運動后的拉伸運動跑步過后的拉伸運動！主要是拉伸你的腘繩肌，股四頭等肌肉，髖關節和髂腰肌！這些都是跑步時主要動用的肌肉群！具體的動作有匍匐壓腿！正壓腿。。。。{0}2，鍛煉后如何做拉伸運動健身過程中，很多人在完成一天的目標肌肉練習動作之后就匆匆離開，或是很隨意的做了幾個拉伸運動，結果導致肌肉鍛煉效果不好，甚至會造成運動損傷。歸結原因，都是因為他們沒有重視拉伸運動的重要性。拉伸運動的重要性：1.拉伸運動最大限度的避免運動損傷，同時緩解肌肉酸痛。2.提高健身的效果。3.拉伸運動提高身體柔韌性，增加肌肉運動幅...

本文目錄一覽1，跆拳道比賽中最常用的幾種動作2，跆拳道特技動作有哪些啊3，跆拳道有哪些步驟4，跆拳道540動作要領5，怎樣打跆拳道6，跆拳道的基本動作有哪些7，跆拳道動作有多少1，跆拳道比賽中最常用的幾種動作前踢，后踢，下劈~！{0}2，跆拳道特技動作有哪些啊540360單腿{1}3，跆拳道有哪些步驟1、基本功，基本動作必須掌握好，是練好跆拳道的基本保證。2、組合動作，高難度腿法根據自己的情況練習。3、多進行手靶、腳靶功力性練習，增加技擊效果。4、條件實戰，比賽經驗是必不可少的，是實用的重要步驟。另外注意...

本文目錄一覽1，寫人物動作的詞語2，人動作的詞語有哪些3，描寫人物動作的詞語4，表示人物動作的詞語有什么1，寫人物動作的詞語健步如飛步履矯健步履輕盈大步流星飛檐走壁大搖大擺目不轉睛凝神注視怒目而視左顧右盼東張西望擠眉弄眼瞻前顧后舉目遠望極目了望盡收眼底側耳細聽聽得入迷聽信謠言百聽不厭道聽途說充耳不聞參考資料：http://haijiang.eicbs.com/sblog/more.asp?name=jiaoyinid=3000commentid=30152，人動作的詞語有哪些描寫人物動作的詞健步如飛、步履...

本文目錄一覽1，感動的作文結尾2，關于感動的作文的結尾3，感動作文結尾4，關于感動作文的結尾啊啊啊啊1，感動的作文結尾母愛是一片冬里的陽光,是饑寒交迫的人感到人間的溫暖；母愛是沙漠中的一泓清泉,使瀕臨絕境的人重新看到生活的希望；母愛是一首飄蕩在夜空里的歌謠,使孤苦無依的人獲得心靈的慰藉；母愛是一場灑落在久旱的土地上的甘露,使心靈枯萎的人感到感情的滋潤。(開頭)母愛是風，卷來濃密的云；母愛是云，化作及時的雨；母愛是雨，滋潤久旱的樹；母愛是樹，為你撐起綠陰。(結尾,頂針(可用性十分強!!))感動，如沁人心脾的...

勞逸結合的作文200字我以為會有很多在驚訝不已，贊嘆我的決心。誰知我班的尹圣德同學冒出了這么一句話：“你是做不到的?！蔽衣犃嘶鹈叭桑w快的在鍵盤上打出了你又知到？這么幾個字。他，的來歷可不小，是班長，成績優秀，說話都是不說沒用的話，全是大道理。但他的人緣很好。我就奇了怪了，他的腦袋到底裝著什么東西？接著他說：“勞逸結合才是最重要的，我們不能讀死書，生活不是只有學習這般簡單。我們要學習是主要，但是與人交往，課后活動娛樂娛樂才是可行的！只有學習，我們的生活就變得枯燥無味，就像是黑白兩個地帶，與其他接觸也...

羽毛球都有哪些假動作給你幾個地址http://wenku.baidu.com/view/049f9322bcd126fff7050b15.htmlhttp://wenku.baidu.com/view/490a7ac72cc58bd63186bd63.html?from=relatedhasrec=12，羽毛球場上假動作應該怎么做假動作擊球是一種給對方假象使對方被動的一種擊球方式，大致上可以分為動作誤導，思想誤導，肢體誤導等方式，一般業余選手掌握動作和肢體的誤導方式就足夠了，動作誤導可以先觀察對方的行...

本文目錄一覽1，怎么做能瘦臉2，哪些運動可以瘦臉3，平時在家瘦臉的話有什么簡單的步驟呢4，有什么比較實際簡單易行的瘦臉的方法啊5，怎樣瘦臉最有效又健康1，怎么做能瘦臉每天作仰望的動作走路的時候就做啊這樣是可以瘦臉的哦2，哪些運動可以瘦臉你好，基于你的描述，目前運動瘦臉的方法有很多，比如瑜珈運動瘦臉，跑步運動瘦臉，做咬肌按摩瘦臉以及精油瘦臉等，建議結合自己的實際長期堅持，會有效果的。你好，想要瘦臉，其實當下的運動瘦臉效果并不明顯，有的甚至完全沒有效果，建議到正規醫院進行超聲波瘦臉有很好的療效，而且對身體沒有...

感動的作文500一遇到雨天，我就會想起我那親愛的爺爺，想起令我最感動的一件事。那天是星期五，不知道是誰招惹了老天爺，窗外的天空忽然陰暗了下來，下起了毛毛小雨。但誰料想得到，一到中午放學，毛毛小雨已經漸漸變成了傾盆大雨，我的心情也像天空一樣，陰暗了許多。怎么辦？怎么辦？我沒帶雨傘也沒跟家里人說來接我。望了望天，雨一時是停不了了。爸爸媽媽還在工作，爺爺奶奶的身體又不好，我也沒帶錢，我的心情真是糟透了?？粗瑢W們一個個的都走出了學校，我真是羨慕的很。正在這時，一聲親切和藹的聲音傳入了我的耳朵“姜夢！”我回過...

