不計算卡路里，包括進食和運動，可不可以減肥。忘記卡路里，重新感知身體發出的信號，這樣我們才能徹底減肥，“卡路里”這個熱量理論，幾乎成了減肥界不容置疑的金科玉律了，食物卡路里和運動的卡路里都只是一個參考，它并不準確，另一種是過于單一，比如吃水果減肥、吃蔬菜減肥，完全沒有蛋白質和脂肪。1、一天吃多少卡路里算減肥？對于能有效減脂的飲食，熱量(卡路里)是一方面，另一方面也很重要，飲食的結構，也就是碳水化合物、蛋白質以及脂肪的攝入量。首先，多少熱量的攝入才可以達到減脂的目的并且不會對身體平衡造成過大的破壞，那就是基...