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1，如何做好孩子的情緒管理

多和他交流和他成為朋友，有什么高興和煩惱他就會找你講，與他一起高興，開解他的煩惱，多鼓勵他使孩子開朗健康。

如何做好孩子的情緒管理

2，孩子的情緒問題如何管理

兒童情緒管理的能力也就是通常所說的要讓孩子做情緒的主人。管理情緒通常包括兩個方面的內容：第一是能夠充分地表達自己的情緒，不壓制情緒。第二是要善于克制自己的情緒，要善于把握表達情緒的分寸。兒童的情緒管理教育對其長大后的情緒了解及情緒表現品質具有重要的意義。兒童由于對文字的接收和理解有限，因此寄希望于通過說服教育來讓孩子體會和控制情緒是不現實的。在我們親子中心，幫助孩子管理情緒通常是用游戲的方式，孩子天生都喜歡游戲，游戲是孩子認識世界，釋放情緒的良好助手。

孩子的情緒問題如何管理

3，如何讓孩子學會情緒管理有哪些方法

無論成年人或兒童，不可能總是快樂無憂，我們都希望能夠幫助孩子學會調節自己的情緒，使之向快樂的方向轉化。專家介紹，情緒是人與生俱來的心理反應，它由4種基本情緒構成：憤怒、恐懼、悲傷、快樂。這如同繪畫中紅、黃、藍三元色，其不同的組合構成人的各種情緒狀態。每個人都有情緒，孩子會生氣也是理所當然，只是有些孩子表達的方式比較溫和、有的比較強烈。父母的責任，就是教孩子學會調節情緒，找到科學的疏導方法。　　孩子的喜怒哀樂通常是很真實的，往往直接支配著他的行為。一件在成人看來是芝麻綠豆大小的事，常常可以引發孩子十分強烈的情緒波動，甚至引起情緒的“海嘯”，使孩子的表情、聲調、手勢和姿態發生變化。當一個成人發脾氣的時候，旁觀者常會知趣地走開，或者以好言相勸。然而，當一個孩子發脾氣的時候，他受到的可能卻是訓斥，甚至會因此而挨打。因此，爸爸媽媽們需要學習和掌握，甚至教會孩子調節情緒的方法，讓孩子養成良好的情緒表達習慣。有研究表明，兒童時期具有的情緒調節能力，而不是他們的智力，是他們以后生活中能否成功、是否快樂的最好預示。　　孩子在成長過程中，學會管理自己的情緒對他的人生幸福至關重要。其實，孩子在每一天的生活中，不但會體驗快樂，也會有挫折、有后悔、有孤單的感覺。有些孩子一旦受到挫折，感到難過，就習慣用很暴力的方式發泄，不但造成其他人的困擾，也影響自己的人際關系。這很可能只是因為他不知道該如何適當表達和分享自己的感受。那么，父母該如何幫孩子學習自我的情緒管理呢？　　教孩子認識情緒　　教孩子認識自己的感覺，這是管理自我情緒的第一步。知道現在是怎樣的心情，才可能發現原因、思索如何處理。父母可以在自己或對方心情不好時，趁機引導孩子知道：“我生氣了”、“嗯，現在我很緊張，心跳很快”、“媽媽好煩惱好擔心”等等。有些游戲，如制作不同的情緒圖卡、表情臉譜等都可以讓孩子進一步學習，原來人的感覺有這么多種。　　教孩子學會講感覺　　在日常生活中，父母可以多和孩子聊天，或適時問孩子：“你現在是什么感覺啊？”“你喜不喜歡？”“什么事情讓你這么生氣？”還可以通過講故事、編故事、角色扮演等游戲教給孩子疏導情緒的方法。有時還可以通過交換日記、寫紙條的方式說說高興和不高興的事。如此一來，孩子也就逐漸學會，如何用“講道理”的方式表達自己的心情。　　教孩子疏導不良情緒　　當孩子生氣發飆或悶悶不樂時，父母千萬不要也因而動怒，“你再哭我就打你”這樣的懲罰，既無法制止，也無法讓孩子學會如何疏導不良情緒。父母要懂得利用此機會，教孩子幾招調節不良情緒的好方法，引導孩子適度發泄。　　教導孩子用語言表達怒氣。研究證明，語言發展較好的孩子，遭受到的挫折感也比較少，因為他們懂得以語言表達自己的需要，于是容易被滿足，而且當他們說出自己生氣難過的原因時，不僅有助于情緒宣泄，也能獲得他人的了解和安慰。父母可以在孩子生氣、難過的時候，教導他們用語言而非肢體表達怒氣。　　換個想法海闊天空。如果孩子陷入某種負面情緒里，通常是因為“想不開”，此時，父母可以帶著他想些好事情，或引導他發現原來事情沒有這么糟。孩子能夠學習用不同角度和方向思考，進一步也就可以用有創意的方式，自己想辦法解決困境。　　放松心情玩一玩。壓力經常是孩子心情不好的來源之一。可以教孩子做做伸展體操，或是用力畫圖、用力唱歌，讓他體會這些“用力動作”對解除緊張情緒還是很有作用的。下回他就能有更多選擇，調節自己的不良情緒了。　　換個角度看自己：我真的很不錯！　　當心情不好或遭遇挫折的時候，孩子很容易會對自己產生負面的看法，覺得自己真的很差勁，這時父母可以提醒孩子，他曾經在其他方面表現得很好。讓孩子時常記起自己成功的經驗，可以幫孩子找回自信，相信自己可以克服困難，也更愿意去接受挑戰。　　最后，要幫助孩子建立自信心，因為自信的孩子更容易獲得快樂的情緒。父母應該經常多鼓勵、多贊美孩子，增強他們的獨立性、進取心。　　孩子的成長并不是一個直線上升的過程，而是呈波浪式上升的。孩子的情緒發展也是如此。面對孩子情緒波動期的無理取鬧和火爆脾氣，爸爸媽媽要多理解他們，教給他們調節情緒的方法。擁有良好情緒、健康心態的孩子，在將來的生活中更容易獲得幸福和成功，這就需要我們盡早地關注孩子良好情緒的建立與培養，因為，培養、建立良好的情緒是他們走向成功的第一步。

