有年輕的白領(lǐng)籃領(lǐng)生活的比較，加之社會(huì)有竟?fàn)幜?，自己工作上的?fù)擔(dān)；都會(huì)可能影響睡眠，我本人睡眠還可以，一般每天要睡六一七小時(shí)，失眠的時(shí)間很少，難辦一晚失眠少睡四小時(shí)左右；平時(shí)不怎么失眠，因?yàn)槲疑岛艉舻模砩纤X了不往別處想，就兩個(gè)字睡覺。晚上失眠確實(shí)是很讓人頭疼的，瞪著眼睛睡不著，人還疲勞，眼睛酸澀難受，第二天也沒精神，哈欠連天的。1、晚上睡不著，失眠了怎么辦？一、養(yǎng)出良好的睡眠習(xí)慣1、午飯后避免喝咖啡，睡前6小時(shí)內(nèi)不喝酒；2、夜晚，特別是接近睡眠時(shí)間時(shí)，避免吸煙；3、睡前3小時(shí)可以進(jìn)行溫和的體育鍛煉，但避...