如何在10秒內(nèi)入睡這通常需要一個(gè)魔法咒語(yǔ)才能快速入睡，但就像法術(shù)一樣，通過(guò)練習(xí)你最終可以達(dá)到甜蜜的10秒鐘。大學(xué)選擇窗簾，營(yíng)造安靜漆黑環(huán)境，逐漸鍛煉自行入睡，克服睡前焦慮，如何在10，60或120秒內(nèi)入睡10秒睡覺(jué)60秒睡覺(jué)120秒睡覺(jué)基礎(chǔ)睡眠提示最快的入睡方式。1、在寢室如何快速入睡？這一點(diǎn)我多少有一些經(jīng)歷，我的大學(xué)室友有一位是淺睡眠，到了大三已經(jīng)到了要吃藥的地步，可以想象睡眠質(zhì)量有多差，我就把他所用的一些方法還有我的建議來(lái)給你分享一下吧。環(huán)境:大學(xué)選擇窗簾，營(yíng)造安靜漆黑環(huán)境，跟室友溝通，有人入睡盡量保...