如何讓孩子學會情緒管理有哪些方法

4，如何做孩子的情緒管理教練

幫助自己和孩子更加一致，并對自己的情緒負責；覺察與清理自己內在的負面情緒能量；了解負面情緒的正面意義和價值；情緒管理教練的具體步驟與策略；提升孩子的自尊心，審定家庭一些規條對孩子情緒的影響。

首先不要在孩子面前亂發脾氣，耐心教導。

三個步驟破解孩子情緒　　培養情緒能力，愈早開始愈好，且要注重方法和技巧。在處理孩子的情緒問題時，父母可采取以下三個步驟：　　步驟1：理解、接納孩子的情緒　　如果孩子出現情緒反應，父母要先用同理心和傾聽的技巧，接納孩子的情緒。當孩子知道你愿意理解他的感受，就會慢慢將心情沉淀下來。　　情緒是自然產生的感覺，是一個人對周遭事物的主觀感受，因此沒有對錯之分。它是一種能量，一旦涌現了，絕不會憑空消失，需要有效抒解的管道。　　師范大學特殊教育系教授洪儷瑜指出，國人因文化的關系，并不接納負向的情緒。在孩子出現負面的情緒時，大人往往回以“不可以這樣”，或是輕忽壓抑，而不能提供孩子一個實際練習面對和處理負向情緒的機會，或是體會孩子在處理這種情緒時需要一段心理歷程。例如：當我覺得害怕、緊張、擔心、嫉妒時，我覺得如何？我可以怎么辦？　　如此一來，孩子表面上可能沒事，但內心那股“氣”依然存在，“情緒垃圾”愈積愈多，最后一發不可收拾。　　不過，同理孩子的情緒，并不代表同意孩子的行為，更不是放任孩子把情緒表現當成工具，對父母予取予求。要讓孩子明白：所有的感覺都是可以被接納的，但是不當的行為必須被規范。　　步驟2：協助孩子覺察、表達情緒，并厘清原因　　接下來，父母要像一面情緒鏡子，運用言語反映孩子的真實感受，協助孩子覺察、認清自己的情緒，例如：“看你哭得這么傷心，一定很難過，對不對？”回應孩子的感受，可以讓孩子明了自己的感覺。　　之后，繼續用開放性的提問方式，例如：“今天是不是發生什么事了？”協助孩子正確表達情緒，厘清情緒背后的原因。只有找到情緒反應的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能對癥下藥。　　步驟3：引導孩子調整認知，思考解決方案　　等孩子情緒緩和下來，引導他調整認知，從另一種角度看待引起他困擾的事情，例如：“玩具被同學不小心弄壞了，你覺得很生氣。但是你打人沒辦法讓玩具恢復原狀。我們一起想想看有沒有更好的方法，好不好？”四個處方箋提升情緒力　　處方1：身心覺察，換個想法更好　　情緒管理的基礎是自我覺察。最早提出“E”概念的耶魯大學教授彼得.沙洛維建議父母，要多和孩子談感受，讓孩子和他的“感覺”在一起，問“你現在有什么感覺？”“哪一種情緒的感受最深刻？”幫孩子把潛藏的感覺引發出來。情緒就像畫家手中的繽紛顏料，唯有的經驗各種情緒，才知道如何運用它、調整它。　　孩子的情緒反應，特別容易牽動生理的變化，例如：害羞時容易臉紅、緊張時心跳會加速、害怕時會發抖等等。平時多和孩子練習身體放松技巧，例如：深呼吸、肌肉放松、等，有助于提高孩子的情緒覺察力，穩定情緒波動。　　青少年心理諮商專家蔡秀玲在《情緒管理》提出“每日情緒紀錄表”的做法。父母可陪孩子記錄每日的情緒變化，找出他常有的情緒反應、伴隨的想法及行為，讓孩子了解情緒、想法及行為三者之間的關系，再嘗試換個想法。　　