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1，掉頭發吃什么食物好

最好多吃些堅果類食物如核桃，花生，松仁，蓮子等。

可用阿膠黃精丸治療，并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦都行的。

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2，掉頭發吃什么好

.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 2.補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。 4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

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什么都不用吃，不去醫院你根本就不知道出了什么事！

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3，掉頭發吃什么食物好

蛋白質食物我們頭發的主要成分是蛋白質,如果人體內蛋白質缺乏的話,就會導致出現掉發的情況。因此在平時生活中,應該適當的多吃些富含有蛋白質的食物,以此來保證頭發健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要,但對于一些因為各種原因而導致營養不足的人群而言,日常的飲食幾乎難以滿足他們對蛋白質的需求,因此需要特別多吃些蛋白質類食物。生活中富含有蛋白質的食物有很多,比如像常見的羊肉、雞蛋、牛奶等,這些食物中的蛋白質含量不僅豐富,同時還非常有利于人體的吸收以及利用。在這些補腎食物中有很多都具有很好的滋養頭發功效,比如像黑芝麻、核桃等。除此之外在平時生活中還應該節制性生活,以免導致腎虛情況更加嚴重。補血食物如果人體長時間貧血的話同樣會導致出現掉頭發的情況,這是由于長時間的貧血會導致人體血液循環不良,因而影響整個人體的正常生理機能。而且我們頭發所需要的大量營養物質都是從血液中獲取的,如果血液不足或者是循環不良分的話,就會導致頭發得不到充足的營養,不但會導致掉頭發的情況出現,同時還有可能會導致頭發干枯毛躁。因此在平時生活中這部分人群應該適當的多吃些具有補血功效的食物,比如像桑葚、枸杞子、大棗等,這些食物還具有促進血液循環的作用。雜糧在平時生活中適當的多吃些雜糧同樣具有很好的防掉發作用,這類食物的特點是能調節人體的消化功能,除此之外還可以幫助人體補充大量的膳食纖維。尤其是當今人們口味偏重,在平時生活中經常愛吃一些油膩和辣椒類食物,而雜糧則可以有效的調理人體健康。出現掉頭發的情況時一定要注意及時的補充營養,這些食物對頭發都具有很好的養護以及生發作用,多吃非常健康。

黑豆、黑米、黑芝麻，宜補充多種維生素，尤其是B族維生素

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