蛋白質低建議多吃富含動物蛋白和植物蛋白的食物，并及時就診，積極排查相關疾病引起的次生蛋白低，以免耽誤病情,同時，為了更好的補充蛋白質，還可以喝一些湯臣倍健蛋白粉來補充,蛋白質低的時候，首先要明確是白蛋白低還是球蛋白低,如果蛋白質低，可以多吃些牛奶、雞蛋、魚、豆類等高蛋白食物，快速彌補。

supplement蛋白質一直是很多人都在做的事情，對蛋白質的補充其實很簡單，因為我們的生活中富含蛋白質的食物太多了。簡單來說，雞蛋、豆類、肉類富含大量的蛋白質，所以每天多吃雞蛋、黃豆、大豆、豬肉、牛肉等也可以為身體提供我們所需要的蛋白質。同時，為了更好的補充蛋白質，還可以喝一些湯臣倍健蛋白粉來補充。

富含蛋白質的食物可分為豆類、山貨、動物內臟、肉類、家禽、水產、蛋類等。豆類:腐竹，每100g含蛋白質50.5g；大豆每100克含蛋白質36.3克。山型:干口蘑，每100g含蛋白質35.6g；蘑菇每100克含蛋白質13.9克。動物內臟:豬肝，每100g含蛋白質21.3g；豬血、羊血、牛肝、羊肝、牛筋、豬皮等。還含有大量的蛋白質。肉類:瘦牛肉，每100g含蛋白質20.1g；醬牛肉，每100g含蛋白質32g，紅燒牛肉，每100g含蛋白質25g。禽類:雞肉，每100g含蛋白質21.5g。水產品:鯡魚，每100g含蛋白質19.5g；帶魚，每100g含蛋白質18.1g；黃花魚，每100克含蛋白質17.6克。

如果蛋白質低，可以多吃些牛奶、雞蛋、魚、豆類等高蛋白食物，快速彌補。如果是因為疾病導致蛋白質偏低，還是需要積極治療原發病，正常人血清總蛋白參考值為60~80g/L，血清總蛋白分為白蛋白和球蛋白。蛋白質低的時候，首先要明確是白蛋白低還是球蛋白低，正常人白蛋白的參考值為35 ~ 50g/L，白蛋白低者，可多吃富含動物蛋白的食物:牛奶、羊奶、乳制品等奶制品；雞蛋、鴨蛋等蛋類；鯡魚、帶魚等魚類；還可以吃豆類、蘑菇、紫菜等富含植物蛋白的食物。除了增加攝入量，積極治療導致白蛋白下降的原發病，如嚴重肝病、肝硬化等，也是非常重要的，正常人球蛋白參考值為20~35g/L，食物對球蛋白的補充作用有限。球蛋白低的人主要見于肝病、免疫力、先天遺傳因素，建議調查和治療原發病。蛋白質低建議多吃富含動物蛋白和植物蛋白的食物，并及時就診，積極排查相關疾病引起的次生蛋白低，以免耽誤病情。