例如，孩子和好朋友吵架（事件），覺得既生氣又難過（情緒反應），因為他認為兩人一定不會和好，而他自己再也交不到好朋友（想法），于是跟爸媽說他明天不想去上學（行為）。其實，導致情緒的主因，往往不是“事件”本身，而是自己的“想法”。引導孩子換個角度思考，在想法中少用“一定”、“必須”等字眼，就能降低情緒的強度和影響。　　處方2：愛與肯定，累積快樂存折　　“正向心理學”（大陸一般譯做“積極心理學”，博主加注）之父塞利格曼在《真實的快樂》指出，童年積存的正向情緒，是孩子未來遭遇挫折時可吃的老本。正向情緒可拓展孩子的認知，提升解決問題的能力；相反的，負面情緒會削弱孩子的受度。正向的情緒經驗存得愈多，孩子就愈有勇氣面對困境，消除負向情緒。　　塞利格曼強調，建構孩子的正向情緒并不是教孩子盲目的樂觀，或者否認、避免負面情緒。充足的安全感、肯定孩子的自我、溫暖熱情的家庭氣氛、無條件的愛但有條件的獎勵，以及許多好事件，都能為孩子架設一張「情緒安全網」。　　處方3：親子共讀，豐富情緒語匯　　研究發現，能夠表達自我感受的孩子，比較不會把情緒反應在行為上，也比較不容易把情緒轉成生理反應。　　新罕爾大學教授約翰．梅耶建議，藉由親子共讀，讓孩子累積豐富多元的“情緒語匯”。情緒語匯幫助孩子標示不同情緒狀態，學習用適切的“字、語言”描述自己確切的感受。　　故事是現實世界的縮影，孩子從故事中辨識不同情緒，了解人們如何處理憤怒、恐懼、快樂及憂傷等不同情緒。藉由讀后討論和角色扮演，父母引導孩子以旁觀者的角度，觀察事情的始末，了解書中人物在哪些情境下、做哪些事，會產生各種不同的情緒反應，學習從他人的角度去思考，尊重自己和他人的感受。　　情緒語匯也分不同的強度和層次。例如：孩子說他很“害怕”時，你是否分辨得出他是不安（輕度）、掛心（中下程度）、焦慮（中度）、苦惱（中上程度），還是驚恐（強度）呢？先協助孩子分辨他的情緒落在“情緒坐標圖”的哪個點，才能根據程度不同，選擇適當的調節之道。　　處方4：身教重于一切　　良好的典范勝過千言萬語。在處理孩子情緒之前，要先處理好自己的情緒。　　洪儷瑜感慨指出，很多父母在處理情緒時經常言行不一，自己的情緒表達方式和孩子一樣，但對于孩子的問題卻一副道德勸說，而導致孩子對于父母的管教失去信心。　　孩子透過觀察、模仿，不斷吸收父母因應情緒的風格，在孩子面前適當表現你的情緒益顯重要。　　偶爾和孩子分享自己如何從錯誤中學習的往事，也有助于拉近親子之間的距離。　　當你坦誠的說“媽媽明天要上臺報告，覺得很緊張”時，孩子學會“有情緒是人之常情”；當你遇到挫折，對自己說“沒關系，只要我冷靜下來想清楚，一定有辦法克服”，孩子了解到“自我對話的重要性”；當孩子手中的氣球不慎飄走了，你高興大喊：“你看，氣球媽媽在呼喚它了，趕快和氣球說再見！”原本悲傷的孩子就會發現“轉換情緒帶來的驚奇”。　　最后，要提醒家長的是，“E教育不是特效藥，而是漢方藥（這里指日本漢方藥，即日本化的中國傳統醫藥，博主加注）”，孩子的改變需要時間。培養情緒力是一個持續進行的過程，一旦開始，就會漸入佳境。只要父母投入時間和耐心，運用技巧和練習，就能調好孩子的情緒體質，讓孩子知道自己可以有所選擇，做自己情緒的主人。

