環境因素如果環境的溫度、濕度不適宜，或者過于吵鬧都不利于睡眠，影響睡眠質量。老年人睡眠不好，除了采用中醫的方法進行調理，還可以通過食療方法來改善，那下面給大家說幾個方法，這是比較嚴重的情況，我不懂，不好回答，睡眠是生物的一種自然休息狀態，在睡眠時物理活動減少，對外界刺激反應減弱，也是機體進行自我修復的一種方式。1、睡眠不好怎么辦？不好意思，我現在睡眠挺好，基本倒床就睡，之前看到一個幫助入睡的方法，睡前少玩電子產品，聽一些比較難懂的音頻。你可以試一下，我睡前有聽音頻的習慣，但是我還是習慣聽易懂的，因為不懂的...