前鋸肌如何練大每組兩塊的前鋸肌從胸前部的上肋起，圍繞體側延伸到肩胛骨。前鋸肌可將肩胛骨向外拉，使肩膀抬高，鋸基一詞描述此肌成鋸形的，也就是參差不齊的。只要鍛煉好胸肌就好了2，前鋸肌和肋間肌在什么位置怎樣鍛煉這兩俯臥撐引體向上前鋸肌這種小肌群，在很多訓練的時候都會帶到前鋸肌發力，所以多做復合性訓練即可，沒有具體的前鋸肌鍛煉方法。復合性訓練有：深蹲，臥推，硬拉3，前鋸肌怎么練直臂啞鈴上拉：采用仰臥姿勢，雙手握住啞鈴置頭上方。然后用力將啞鈴向上拉起。在胸肌訓練中，利用小小的技術“變形”，使你獲得完美的前鋸肌...