5，如何讓孩子從小學會情緒管理

1.讓孩子認同自己，有情緒空間　　要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。父母是孩子的模范，父母首先要學會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。　　2.讓孩子認識情緒，表達情緒　　通過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒，說出自己心里此時此刻真實的感受。只有知所想，才能知何解。平時，父母可以在自己或他人有情緒的時候，趁機引導孩子知道“媽媽好高興哦”“恩，我很傷心”等讓孩子知道原來人是有那么多情緒的，我們還可以通過句式“媽媽很生氣，因為……”“我感到有點難過，是因為……”來告訴孩子自己的情緒來源，同時你也可以問孩子，“你是什么感覺啊?”“媽媽看見你很生氣、難過，能告訴我發生了什么事嗎?”等對話來引導孩子表達自己的情緒及發現自己情緒的原因，有利于提高孩子的情緒敏感度。　　3.讓孩子體驗情緒，洞察他人情緒　　游戲在幼兒的心理發展中起著重要作用，要讓孩子在豐富多彩的游戲活動中體驗自己的情緒，感受別人的情緒，知道自己和他人的需要。除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外，我們可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因后果及利用周圍的人、事物，來引導孩子設想他人的情緒和想法。從他人的情緒反應中，孩子會逐漸領悟到積極情緒能讓自己和對方快樂，消極情緒會讓自己和對方造成痛苦，不利于事情的解決。如果幼兒在表達情緒與控制情緒之間取得平衡的話，便能以建設性的態度表達強烈的情感，而且控制對自己、對他人有傷害的情緒表達方式。　　4.讓孩子學會樂觀地面對生活　　積極的情緒體驗能夠激發人體的潛能，使其保持旺盛的體力和精力，維護心理健康;消極的情緒體驗只能使人意志消沉，有害身心健康。為此，學會保持樂觀的生活態度與情緒，對孩子來說是十分重要的。作為父母，要培養孩子樂觀地面對人生，自己首先對生活要有一種樂觀的態度。孩子的情緒受父母行為的直接影響，與孩子相處時，父母必須樂觀一點。在教育孩子學會樂觀地面對人生時，除了多與孩子交流，培養孩子的自信心之外，還有一個很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，給予鼓勵和支持。更重要的是要幫助孩子進取，克服一些他現在克服不了的困難，只有這樣，才能教會孩子以正確的態度和措施保持樂觀。　　5、教會孩子適當宣泄不良情緒　　人在精神壓抑的時候，如果不尋找發泄機會宣泄情緒，會導致身心受到損害。生理學研究表明，人的淚水含有的毒素比較多，用淚水喂養小白鼠會。可導致癌癥。可見，在悲傷時用力壓抑自己，忍住淚水是不合適的。另外，在憤怒的時候，適當的宣泄是必要的，不一定要采取大發脾氣的方法，可以采用其他一些較好的方法。例如：在盛怒時，不妨趕快跑到其他地方，或找個體力活來干，或者干脆跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來