每天晚上3～4點失眠怎么辦每天晚上3～4點失眠可以通過改善睡眠環境、舒緩情緒促進睡眠，改善日常生活習慣。嚴重失眠很熬人的，長期睡不好覺，會讓你的免疫力下降的，失眠時應避免緊張、焦慮等情緒影響睡眠，前一段時間我在網上看到武漢方航醫院的醫生在教病人太極，病人說練了很舒服。1、天天失眠怎么辦？人的一生，大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠是人體的生理需要,也是維持身體健康的重要手段，然而有一些人卻經常夜不成寐，或難以入睡，或睡而易醒，往往伴有頭昏、頭暈、記憶力差、倦怠等癥狀，嚴重影響了工作與學習。據世界衛...