有年輕的白領籃領生活的比較，加之社會有竟爭力，自己工作上的負擔；都會可能影響睡眠，我本人睡眠還可以，一般每天要睡六一七小時，失眠的時間很少，難辦一晚失眠少睡四小時左右；平時不怎么失眠，因為我傻呼呼的，晚上睡覺了不往別處想，就兩個字睡覺。晚上失眠確實是很讓人頭疼的，瞪著眼睛睡不著，人還疲勞，眼睛酸澀難受，第二天也沒精神，哈欠連天的。1、晚上睡不著，失眠了怎么辦？一、養出良好的睡眠習慣1、午飯后避免喝咖啡，睡前6小時內不喝酒；2、夜晚，特別是接近睡眠時間時，避免吸煙；3、睡前3小時可以進行溫和的體育鍛煉，但避...