本文目錄一覽1，表示動作的詞有哪些2，動作詞語有哪些3，描寫動作的詞語大全4，表示動作的詞語什么資料5，表示動作的詞ABB行示的6，動作的詞有哪些7，描寫動作的詞語有哪些1，表示動作的詞有哪些表示動作的：牽、遞、翻、抖、拱、擰、看、擺、打、扛、捏、拍、頂、抬、喝、拉、搬、指、掀、推、揮、拿、摸、握、伸、吞、穿、捧、吃、抓、走、爬......希望能幫助到你2，動作詞語有哪些賤不如飛。抓耳撓腮，舉目遠望，扶老攜幼，奔走相告。手忙腳亂，大步流星。張牙舞爪啊。大步流星。手舞足蹈。抬頭。昂頭。昂首。里頭。搖頭。點頭...

多彩的生活作文500字要符合實際要求在下踏入人生，我們的第一位老師，是媽媽——最高尚、最慈愛、最疼愛我們的媽媽。她教會我們發出第一個音符，教會我們怎樣做人。在我的記憶的深處，有這樣的一件事情，讓我刻骨銘心：記得那一次，放學了。我到同學小紅家去玩，玩著玩著，便忘了時間?；丶业臅r候，又下起了大雨，沒有帶雨傘，淋了個落湯雞，真是倒霉，所以回家遲了。媽媽見了我，趕快給我洗了個熱水澡，換上了新衣服。可是，不一會兒，媽媽的臉突然由晴轉陰，嚴厲地問我在外面做什么了，這么晚才回來。我害怕媽媽批評我，就撒謊說：“我……...

怎樣練棍法棍子2，長棍有初級棍有少林棍其它還有什么棍法初級棍和少林棍是二個不同的概念。初級棍是國標武術里長拳類練習棍術的初級套路。（注：國標武術是民間對官方修訂武術的稱呼，新中國成立后，體育部門把民間的一些典型拳種進行了整理歸并，把一些近似的拳種挑選一些典型動作匯編成一個拳種，編制成規定套路；另外在規定套路基礎上發展出了自選套路）少林棍，則是傳統武術少林拳下面的其中一種小分支。一般稍有一定規模的拳種除了拳術外，都會發展出各類器械。棍是最常見的。因此，傳統武術里不同拳種的棍術應該是很多的，所以沒法一一列...

本文目錄一覽1，走路的時候腳步怎樣的姿勢最正確2，800米腳步動作3，怎樣練習籃球的腳步4，武術中的并步抱拳腳步動作是5，運球腳步知多少6，街球過人的虛晃腳步怎么動7，突破的步伐是怎樣的1，走路的時候腳步怎樣的姿勢最正確正對前方！2，800米腳步動作用整個腳跑、3，怎樣練習籃球的腳步防守的重點不是防球，是防人！不能一味地跟球，而是跟人，重要的是看對方的腳步，預判對方的動作，例如向哪個方向突破啦。還可以照顧一下對方的眼睛，看他是往哪個方向看也能較準確的預判對方的下一個動作（不要太過相信眼睛，高手一般也用眼睛...

找一篇以觸動為題目的作文你登錄網址http://wenwen.soso.com/z/q97171414.htm就可獲得你要的答案2，觸動心靈的一件事500字以上初中作文觸動心靈的一件事500字以上初中作文有時候，一句簡單的話就可以使人感動。事情發生在我剛升入六年級的第一個星期，可能因為剛剛進入初中不太適應，周五我因發繞請了一天的假。當周一我回到學校后，才發現周末作業有很多沒有寫，雖然有校信通，但沒有具體說語文和英語作業，只說了數學作業。我立刻問同學，然后開始補作業。一天過去了，我只補上了英語，當語文老...

動作的精彩片段具體描寫天空中只屬于火和硝煙，戰壕外只屬于恐懼與死亡。他緊緊握槍桿，就如握住了救命稻草。轟轟的炮聲還在繼續，許多人從他身旁一躍而出，隨著一陣激烈的槍聲和慘叫，將鮮血潑灑在了戰場上。他擦了擦額頭因為害怕流下的冷汗，雙手不停地顫抖。他想點支煙穩穩神，但是拿著打火機的手怎么也也碰不到煙頭，極度的恐懼攫住了他，仿佛要榨走他身體里全部的活力！正當他頹喪地貼著墻坐倒在地上時，又一波沖鋒開始。硝煙伴隨著鮮血的味道，刺激著他的鼻腔。他再也忍不住了，騰地站了起來，一邊壓上子彈，“咔嚓”拉上槍栓，一邊咒罵著...

我最喜愛的六一節活動400字作文兒童節每年都過，但每次都不一樣，今年的兒童節是最特別的。盼望、等待，兒童節終于到了。當我走進我們班的晚會現場，看見四周都布置好了美麗的彩帶和可愛的氣球，我想這次的六一晚會一定會非常精彩。突然，我發現同學們都已經來了，我趕快找到了和我一起表演的同伴，再次精心準備我們的節目---魔術。不一會，晚會就正式開始了，所有同學都在自己的位置上坐好，準備觀看表演。這次兒童節晚會的節目又多又好：小品《穿越歷史》和《爆笑班級》讓我們笑到了極點；《圓球消失》、《撲克附體》、《牌中有牌》這三...