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1，跑完步要做什么
2，跑完步應該做什么
3，跑完步后應該做什么不應該做什么
4，跑完步后應該干什么
5，跑完步應注意什么
6，跑完步該怎么辦

1，跑完步要做什么

放松休息，補水。

放松

跑完步要做什么

2，跑完步應該做什么

應該放松，不能馬上坐下要喝少量的水慢慢的只能喝一點

應當走下，放松一下，慢慢的喝點水

應該放松慢走一會

做放松！

不能馬上坐下和喝水

跑完步應該做什么

3，跑完步后應該做什么不應該做什么

跑完步的話不要立刻停下來或坐下，對心臟和肺都不好，應該在慢慢跑一會或散散步，讓身體慢慢恢復。還有不要立刻喝水，要等10多分鐘再喝，而且不要喝涼水啊！然后揉揉大腿和小腿，可以緩解下肌肉酸痛，不然明后天肌肉會疼的厲害。適量和有規律的運動對身體好，要堅持啊，希望可以幫到你！

跑完后不要坐下來，慢慢的走一會，就像散步那樣等差不多不喘氣的時候在坐就可以了

跑完步后應該做什么不應該做什么

4，跑完步后應該干什么

跑完步之后，應該做做放松，休息下自己的腦神經，還有就是活動活動自己的肌肉，這樣不容易使腿發粗，還有就是跑步完之后，不應該馬上喝水，更不應該馬上蹲下等！

做伸運動可以長高可以減去腿上的肉肉噢很很很科學而且不會變成肌肉噢

不能馬上停下，應該在慢跑一陣子。

喝水潤口

5，跑完步應注意什么

不能立即蹲下，會影響心臟，血液可能不易流通，還有不能馬上坐下，這樣屁股會變很大，最好的就是跑完步，全身放松，散步一段路程就好了，呼吸自然調節順了！

飲水吧

不能馬上蹲下，很多人跑完就大口喝水，也是不應該的。我覺得最好是站著深呼吸

跑完步心率還沒有恢復正常水平時千萬不要隨便蹲下或者躺下，要補充水分，并且不要立刻洗澡。

呵呵，要鑒別真偽啊，答案良莠不齊。最好是問下體育老師比較好。

喝水

6，跑完步該怎么辦

嘿嘿！嘿嘿嘿嘿！這你算問對人了。跑完步，你第一件做的事，就是慢走5到10分鐘。或是慢走兩圈。完了后，就要找地方壓壓全身的韌帶。你是脖子、肩膀、胸、背、腰，然后是腿，壓腿呢，要把正側背這三個方向全壓到。不過你也沒必要壓太長時間，每個部位壓十幾二十次，你覺得壓開了就可以了。恩，要洗澡的話，不管你是涼水澡還是熱水澡，都要等你的汗全落下去以后再說。對了，還有讓心跳也要完全恢復才可以洗。吃飯也差不多。一般算下來，跑完步，慢走完開始算，大概有30來分鐘就可以了，不過你的運動量要大的話可能得1小時。

這個季節的咳嗽一般是風寒入侵肺部引起，治咳嗽有更好的辦法：蒸大蒜水喝。就是把幾瓣大蒜拍下下，放入有蓋兒的碗內加上水。放入蒸鍋內蒸十分鐘后喝水。此法對風寒引起的咳嗽效果最好。四季養生秋天要護肺，別進食寒涼了。你得按照食物的屬性來進食。只吃溫熱屬性的食物，不吃寒涼屬性的食物。另外，人體有四個穴位最易受風寒入侵，命門穴、大椎穴、涌泉穴和神闕穴（肚臍）。注意這幾個穴位保暖。同時敲打肺經和大腸經，就是手臂上沿著大拇指的那條線。希望能幫到你。這是網友采納的回答。快試試吧！