本文目錄一覽1，晨練運動最好是什么時間段2，晨練的時間有講究嗎太早起床晨練會對身體造成怎樣的傷害1，晨練運動最好是什么時間段從生理角度來看，在早晨，人體的體溫較低，肌肉的粘滯性高、柔韌性較差，所以速度和爆發力表現會有所下降；血紅蛋白和心肺功能也都不在高峰值，特別是早晨6:00還是肺阻力和血液粘度最大的時候，所以我們的最大攝氧能力會比較低。但是早晨人體的激素分泌和代謝能力是最強的，像睪酮、皮質醇這兩個重要的激素指標都較高。尤其是皮質醇，是人體最強的代謝調節激素之一。在體內能量儲備和供應不足，特別是糖類不足時...