看了評(píng)論區(qū)的評(píng)論，多數(shù)人應(yīng)該是失眠的，他們大都認(rèn)為失眠有害，這是因?yàn)樗麄冇惺叩慕?jīng)歷，覺得失眠以后確實(shí)難受，但很多失眠者并不了解，失眠以后不舒服，并不是失眠本身造成，而是失眠以后的煩躁焦慮情緒造成的。對(duì)于失眠者，最怕聽到的是失眠的危害，而到了醫(yī)院，聽一些專家的講解，基本都是要有好睡眠，失眠有危害的觀點(diǎn)，導(dǎo)致失眠者越來越重，失眠的人越來越多。1、晚上睡不著，失眠了怎么辦？一、養(yǎng)出良好的睡眠習(xí)慣1、午飯后避免喝咖啡，睡前6小時(shí)內(nèi)不喝酒；2、夜晚，特別是接近睡眠時(shí)間時(shí)，避免吸煙；3、睡前3小時(shí)可以進(jìn)行溫和的體育...