Run完步拉伸動作包括以下幾種:1.彎腰摸腳:這個動作比較常見簡單,慢跑后需要注意什么:1,所以跑步后要休息一段時間，等體溫下降后再洗澡，盡量洗熱水澡,做收尾運動每次運動的時候都會因為跑完步沒有做好收尾運動而感到身心疲憊，肌肉酸痛，讓人難受,所以，做好跑步后的收尾運動也是非常重要的。1、跑完步后要注意什么慢跑后需要注意什么:1。做收尾運動每次運動的時候都會因為跑完步沒有做好收尾運動而感到身心疲憊，肌肉酸痛，讓人難受。所以，做好跑步后的收尾運動也是非常重要的?？梢宰錾⒉健⒗斓葎幼?，緩解肌肉緊張。2、不要蹲...