脖子前傾脖子前傾也叫探頸，菱形肌力量的加強有利于這個問題的改善，但是還有兩個肌肉極其重要，第一個是胸鎖乳突肌過緊，第二個是肩胛提肌無力，按摩放松胸鎖乳突肌，做一下向后方向的頭手對抗，可以加強肩胛提肌力量。因而，對于脖子前傾的患者，常常會出現這種情況。1、什么鍛煉可以改善脖子前傾？研究發現，頸椎深層肌肉過度拉伸和肌力減退，是造成脖子前傾的重要原因。因而，鍛煉方面會建議：強化頸椎的深層肌肉（通俗理解就是通過增強肌肉力量，把向前伸的脖子拉回來）放松過度拉伸/僵硬的肌肉（通俗理解就是緩解肌肉疲勞，恢復頸椎活動度）...