壓降低。提高心臟的工作效率，有利于身體的新陳代謝，提高整個身體機能水平。（4）可以提高心理素質。乒乓球是競技運動，由于激烈的競爭，成功和失敗的條件經常轉換，參賽者情緒狀態也非常復雜，參賽者經受這些變換摸測、勝負難料的激烈競爭的鍛煉，體驗了種種情緒，同時，在比賽中要對對方戰術意圖進行揣摩，把握自己的戰術應用，因此使練習者的心理素質得到了很好的鍛煉。（5）可以促進交流，增加友誼。通過參加乒乓球運動，可以相互交流經驗，切磋球技，達到相互學習，共同提高，建立良好的人際關系的目的。

特點是鍛練身體，提高敏捷力，反應力，鍛煉四肢靈活性，平衡力，眼力，預防近視，好多了，對你這種業余來說，特點很多

1競技性（對抗性）：不計輸贏就失去打乒乓球的興趣和動力，沒有對抗性就拼不出一點花；2趣味性：打乒乓球閃轉騰挪，奔騰跳躍，左推右擋，搓削挑彈，其趣味引人入勝；3邦交友誼性：著名的小球推動大球，乒乓球打開了中美外交，乒乓球使無數人之間建立友誼;4增智提效性；5建立社區和諧性